Kaip išmokti savikontrolę: The Titans paslaptis bus

Daug vargu ar gali būti vadinamas Titans bus? Kodėl kasdieniame gyvenime yra labai mažai "supermenus" ir "plieno ledi"? Žmonės, turintys tvirtą valią, nepriklausomai nuo gamtos potencialą, paprastai daug laiko yra skirta šių savybių vystymąsi. Ir gera kontrolės lygis yra svarbesnis sėkmės gyvenime, nei intelekto. Svarbesnis nei dvigubai. Kaip išmokti savikontrolę? Neapgalvotas testas pati nepadės.

Iš metaforų nauda

Pirmas dalykas, ką jums reikia žinoti ateitį "Terminatorius", - galimybę kurti sąveikos galia gali būti palyginti su raumenų. laikoma metafora yra patikima, tačiau yra tiek teigiamas ir neigiamas poveikis. Pirmasis - dirbti galima padidinti jėgą "raumenų".

Antra - tai raumuo yra pavargę nuosavybė - ir vyras yra nebevaldo. Dėl šios priežasties, ji yra lieknėjimas ataka šaldytuvas vakarą. Ne, nes per tą laiką kalorijas bet labiau patrauklus arba turėti "paklojo vakarienę stereotipą." Ir todėl, kad valios išbėga kelio vakare, vyras paėmė per daug sprendimus - ir tiesiog pavargau. Iš savitvardos vystymasis yra stipriai slopinamas, jei jums sunku dirbti. Ką daryti? Sunkiausios sprendimai migruoti ryte, kai asmuo turi "valinio išteklių" daug, ir bandyti skirti vakarą tiesiog atsipalaiduoti. Turime prisiminti, kad valios mokymo dozę, tačiau ji palaipsniui padidina apkrovą pasiekus nuovargį. Todėl, jūs galite eiti pabėgioti, tada priversti save daryti kažką labai nemalonaus. Valymo, neįdomu darbelis, o gal paskambinti į pagalbos tarnybą, kuri nenori padėti? Yra daug variantų.

Alkis - blogas patarėjas

Antroji svarbi taisyklė: cukraus kiekis kraujyje turi būti ne padoraus lygio. Kaip išmokti savikontrolę? Jei yra staigus pasikeitimai "nesėkmės" tikimybė, kad užduotis bus per didelis.

Pasirodo, kad kai esame alkani, savikontrolė yra labai sumažintas. A smegenyse, atsakingas už sprendimų priėmimo dalis, yra per mažai "ištekliai". Ji yra labiausiai puikus ir pažeidžiami. Tačiau "maitinti" savo paskutinis. Kadangi išteklių gavybos klausimas yra geriau išspręsti senovės emocinę erdvę. Ir bado dietos nepavyks. Dėl vis anoreksiškų bulimikami. savikontrolės įgūdžiai yra puolama, jei smegenys yra alkanas. Ką daryti? Neatneša save silpnumo būseną, ir fiksuotų teikti smegenis "lėtas" angliavandenių.

Su visais atsitikti

Trečioji taisyklė -nauchitsya atleisk sau nesėkmes. Pažeidžiant nustatytą tvarką turi būti visiškai "įkrautas", kitaip asmuo bus labai sunku atgauti pasitikėjimą savimi. Pozityvus mąstymas - prieštaringas mintis , Bet apskritai, manau, teigiamai naudinga, jei jis neturi ignoruoti problemą. Mes turime išlaikyti akyse ir sunku, bet sutelkti dėmesį į turimus išteklius ir pajėgumus. Štai ką Donald Trump išėjo iš bankroto kelis kartus. Kaip išmokti savikontrolę? Mes turime įgyti galimybę trauktis, jei reikia.

Kodėl nerimauti?

Ketvirtoji taisyklė - Fortitude formuojamas kaip fizinio vystymosi produktas. Todėl patys svarbu bėdą stadione arba sporto salėje. Apkrovos, kad asmuo gali atlaikyti reguliariai suma dėl savo charakteringais funkcijų.

Jei esate nepatenkinti tvirtumas, pradėti su kūnu. Ir ištvermės treniruotė yra geriau nei jėga. Laikas yra trumpas? Tada sužinokite metodą iš intervalas mokymą. Efektyvus ir naudingas. Bet būti pasirengę už tai, kad ji yra labai sunku po treniruotės gauti sau nieko daryti. Įsiminti Taisyklė numeris vienas? Taigi jūs turite laiko planuoti labai atsargiai, kad iš pradžių ji nebuvo labai rimti atvejai po pratybų. Ir tai - stiprus argumentas prieš daug mėgstamiausią "paleisti rytais." Ryte mes tiesiog turi mažai apšilimo, ne daugiau. Kitaip, tada jausitės išsekę. Ši rizika nėra gauti darbą. Todėl, norint paleisti geriau po svarbiausias dalykas bus padaryta.

Be vertybių pavadinimas

Penktoji taisyklė - Fortitude stipresnį poveikį, kai jūs siekia aukštojo dalykų. Tai yra būtent tas atvejis, kai stiprus atsakymas į klausimą "Kodėl?" Kryžiai visą į klausimą atsakyti sudėtinga "Kaip?". Ir žmogus yra daug lengviau bandyti ne sau, bet ir kitiems. Todėl vertas tikslas, kuris padės daug, bus motyvuoti daug. Ir paskatinti valios be jokių papildomų streso. Įtraukti gamtos mechanizmus jį išlaikyti. Taigi paaiškėja, sutelkti dėmesį, net žmonėms su dėmesio deficito - yra aiškiai patologinė būklė.

Valdymo ir savikontrolė yra glaudžiai susiję. Gali vadovauti kitiems vienintelis, kuris gali būti pats sau viršininkas. Ir tai ne tik teigiamas arba neigiamas pavyzdys. Žmogus su stipriu valios aiškiau mąstyti ir gali laikytis jau priimtus sprendimus. Kaip išmokti savikontrolę? Dozavimo apkrova turi teisę angliavandenių, atleisk sau, praktika ir galvoti, į ką reikia nerimauti vardu. Paskutinis patarimas - svarbiausia ir padeda net "beviltiškų" atvejais.