Gail DVOSKIN "Sedona metodas" - esmė ir atsiliepimai

Šiuolaikiniame pasaulyje pilna streso, vis daugiau žmonių ieško būdų kokybiškai pakeisti gyvenimą, kad būtų išvengta nuolat ligos dėl neigiamų emocijų. Tarp visų būdus ir metodus nuo "Sedona" Visų pirma metodu išsiskiria - jis remiasi labai paprasta naudotis, ir daugiau nei pusė rinkti rave Apžvalgos amžiaus. Šiandien mes kalbame apie knygą Dvoskina Gale, kuriame aprašoma šio metodo naudojimą ir Panagrinėkime pagrindinius momentus.

Kaip ir kada padarė šį metodą?

1952, Lester Levenson, sėkmingas mokslininkas ir fizikas, buvo išsiųstas namo mirti po kito veikimą. Jis buvo labai blogai: širdies, skrandžio, nervų, inkstų buvo baisi valstybės. Niekas tikimasi, kad vietoj Lester mirties norėtų Kitas variantas - gyventi dar 52 metų, visiškai išgydyti visų bėdų ir džiaugtis kiekviena gyvenimo akimirka.

Jis kreipėsi į labai paprastą metodą, ir ji dirbo puikiai. Labai greitai ten buvo mokiniai ir pasekėjai, tačiau Lesteris atsisakė vadintis mokytojas ar mentorius. Per tą laiką, jis persikėlė į Arizoną ir atidarė mokymo centrą dėl trenerių ir seminarus mokymus. Tai nuo miesto, kur ji buvo įsikūrusi ir paėmė metodo pavadinimu - Sedona.

Išvažiavus Lester Levinson pasaulio kitas metodas plėtros perėmė savo pasekėjų ir artimas draugas Gail DVOSKIN. "Sedona metodas", - iš jo autorystės knyga, kuri padės išmokti šį paprastą ir veiksmingą metodą.

Viskas nuostabu - tiesiog

"Emocijos - tai ne tu" - tai vienas iš pagrindinių punktų, kad jūs turite suprasti iš pirmųjų. Kiekvienas žmogus gali kontroliuoti savo emocijas, užkirsti kelią jų atsiradimui ir jų atsikratyti. metodo pagrindu - tik išleidimo emocijų procesas.

"Sedona" metodas leidžia atsikratyti neigiamų emocijų, sustoti ir leiskite jiems kauptis įtakos jūsų gyvenimą.

laisvė ar ramybė pasiekiama emocijų spaudai. Galite pasirinkti, kaip kontroliuoti savo gyvenimą, kas esate ir ką turite. Jūs esate laisvas nuo jausmų nerimas, pyktis, apmaudas, ir manipuliatoriai negali paveikti jus.

"Sedona metodas": 5 klausimai stebuklinga pareiškimas

Tiesą sakant, visi pratimai yra pagrįstas vienas pagrindinis ir paprasta. 5 klausimai jums reikia užduoti sau ir į juos atsakyti. Atsakys yra teigiamas ar neigiamas - yra nesvarbus. Jūs vis dar galės atleiskite savo jausmus.

Pirmas klausimas. Ką aš dabar jaučiatės?

Mums reikia sutelkti dėmesį į savo emocijų ir jausmų momentu. Negrįžta į praeitį, o ne galvoti apie ateitį, visų mintys - tik "čia ir dabar". Suprasti visiškai ", sutvarkyti" su savo jausmais ir jų Pasirinkite tolesniam darbui yra stipriausia.

Antras klausimas. Ar galiu vartoti šį jausmą?

Apsvarstykite pasirinktą jausmas iš visų pusių. Pagalvokite apie tai, ar ji turi teisę egzistuoti. Apsvarstykite, ar norite gyventi su šiuo jausmu. Ar jūs norite, kad jis turi įtakos jūsų gyvenimą?

Trečiasis klausimas. Galiu atleiskite šis jausmas?

