Kaukė mokymo, kvėpavimo sustojimas: apžvalga tipų, aprašymus ir atsiliepimus

Kiekvienas iš sportininkų gali atsirasti toks laikotarpis gyvenime, kai standartinis ir net sustiprintas mokymas trūksta. Esant tokiai situacijai, jis gali arba desperatiškai ieško išeitį, arba ji bus paslėpti už mokymą. Kokios aksesuaras? Kokie jos privalumai? Ir kas gali būti pasiekta, kai jūs jį naudoti?

Kas yra kaukė?

Kiekvienas, kuris mato tokį priedą pirmą kartą, yra sukrėstas savo išvaizdą. Atvirai kalbant, tai tenka šiek tiek panašus į specializuotą sporto įrangos, tačiau ji turi visas respiratorius arba dujokaukę požymiai. Kas ypatinga apie tai?

Kaukė mokymo kvėpavimo gali padidinti krūvį ir pagerinti bet treniruotės poveikį, ar jis bėgiojimas, joga, Boksas klases ar reguliariai treniruotės ir tempimo. Pasak ekspertų, tai aksesuaras yra originalus simuliatorius pakilti į kalnus. Su juo, sukurti deguonies bado ir hipoksija stebimas realiu žmogaus buvimo Highlands poveikį.

Iš to, ką dalys sudaro kaukę?

Universalus kaukė susideda iš kelių pagrindinių komponentų:

• guma-užraktas galvos;
• 6 įleidimo vožtuvai (2 montuojamas ant pačios kaukę ir 4 guli vienoje pakuotėje);
• 1 išleidimo vožtuvas (esantis kaukės centras);
• 3 ir 4 įrengti papildomi membranos vožtuvą;
• skeletas kaukė ir rankovės.

Be to, kraujagyslių, hipoksinių mokymo kaukė pagaminta iš specialių medžiagų, galinčių įkvėpti ir netrukdo natūralią oro ventiliaciją. Dažnai naudojamas gaminant straipsnius hipoalergicznych medžiagos, kuri turi ypatingų jėgų ir elastingumą ir tuo pačiu metu kelyje. Kai padažas aksesuaras saugiai pritvirtintas diržais ir specialių apribojimų arba Velcro ".

Dėl įvarčio labui būtina naudoti kaukę?

Kaukė yra simuliatorius natūra kvėpavimo takus. Pirma, fizinio krūvio metu šis aksesuaras padidėjimas plaučių tūrio įvyksta. Antra, padidėjo anaerobinį slenkstį (plaučių ir širdies patobulintą ištvermės).

Trečia, respiratorius-kaukė leidžia Jūsų organizmui gaminti aktyvų deguonį ir efektyviausiai naudoti. Ši kaukė gerina mokymams kardiosistemy galimybes ir žymiai sumažina priekį per pratimai aerobikos nuovargis.

Ketvirta, jis padidina energijos gamybą ir gerina psichofizinių parametrų galimybę. Penkta, jis padidina naštą visam kūnui ir gerina savo fizinę ištvermę. Šešta, mokymai su tokia kauke sumažėja laikui bėgant. Pavyzdžiui, vietoj įprastų 60 minučių jums bus išleisti tik 20 minučių pratybų.

Tokiu kauke, galite atlikti šiuos veiksmus:

• važiuoti dviračiu, motoroleriai, riedučiais ir dviračiu;
• paleisti;
• užsiima lenktynių vaikščioti ;
• Biatlonas ir šaudyti į brūkšniu;
• dėžė;
• imtynių ir treniruoklių;
• atlikti pratybų įvairaus sudėtingumo.

Visa tai daro jis pats geriausias kaukė kvėpavimo pratimai.

Labai specializuotos sporto respiratoriai

Daugeliu atvejų, deguonies kaukė mokymams yra universali ir tinka bet kokio fizinio aktyvumo rūšis. Tačiau yra labai specializuoti modeliai skirtos, pavyzdžiui, specialiai irkluotojams, sportininkams, biathletes ir slidininkų.

Išoriniai skirtumai kaukės

Tarp labiausiai paplitusių modelių kaukes rasite du pagrindinius tipus. Pirmoji primena kaukę, o antrasis - dujokaukę. Ir "respiratorius" apima nosį ir burną, paliekant atviras akis ir viršutinę veido dalį. Be to, šie modeliai apima trys akivaizdūs išorinį vožtuvą ir specialų įrašas-sandariklį.

