Kas atsitinka su jūsų kūno, kai nustosite vartoti alkoholį

Ar kada nors galvojote, kai apie tai, kaip alkoholis paveikia savo kūną? Atsisakymas tokių gėrimų net mėnesį turi didelę įtaką žmogaus sveikatai. Jūs galite prarasti svorio, sumažinti vėžio riziką, stiprinti širdies sveikatą ir net pagerinti savo lytinį gyvenimą. Visa tai patvirtina moksliniai tyrimai. Jei reikia motyvacijos, čia yra svarbiausi pokyčiai, kurie bus atsitikti su jumis ne atsisakymas nuo alkoholio.

Jūs mažiau valgyti, net jei jūs tiesiog sumažinti alkoholio dalį perpus

Pasak tyrimo, žmonės, kurie geria valgio metu, valgyti dvidešimt procentų daugiau nei tie, kurie neturi gerti alkoholio. Taip, net nedidelis gabalėlis gali sužadinti apetitą. Kuo daugiau geriate, tuo didesnis šis poveikis tampa.

Jūs galite sumažinti kepenų ligos ir diabeto rizika vos vieną mėnesį

Mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dešimt žmonių visiškai atsisakyti alkoholio, ir keturi toliau gerti. Visi dalyviai turėjo kraujo mėginiai imami prieš eksperimento ir po pradžios. Buvo nustatyta, kad tiems, kurie negėrė alkoholio, riebalų lygis kepenyse sumažėjo penkiolika ar dvidešimt procentų, be to, sumažėjo gliukozės kiekį kraujyje.

Jūsų miegas bus geriau

Alkoholis gali sukelti mieguistumą, tačiau miego kokybė tai pablogina. Tai patvirtina daugybė tyrimų. Buvo nustatyta, kad alkoholis padidina suma miegą alfa bangos smegenyse. Jei norite atkurti sapne skauda jums. Kuo greičiau atsisakyti alkoholio, jūsų miegas bus geriau, jausitės energingesni ir budrus.

Jūs turėsite daugiau energijos ir jums bus prarasti svorio greičiau

Jei miegoti gerai, jums lengviau valgyti teisė. Remiantis moksliniais duomenimis, alkoholio vartojimas ar miegoti trumpesnis ir mažiau kokybę. Kaip tyrimo rezultatas dalyviai pradėjo vartoti angliavandenius, o ne riebalų. Be to, už kiekvieną papildomą pusvalandį be miego sukelti aštuoniasdešimt trys kalorijų naudojimui. Jei mesti alkoholį, jūs teisingai maitintis ir valgyti daugiau angliavandenių pagyvinti. Be to, jums bus valgyti mažiau - praėjusį mėnesį, todėl galite "išsaugoti" penkis tūkstančius kalorijų!

Valgote per dieną 384 kalorijų mažiau

Tai išvada mokslininkai. Analizuojant maisto ir alkoholio priklausomybių tūkstančių žmonių, jie nustatė, kad alkoholis sukelia padidėjęs suvartojamo maisto. Kodėl? Alkoholis daro žmonės jautresni maisto kvapų ir mažiau linkęs į, atsispirti pagundai.

Jums pagerinti jūsų medžiagų apykaitą

Kai geriate alkoholio, organizmas naudoja etanolį energijos. Jei mesti alkoholį, jūsų kūnas bus suvartojama angliavandenių atsargas, o tada - riebalų. Jei sportuoji ryte, jūsų kūnas bus sudeginti riebalus, nes angliavandenių atsargos organizme ryte mažas.

Jūsų oda bus geriau

Alkoholis - yra diuretikas, tai pylimas skystį iš savo kūno. Tai turi įtakos išvaizdą. Tik po kelių dienų po mesti alkoholį, jūs pastebėsite, kad jūsų oda atrodo labiau sudrėkintas ir problemos, kaip antai nuo pleiskanų, egzema arba rosacea kenčia mažiau.

Jūs sumažinti vėžio riziką

Pagal statistiką, alkoholio vartojimas padidina vėžio burnos, kepenų, krūties, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos tikimybę. Kuo daugiau geriate, tuo didesnė rizika.

Jūsų kūnas bus patenkintas su vandeniu

Jei reguliariai gerti vyną vakare, pabandykite pakeisti jį su vandeniu. Atsisakymas kalorijų alkoholio gali padėti numesti svorio, be geriamojo vandens su antioksidantais turtingas vaisių ir uogų padės išvalyti organizmą ir sumažinti svorį.

Jūs pagerinti širdies būklę

Alkoholio padidina lygį kenksmingų riebalų kiekis kraujyje. Tai veda prie apnašų atsiradimo arterijose ir plėtros širdies ir kraujagyslių ligos. Remiantis tyrimais, alkoholio vartojimas stimuliuoja riebalų absorbcijos.

Bus sumažinti širdies priepuolio ir nervų pažeidimo riziką

Padidėjo alkoholio vartojimas gali sukelti širdies priepuolį ir sunaikinimo nervus. Nuolatinis piktnaudžiavimo gėrimas padidina kraujo spaudimą ir sukelti aritmijas ir nuodų nervų ląstelių.

Dirbsite geriau

Tyrimai parodė, kad alkoholio nemokama žmonės gali geriau susikaupti ir dirbti šou daugiau dramatiškų rezultatų. Atsisakyti alkoholio - ir jūs galite tikėtis padidinti!

Jūs sumažinti savo cholesterolio kiekį

Žmonės, kurie atsisako alkoholio pastarąjį mėnesį cholesterolio penkiais procentais.

Jūs pagerinti seksualinį gyvenimą

Alkoholis turi mažinantį poveikį. Jis apsaugo nuo vyro pasiekti erekciją, o moterys numalšinti libido. Vengti alkoholio gali padėti jums pagerinti savo lytinį gyvenimą.