Jei manote, kad galite atleiskite šis jausmas taip pat lengvai, kaip praleisti rankos rankeną ar atskleisti iš batų raištelis, sakydamas: "Taip." Jei atsakymas yra "ne" - ne problema. Čia pagrindinis dalykas - sąžiningumas su savimi.

Klausimas ketvirtas. Ar aš noriu atleiskite šis jausmas?

Pagalvokite apie tai, kaip jums bus geriau - kad jausmas, ar ne. Jei atsakymas į šį klausimą yra "taip", tiesiog užduoti sau penktą ir paskutinį klausimą: "Kada?" Geriausias atsakymas: "Kas", bet yra tokių, kad sprendimas bus atidėtas. Tai yra normalu.

Šie 5 klausimai jums reikia užduoti sau, kaip ilgai, kaip jūs neturite atsakyti į pirmąjį "taiką, pasitenkinimą." Tik po to pratimas yra baigtas. Iš pradžių jums gali prireikti ratų daug, bet kiekvieną kartą atleiskite emocijų tampa lengviau.

panardinimo technika

Iš "Sedona" metodas naudoja kitą techniką - nardyti. Kai jums reikia atsikratyti stiprus, seniai, valgoma slaptoje jaučiasi geriau nei jam jokiu būdu. Bet išmokti nardyti tik po įvaldyti išlaisvinimo meną.

Šiam pratimui rekomenduojame laisvoje aplinkoje, kurioje sutelkti. Atsipalaiduokite ir pradėti nardyti. Užduoti sau šiuos klausimus:

1. "Kas yra šio jausmo gylis?"

2. "Smogas (LA) Aš sąmoningai prasiskverbti į šio jausmo gylį?"

3. "Smogas (LA) turėjau šį jausmą į nėrimo?"

Giliau jums panerti, tuo labiau aštrus jausmas. Bet kai jūs pasieksite "širdis", jums supa tyla, ramybė ir šilta šviesa.

Devyni emocinės būsenos: laiptais

Taigi, kas yra Sedona metodas? Jo esmė yra ta, kad neigiamų emocijų spaudai. Jie - kaip į šiukšlių dėžę, kad kaupiasi į spintą. Kaip ir visi nereikalingi, neigiamos emocijos trukdo energijos srautą. Kuo daugiau "Stuff" į asmens jausmus, tuo mažesnis "emocinis kopėčios", tai ir mažiau malonumas gyvenime.

Atskirame skyriuje knygos puslapis buvo rasta įdomi G. ( "Sedona metodas") nustato devynis emocines būsenas. Darbas išleidimo, galima eiti, todėl mums jaustis geriau atsikratyti sunkiųjų neigiamą balastą.

"Emocinis kopėčios" susideda iš "etapuose" nuo:

9. apatija.

8. Liūdesys.

7. baimė.

6. Geismas.

5. pyktį.

4. pasididžiavimas.

3. Drąsa.

2. priėmimo.

1. Nuraminti.

Žmonės, kurie pasiekti taiką, - labiausiai linksmas ir laimingas pasaulyje. Tai nėra perdėta.

Atsparumas: pavojingas vidinis priešas

Žmonės mėgsta ir gerai galėtų apsunkinti, ypač savo gyvenimą. "Sedona" - metodas, kuris grįžta į minties paprastumas.

Pavojingas vidaus priešas daugeliui žmonių yra atsparumas. Mes pasodinti mintį, kad jums reikia plaukti prieš srovę, norint pasiekti gerų rezultatų. Esame pripratę prie to, kad viskas šiame gyvenime yra suteikiama labai sunkiai, ir nėra kito būdo. Jei kažkas įvyksta natūraliai, kaip prisukamas, - yra įtrauktas į "atsparumo" režimo.

Žmogus gamtoje - yra laisvi ir nepriklausomi. Niekas mėgsta žodį "turėtų", "turi", "turėtų". Jeigu jūs įtraukėte tokią sistemą, atsparumas pradės net tada, kai asmuo supranta, kad to daryti tam tikru būdu teisinga.

