Kardio Namai - Sveikata katalizatoriai

Šiandien ji yra madinga būti sveiki. Tačiau, ne kiekvienas turi laiko eiti į sporto salę. Ir tada ateis į kardio pagalbos namuose. Jie yra puikus, jei norite numesti svorio ir sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Kardio svorio per keli tipai, iš kurių kiekviena turi savo pliusų ir minusų.

Pažvelkime į jų stipriąsias ir silpnąsias puses. Šie treniruokliai puikiai stiprina širdies raumenį, kvėpavimo sistema kurti, gaminti ištvermę ir lankstumą. Jie taip pat pakrautas su dideliu raumenų kojų ir rankų.

veikia takelis

O dabar eikite tiesiai į simuliatoriai. Dažniausi iš jų - Kierat. Važiuojant ant jos kojų veikia efektyviai, pilvo raumenys ir nugaros. Į būna kelių tipų takelius: mechaninis (tokių audinių juda iš eilės pastangų), magnetiniai (palankiai sklandžiam) ir elektros (į judėjimo jie ateina su elektros varikliu). Nesvarbu, kuris iš jūsų nori, jie visi bus puikiai susidoroti su savo užduotimis. Todėl, pradedant nuo biudžeto ir jūsų asmeninius pageidavimus.

velotreniruokliai

Antra labiausiai paplitusi - treniruoklio. Ji puikiai imituoja važiavimą šiuo dviračiu. Žinoma, jūs neturite jaustis kietas vėjas pučia jums ir nesijaučia besikeičiančią situaciją aplink, bet puikiai įkelti kojos. Jei pažvelgti į tokių treniruokliai struktūrą, verta paminėti, kad jie atstovauja diržo būgno, magnetinių ir elektromagnetinių modelių. Jų stabdžių sistema paveikia atsparumą sukurtą į mynęs pedalus pratybų ir apkrovos reguliavimo tikslumą kojų.

Elipsiniai treniruokliai Pagrindinis

Jie yra tarp kryžius Kierat, stacionarus dviratis ir Stepper. Jo dizainas leidžia naudoti šlaunų ir sėdmenų raumenis, taip pat (per mažiau), rankų, krūtinės ir nugaros. Šie kardio apie namus gali būti mechaninė, magnetinių ir elektromagnetinių veiksmų. Tai ne Perdėti apibūdinimai pažymėti, kad šiame treniruoklyje šiandien labiausiai populiarus tarp profesionalių sportininkų, nes ji leidžia jums įkelti daugiau nei vieną konkrečią raumenų ir sistemingai pavyks visą kūną, suteikiant siaubingas Širdies ir poveikį.

steperiai

Kita didelė grupė trenerių - tai steperiai. Jų užduotis - imitacija žmogaus pasiūlymą stadijų, kad galėtų veiksmingai apkrova sėdmenų ir kojų raumenis procesas. Nors širdies rūšys turi platų, tai ši panaši išlaidų ir kompaktiškumas. Šiuo funkcionalus, jis susidoroja su savo užduotimi, kruopščiai siurbimo skirtingas kojų raumenis. Todėl šie kardio už namų vartotojams vis dažniau renkantis. Steperiai yra išlaikytinis, ir nepriklausomi sūpynės pedalai. Šiek tiek mažesnis nei populiarumo irklavimo treniruokliais. Jų ypatumas yra tas, kad jie yra prietaisai, kurių ryškus akcentas jėga. Jie yra labai efektyvus darbo rankų, krūtinės ir kojų mažiausiai. Jei nuspręsite įsigyti kardio įrangos namuose, visų pirma atkreipti dėmesį į gamintoją. Apie tai priklauso nuo gaminio kokybę, taigi ir operacijos trukmę. Pasitikėkite tik laiko patikrintas prekės ženklai.