Kaip padaryti horizontalią juostą namuose su savo rankas - vadovas DIY

Ventiliatoriai sveikos gyvensenos ne visada turi pakankamai pinigų ir laisvo laiko apsilankyti sporto centrą. Norėdami horizontalių strypų ir kitų sviediniai kieme arba prie artimiausio atviro ploto pagalba. Tačiau tokie statiniai turi ne visur, taip pat ir rudens-žiemos sezoną, oras turi mažai mokymo lauke.

Anksčiau ar vėliau, beveik visi mano apie tai, kaip padaryti horizontalią juostą namie ir daryti ištisus metus patogiu laiku ir visiškai nemokamai. Galų gale, horizontali juosta - tai universalus simuliatorius, kuris leidžia mokyti skirtingų raumenų grupes, be to, kompaktiškas, nebrangios, ir tinka tiek suaugusiems ir vaikams.

Peržiūrėję sporto ir Švedijos dalių į sporto prekių parduotuvę sienos asortimentą, mes pradėsime suprasti, kad visi šie nuostabūs įrenginiai ir trenerių užtruks bent pusę kambario. Jos yra skirtos, kaip taisyklė, vaikai ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus, svorio ir ūgio suaugusio mažai naudoti, o ne kiekviena šeima turi atskirą erdvų vaikų kambarį.

Geresnis variantas - Švedijos siena, kuri yra prijungta prie bet kokios laisvos sienos, ji paprastai yra neprivalomi nuimamas pakabučiai ir simuliatoriai skirtingų raumenų grupių, įskaitant nuimamas horizontali juosta, kuri yra nustatyta bet kokiame aukštyje sportininkų skirtingų aukščių rinkinys. Tai pats sėkmingiausias problemos sprendimas visai šeimai.

Jei esate pasiryžę sutaupyti pinigų pirkti brangių sporto įranga, arba jūsų namuose labai mažai vietos, tada reikia galvoti apie tai, kaip padaryti horizontalią juostą bute su savo rankas.

Prieš padaryti horizontalią juostą namuose, jums reikia pasirinkti tinkamą vietą. Horizontali juosta, o ne Švedijos sienos, vyksta šiek tiek, bet turėtų būti klirensas dėl požiūrio ir pratimų išvengti traumų ir ribotą judėjimą įvairovė. Dažniausiai gera vieta koridoriuje, siauras koridorius tarp sienos arba durų.

Spręsdamas, kaip padaryti horizontalią juostą namuose kiek įmanoma patogiau, kompaktiškas ir saugus, sprendžia su savo dizainą. Paprastai, horizontalią juostą siena namo yra dviejų tipų: nejudamai pritvirtinta montuojamas ant sienos kaip konsolės, ir skersinį, "įterpiamas" į duris arba tarp sienelių siauras koridoriaus. Ši horizontali juosta gali būti nuimamas, kad netrukdyti.

Padaryti tokią horizontalią juostą, horizontali juosta reikės ilgis nuo aukštyje atidarymo plotį, kur jūs planuojate nustatyti horizontalią juostą. Galima imtis medinę spindulį apvalaus skerspjūvio (pavyzdžiui, iš kastuvo rankena), bet labiau patikimas - metalinis vamzdis. Iš baro skersmuo turi būti tinkami Patogi rankena (apie 3 cm). Be to, reikalinga lizdas, kuris bus įterptas į skersinio. Jie taip pat gali būti pagaminti iš metalo ar medžio.

Medinis lizdas pagamintas iš kvadratinių strypų ar faneros gabalus 3-5 cm storio ir 10 x 10 cm (plotis arba dydžio durų rėmo). Ne iš pusiau apskrito skyles viršuje yra sumažinti dėlionės diametras skersinį, tada fiksuotą lizdo tipo duris, naudojant varžtus. Skersinio dedamas ant viršaus, jis gali būti lengvai nuimti ir išvalyti, jei reikia.

Jei pasirinkti metalo struktūrą, reikia rankų ant plokščių 10x10 cm, kuri yra privirintos, kad išlenkto metalo juostelės skersmens skersinio (faktiškai išpjovas). Suvirinimo turėtų būti atliekamas tik išorėje, taip, kad vamzdis yra tvirtai į lizdą. Ne plokštiniams laikikliai kampuose išgręžtas skyles varžtams 10 mm skersmens. Plokštelės yra prijungti prie sienos, naudojant tvirtinimo varžtus.

Į horizontali juosta neturi slinkti į lizdus, galite gręžti šoninę skylę baro ir į lizdus ir įdėkite kaiščius arba iškirpti siūlai ir pritvirtinkite varžtais.

Kaip padaryti horizontalią juostą namie, jei norite atlikti pratimų įvairovę, o ne tik pasivyti? Savaime suprantama, kad horizontalioje juostoje matmenys, juosta yra apribotas tarpdurio. Šiuo atveju, ateiti į griežtai montuojamas ant sienos horizontali juosta konsolės pagalbos. Jo matmenys nėra susietos su atidarymo plotį į tą patį, labai bar jūs galite padaryti su pločio pašalinimas, teikiant papildomą komfortą.

Tokio horizontalioje juostoje, sudaryto iš pačios pagrindo ir skersinio statybos. Žemės suvirinti rėmas profilį (paprastai 50x30 mm), šoninis atrodo kaip du trikampius 35-40 cm aukščio ir pločio (pašalinimo nuo sienos) 40-50 cm. Rėmas yra išgręžtos skylės varžtams (išorinis skersmuo šiek tiek didesnis už vidaus "skandinti" varžto galvutės viduje), tada stiprių varžtus ar varžtus, prijungtus prie sienos konstrukcijos. Į jį verčia spindulį (varžtais arba suvirinti). Horizontali juosta pasiruošę.