Kelionės lėktuvu: ką gali ir ko negali daryti laive?

Gal jums patinka keliauti, dažnai skristi į komandiruotę arba tiesiog gyvenate toli nuo šeimos? Bet kokiu atveju, jei jūs dažnai atsidursite lėktuve, turėtumėte žinoti, kad ji yra verta daryti, ir kad - ne. Pagrindinės taisyklės yra susipažinę visiems, tačiau jie neapima reikiamų niuansų. Čia yra patarimų, remiantis gydytojų, fizioterapeutų ir kelionių ekspertų nuomone. Pradėkime su tuo, ką jūs galite padaryti, ir tada sąrašą dalykų, kurie turėtų būti saugomi.

Visada nusiplaukite rankas

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau verta pabrėžti: Nusiplaukite rankas, nuolat keliaujant. Tai ypač aktualu A perkrautas oro uosto ir orlaiviuose viešnagės metu. Rankų plovimas - paprasta procedūra, kuri padės jums sumažinti mikrobų, kurie sukelia kvėpavimo takų ligos plitimą. Taigi jūs galite apsaugoti savo sveikatą. rankų plovimo efektyviai pašalina bakterijas ir leidžia paskirstyti juos į paviršių aplink jus, kurie yra naudingi kitiems žmonėms.

Atlikite pratimus sėdint ant kėdės

Jei kada nors nuskraidinti lėktuvą, tada jūs jau žinote, kad sėdi ant kėdės greitai tampa nemalonus. Jūs pradėsite pasukti ir surasti tinkamą padėtį, kuri duos jums šiek tiek komforto. Tiesą sakant, į kėdę judėjimas - tai naudinga. Jūs netgi galite daryti pratimus skrydžio metu. Tokiu atveju, jūsų raumenys susitraukia ir atsipalaiduoti, taip, kad skystis neturi sustingti juos ir gausite truputį pasimankštinti. Galima pasukti koją ar pakelti kulną, ištempti blauzdos, išspausti sėdmenis ... Visa tai padės išlaikyti raumenis atspalvių. Laikykite savo kiekvieną žingsnį dešimt sekundžių pajusti tokio fizinio krūvio poveikį.

Pabandykite atsistoti ir vaikščioti

Dauguma žmonių nori sėdėti prie lango ir nieko nerimauti skrydžio metu, o ne norite aplankyti tualetas. Pasirodo, kad toks elgesys nėra labai geras poveikis Jūsų sveikatai! Pabandykite atsistoti ir vaikščioti, kai jūs galite. Ilgesnių sėdimoje padėtyje turi neigiamą poveikį nugaros. Ruožas kojų raumenis, lenkimo ar tempimo jų veršiukus. Bet tempimo pratimai gali būti padaryta eilėje į tualetą ar į praėjimo šalia kėdės.

Gydyti visus antibakterinius gelio

Aišku, kai yra pavojus: į ilgai plokštumos, jums rasti sau tokioje mažoje erdvėje su daug žmonių. Kaip rezultatas, daug bakterijų ir virusų veikia Jus. Jei jums liesti savo rankas į gleivinei akis, nosį ar burną, didėja tikimybė, kad jums bus gauti serga. Plokštumoje infekcijos rizika padidėja labai - blogai po kiekvieno penkių skrydžio. Bakterijos ir virusai gali išgyventi ant paviršių aplink jus iki aštuoniolikos valandų. Tai taikoma sėdynės, porankis už galvos, Sudedamas stalas, kišenės ant kėdės porankiais už rankų, saugos diržų, ventiliacijos grotelės, paviršiai, tualetas. Pabandykite dažnai naudoja antibakterinį gelį.

Saugokitės kūno lygių vandens

Daugelis žmonių bando apriboti gerti vandens kiekį, neturi eiti į į lėktuvo tualetą. Tiesą sakant, tai yra svarbu pabandyti gerti daugiau. Dehidratacija daro organizmui labiau linkusios į ligas. Jei geriate pakankamai vandens, galite sustiprinti savo imuninę sistemą ir mažina neigiamą poveikį sauso oro laive, sukelia galvos skausmą, mėšlungis, nuovargis ir skrandžio problemų. Visada su savimi turėkite vandens butelį. Jūs galite nešiotis tuščią butelį per kontrolės ir tada užpildyti jį į laukimo salę. Tai bus ekonomiškesnis nei pirkti vandenį ant plokštumos.