Kaukė mokymą, kuris atrodo kaip "kaukė", be to, burnos ir nosies ir akių vis dar uždarytos sutampa. Atsižvelgiant į šių priedų akis srityje turi unikalią langai lęšius.

Kas yra kauke principas?

Lenktynės simuliatorius veikia taip:

• sportininkas per įprastinį kvėpavimo įvyksta vožtuvo sutapimo;
• kai oro tiekimas yra ribotas padidėjimas plaučių dydžio (galite įgyti daug daugiau deguonies, nei įprastai mokymo);
• padidina kraujo tekėjimą conveying deguonį į visų raumenų;
• yra diafragmos stiprinimas;
• padidina raumenų ir smegenų veiklą.

Apie tai, kas yra iš kaukę privalumai mokymo (kvėpavimo sustojimo) Be pagrindinis, apibūdinti toliau.

Kokie kauke privalumai?

Be to aksesuaras turi pagrindinius privalumus ir papildoma. Pavyzdžiui, ji yra visiškai švarus ir lengva valyti. Be to, kai naudojamas produkto sportininkas gali pasirinkti savo ūgį. Taigi, priklausomai nuo modelio funkcijų, galite nustatyti modeliavimo aukštį pagal kalnuose auga per 3000-18000 pėdų (maždaug 914-5486 m). Norėdami sužinoti, kaip kaukė mokymus, steigti ir kaip nustatyti sudėtingumo lygį jame, skaitykite toliau.

Kaip supakuoti atsparumo lygį kauke?

Pavyzdžiui, jums nuspręsti įsteigti priedą iki 3000 pėdų aukštyje, tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

• įdiegti dviejų membranų atviros pozicijos (tai reiškia, du vožtuvus iš kiekvienos pusės);
• imtis 2-Caps vožtuvą su keturias skyles;
• pritvirtinti sklendes per membraną.

Dėl 6000 pėdų (≈1830 m) atsparumo atlikti aukščiau veiksmų ir pridėti prie abiejų dviejų vožtuvų pusių su dviem angomis, ir 9000 pėdų (≈2740 m) apkrova - viena anga. Naudoti 12.000 pėdų (≈3360 m) aukštį, mes du vožtuvus su keturių skylių ir viena iš nustatytų uždarytoje padėtyje membranas. Atsparumo 15000 pėdų (≈4570 m) imtis vožtuvai su dviem angomis ir palikti uždarą membraną, ir 18.000 pėdų (≈5500 m) - viena anga (membrana lieka ankstesnę poziciją, viena atvira, kita yra uždarytas).

Kaip priprasti prie kauke?

Kaukė mokymo (kvėpavimo sustojimo), taip pat bet kurią užsienio objektą, tai jums reikia atlikti tam tikrus veiksmus dėl laipsniško pripratimo prie jo. Pradžioje, pradedantiesiems reikia įdiegti mažiausią krūvį 3000 pėdų. Tada jums reikia dėvėti kaukę ir padaryti dviejų minučių apšilimo vaikščioti. Laipsniško padidėjimo vaikščioti širdies plakimas yra pridėti dalį šuolis. Tai padidino norma rekomenduojama išlaikyti bent 2 minutes.

Ketvirtajame etape yra sustoti ir ištiesti sąnarius gerai. Siekiant šio tikslo, 1 minutę padaryti intensyvus Sūpynės savo rankas ir kojas. Toliau, pridėkite savo apkrovos lėtai pritūpimai ir palaipsniui didinti metodų ir mokymo metu, skaičių.

Kaukė kvėpavimo treniruotes: tinkamai prižiūrėti

Kaip ir bet kuri sporto įrangos, kaukė turi būti tinkamai pasirūpinta. Pavyzdžiui, valyti ir plauti priedas gali būti tik tekančiu vandeniu ir išskalbti mašina yra griežtai draudžiama. Sausi tai gali būti tik į orą. Metu rankų plovimui, pašalinti apsauginį apgaubą ir išplauti. Pačią karkasiniai produktai turi būti laikomi su specialiu purkštuvu ir sausas, šlapias rankšluostis ar nosine.

Kokie atsiliepimai apie kauke?

Kaukė mokymo (kvėpavimo ribotuvas) - tai modernus žinios, kurios sukelia daug klausimų ir nuomonių daug. Tai daugiausia teigiami atsiliepimai, kurie kalba apie didelę naudą produkto. Retesni neigiama nuomonė, tačiau dauguma jų yra susiję su netinkamo naudojimo kaukes ar nesilaikymo.