Bet ne tik nuolat aplink bando primesti savo individualius požiūrius ar pareigas. Jei jums padaryti sau, galite pasiekti motyvacijos ir malonumą gyvenimo praradimo. Pavyzdžiui, dirbo su projektu, pavyzdžiui, tai, bet tam tikru momentu pavargęs. Vietoj sau leisti "Reset", jums buvo įsakyta dirbti sau. Tik vienas sakinys: "Jūs turite (turi) tai padaryti", - ir visi atsparumo procesas veikia.

Varža yra labai sunku laimėti ar apgauti, bet atsikratyti jai tikriausiai, taip pat nuo bet kokio emocijų. Tiesiog paprašykite, ir nereikia nurodyti.

medienos apribojimai

Viename skyriuje, autorius suteikia labai puikus pavyzdys siekiant parodyti, turėtumėte dirbti pirmoji. Gail palygina įsivaizduojamą ribą prie miško. Jeigu mes priimsime vieną medį ir priimti arti pažvelgti į jį - galite pamatyti "atomus", kad turi žmogaus mintis.

Lapai - asmeninio jausmą. Filialai dėl kurių jie auga - devynis emocines būsenas. Reikia patvirtinimo ir kontrolės aplinkinių virsta įsivaizduojama medžio kamieno. Europos saugumo ir jos kontrastas (mirtis noras) poreikis - yra pagrindinė šaknis, kad eina gilyn į žemę (noras už nepriklausomybę ir siekis vienybės).

Jei asmuo yra nustatytas išnaikinti įsivaizduojamą medį ir pamatyti ramybę ir taiką, kurie slepiasi už jį, jūs turėtumėte pradėti su pagrindinio šaknis. Norėdami tai padaryti knygoje pateikta pratimų remiantis penkiais pagrindiniais klausimais.

Tinkamas tikslų nustatymas

Iš "Sedona" įsiskverbė net metodas kultinio filmo "The Secret", kuris Gail DVOSKIN akcijos su publika dėl tinkamo slaptu tikslo nustatymas. Šioje knygoje jis trunka keletą skyrių. Svarbu išmokti ieškoti žodžių formuliacijos tikslu ir ne tik. Mes galime manyti, tai yra atskiras meno.

Du pagrindiniai dalykai, kad mes visada turite prisiminti:

1. Tikslas poreikį užrašyti ant popieriaus. Tada noras jėga išaugs kelis kartus, traukiant reikalinga jūsų gyvenime.

2. Išryškinkite tikslą. Įsivaizduokite, kad kiekviena smulkmena, jausti. Ir tada atleiskite.

Beveik visi žmonės patiria ne apie tai, kaip realizuoti tikslą sąskaita. Bet nereikia. Viskas, ko reikia yra išdėstytos dviejų punktuose.

Kas gauna "Sedona" atsiliepimus (metodas)

Kaip žmonės ne priešinosi šis metodas bus dirbti su juo. Atsiliepimai žmonių, kurie pasinaudojo šia technika sakyti, kad gyvenimas nėra geriau. Paprastus pratimus galite atlikti bet kam, kas leis šiek tiek pastangų ir suteiks bent šiek tiek laiko.

"Sedona" - metodas, naudojamas ir rekomenduoti kitiems tokių sėkmingų žmonių, kaip Brayan Treysi ir Steve Pavlina.

Rašytojas ir psichologė Dzhon Gray sako teigiamai apie procedūrą savo tinklalapyje kaip veiksmingą būdą pasiekti emocinę ir psichinę laisvę.

Parduodamų autorius "vištienos sriuba sielai" Džekas Kenfild iš šią techniką iš džiaugsmo. Jis pažymi, lengvai pratimus ir pasiekti apčiuopiamų rezultatų per labai trumpą laiką.

Galbūt tai buvo "Sedona metodas" - tai raktas į taikos, Saviugda ir laimingą gyvenimą, todėl, kad jums reikia ...