Atkreipkite dėmesį į saugumą

Jūs gaunate į lėktuvą, palikite maišą, įsikūręs kėdės ir daigstytas, ir tada įdėti į ausines ir pamiršti apie viską - esate pasiruošęs patekti į paskirties vietą. Jūs klausėsi saugos instrukcijų daugiau nei vieną kartą, todėl jūs darote, yra visiškai nenaudingas. Klaidingas! Stresinėje situacijoje, kai jūs išsigandęs, jūs negalite prisiminti saugos duomenis. Atkreipkite dėmesį į informaciją, atnaujinkite duomenis ir apsaugoti save avarijos atveju. Pabandykite rasti savo artimiausią akių avarinis išėjimas. Renkantis kėdę, pasirinkti vietą ne daugiau kaip penkeri eilučių atsiėmimo. Tyrimai parodė, kad tose vietose, žmonės turi didžiausią šansą išgyventi.

Nebijokite paklausti perleisti porankis

Viskas iš laiko laiko turiu sėdėti per vidurį, kur svetimi gali būti iš abiejų pusių kėdės. Jie užima porankių ir manote, ypač nemalonus. Skrydžio nepatogu visiems, bet centrinėje sėdynėje yra ypač nemalonus. Nebijokite pasakyti, kad jūs užleido porankio - jau sėdi ant porankio ten tik jiems pusių, todėl centrinė turėtų būti tavo. Patyrę keliautojai save ir žinoti, kad centras kėdė gauna du porankiai ir šoniniai - po vieną, nes turi būti atsižvelgiant į ypač sunku viduryje.

Netrinkite nosį

Lėktuve sėdite šalia kitų žmonių, nenuostabu, kad svarbu stebėti higieną ir švarą rankose. Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip dažnai liesti savo veidą? Vargu! Stenkitės išlaikyti gražu subraižyti nosį arba patrinkite mieguistas akis. Taigi jūs padėti skleisti bakterijas ant aplink nosį ir burną odą. Tai varginantis.

Stenkitės ne sėdėti ant praėjimų

Kiekvienas žmogus turi savo prioritetus, nes į plokštumoje vietoje. Dauguma žmonių mėgsta sėdėti prie lango. Tai yra patogiausia vieta, kurioje galite saugiai gauti nešiojamą kompiuterį, ir žinoti, kad niekas tavęs paprašys keltis eiti į tualetą. Turėtumėte žinoti, kad šis pasirinkimas yra tikrai gera, net už vieną, yra ne per aiškios priežasties. Vietos eilėje ilgiau veikiami bakterijų, nes nuolat vaikščiojančių žmonių. Kuo arčiau kontaktas, tuo didesnė tikimybė sirgti. Sėsk prie lango!

Stenkitės ne eiti į tualetą

Jei galite būti kantrūs, pabandykite tai padaryti. Lėktuvas tualetas bakterijų daug. Tai yra todėl, kad jis yra naudojamas tiek daug žmonių. Žinoma, jeigu skrydis yra ilgas, jums nebus suteikta galimybė naudotis tualetu, tačiau dėti visas pastangas, kad iki minimumo sumažintų vizitus. nedelsiant kreiptis į tualetą po kilimo, kad ne eiti į jį ir tada, kai bakterijos tampa daugiau. Po pasodinimo, geriau eiti į tualetą oro uoste.

Negalima vaikščioti basomis

Daugelis žmonių bando nusimauti batus jaustis patogiai, tačiau tai padaryti nėra verta. Laive esate ne namie, todėl nereikia atsipalaiduoti ir parodyti visus savo kojines. Jei turite ilgą skrydį, galite imtis šlepetės.

Negalima ištiesti į visas puses

Stenkitės ne traukti ginklus į savo vietą pusėje. Fly nepatogiai visus nereikalingus ryšius su kitais būtų tik pabloginti padėtį. Jei tu sėdi ant praėjimų, jūsų kojos ar jūsų alkūnės kištis į orlaivių palydovų ir keleivių judėti salone.

Negalima ginčytis su skrydžių palydovės

Keista, visada yra žmonių, pasiruošusių ginčytis su skrydžių palydovės. Ne viskas priklauso nuo jų, nebandykite išmesti savo negatyvumo! Svarbu prisiminti, kad jų darbas - teikti komfortą, bet ir saugos taisykles, kurių jie turėtų būti reikalaujama.

Nebijokite Leżaki

Jei norite pakreipti sėdynės, jūs net negalite prašyti asmuo, kuris sėdi atsilieka. Tačiau jums parodyti mandagumo, jei jūs vis dar matote kažkas sėdi ten, ir įsitikinkite, kad jums netrukdys.

Laimingi kelionės!

Tikėtina, kad jūs jau atspėjote tai arba kad informacija iš mūsų patarimai. Tačiau prisiminti svarbi informacija visuomet naudinga. Jei laikysitės paprastų taisyklių, jums bus patogu ir saugu.