Citrinų dieta (5 kg 2 dienas): receptas, meniu, atsiliepimai

Nėra jokių apribojimų iki tobulybės! Ir visa tai apie mus, moterys. Amžinas problema viršsvorio neduoda ramybės beveik visus atstovus gražus pusė žmonijos, ir vienintelis sprendimas - aktyvios mankštos ir sveikos mitybos. Bet atsisakyti bandelės ir saldainių pagal galiojančius tik šiek tiek, o ypač svarbu valyti klostes pora ties juosmeniu iki artimiausio išėjimo. Esant tokiai situacijai, galite dovanoti saldainius ir griebtis išreikšti dietas skirtas po poros dienų. Tai tikrai stebuklinga priemonė, tokia "stebuklinga lazdele". Ir šiandien, arčiau pažvelgti į vieną iš variantų - citrinų dietos.

Kokie yra šio citrusinių šeimos atstovas nauda

Lemon yra labai naudinga paveiksle, o visą žmogaus kūną. Vaisiai yra daug vitamino C - puikus pagalbininkas kovojant su riebalų perteklių indėlius.

Citrinų sultys dėl savo sudėties esančia rūgštimi gali žymiai sulėtinti angliavandenių ir riebalų iš maisto pasisavinimą. Jis pagerina žarnyno peristaltiką ir pagreitina lipolizę procesą. Ir tai yra labai svarbi svorio procese - stimuliuoja išbraukti iš sukauptų toksinų organizme.

Citrinų dažnai tampa greitų dietų, kurios leidžia atsikratyti kai kurių nepageidaujamų kilogramų per porą dienų pagrindas. Ties šiuo metu organizmas patiria stresą, pagrindinė problema daug po tokios dietos - išlaikyti rezultatą. Bet šiandien ne apie tai.

Yra keli variantai citrinų dietos.

Ekstremalus citrinų dieta "5 kg 2 dienas"

Atsakymai apie tai yra skirtingi, ir tariamai bandė - rezultatai. Tiesiog reikia nepamiršti, kad šis variantas yra skirtas citrinų dietos žmonėms su didele jėga valios ir absoliutų sveikatai.

Už kitas dvi dienas, jums reikia užbaigti atmetimą maisto. Vienintelis dalykas, kad leidžiama naudoti - specialus gėrimas. Kad būtų, išspausti iš septynių citrinų sulčių, pridėkite į jį medaus šaukštą ir raudonųjų pipirų šaukštelis. Tada, mišinys turi būti gerai sumaišyti ir praskiestas su puse litro virinto vandens. Visi žvalumo gėrimas dieną paruoštas!

Toks citrinų dieta "5 kg 2 dienas" gavo pastabų yra skirtingi, nes kiekvieno asmens kūnas yra skirtingas ir skirtingai reaguoja. Bet atminkite, kad šis maisto gali klijuoti ne daugiau kaip dvi dienas, jei jūs nenorite, kad visą likusį gyvenimą valgyti dietos maisto produktų.

Medaus ir citrinų dieta

Kaip, pavyzdžiui, citrinų dieta "5 kg 2 dienas", kai meniu šiek tiek minkštesnė nei ankstesnės versijos, taip pat yra skirtas griežtai dvi dienas. Jis tinka tiems, kurie yra sutrikę arba bijo citrinos ir karšto pipirų derinys. Citrinų dieta "5 kg 2 dienas" receptas yra toks:

• sultys 15 citrinų;
• 3 litrų verdančio vandens;
• 70 gramų medaus.

Sumaišykite visus ingredientus ir gauti medaus citrinų gėrimas. Tiksliau, citrinų dieta šiuo atveju yra klasikiniu iškrovimo ciklas. Per šias dvi dienas, organizmas išvalomas anksčiau sukauptų toksinų, lygiagrečių sočiųjų su vitaminais ir mineralais, kurie yra įtraukti į citrinos sultimis ir medumi. Be to, medaus ir citrinų derinys padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Citrinų kefyro dieta

Kitas citrinos stebuklas dietos "5 kg 2 dienas." Ji taip pat trunka ne daugiau nei dvi dienas, mažai kalorijų ir labai veiksmingi. Dieta meniu yra labai paprasta: puse jogurto litras, kartu su puse pusryčiams, pietums ir vakarienei citrina.

Citrinų gali būti naudojama įprastu būdu, tačiau leido ją pakeisti spaustų sulčių. Tokiu atveju, galite maišyti su jogurtu ar gerti vieną. Be to, per dieną leidžiama išgerti 2 litrus švaraus vandens. Jei alkis tampa visiškai nepakeliamas, vakare galima valgyti obuolį ar apelsiną.

Dieta citrinų: nauda

Šie geltona vaisius sugeba, išskyrus norimo svorio, dar atnešti daug naudos.

Priėmimas citrinos sultimis bus puiki prevencija tokios sudėtingos ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas. Citrusinių turi teigiamą poveikį virškinimo trakte. Jis atkuria sutrikusi medžiagų apykaitos procesą ir skatina kraujagyslių sienelių. Vaisiai ne tik padeda atsikratyti nekenčiamas kilogramų, bet ir gydo kūną, atsikratyti ji sukauptų toksinų.

Citrinos taip pat gali gerokai sumažinti alkio jausmą. Stebint citrinų dietos, galite visiškai ne nerimauti kalorijų.

Šio varianto populiarumas taip pat paaiškino svorio ir dietos galima, kaip pagrindinis ingredientas kaina - citrinų - daugelio priemonėmis. Ir, žinoma, didelio našumo.

Kontraindikacijos citrinų dieta

Tačiau ši dieta versija draudžiama šiais atvejais:

• jei esate rūgštingumas arba virškinimo trakto liga;
• Jūs kenčia nuo alergijos citrusiniams;
• jūs turite diagnozę "inkstų akmenligės."

Klasikinis citrinų dieta

Tačiau citrina gali būti pagrindas ne tik greitas svorio netekimas, bet ir įprasta dviejų savaičių dietos. Beje, jis idealiai tinka tiems, kurie negali pasiduoti gerą mitybą. Jūs prarasti papildomo svorio, bet ne per apriboti savo mitybą. Tai citrinos mityba - recepto svorio nuostolis tingus ir remiantis kasdien meniu citrinų įvedimo.

Iš dietos esmė yra paprasta: ryte pagal tam tikrą schemą turite gerti atskiestas vandeniu citrinos sulčių. Taip pat būtina pridėti citrinų ir visus indus, kurie yra pateikti į dienos meniu.

įgalioti produktai

Žinoma, pirmoji vieta sąraše - citrina. Valgyti galima ne tik sultys, pavyzdžiui, tarkuoto žievelė, gali būti dedama į salotas ar sriubas.

Nebūtinai iš vaisių ir daržovių, kurioms leidžiama naudoti iki penkių kartų buvimas.

Toliau riešutai. Baltymas yra pateikti į plaušienos, neutralizuoja Fruktozė.

Baltymų galite pateikti mėsos ir žuvies. Tik nepamirškite kepimo procesą arba prieš patiekiant, pageidautina, pabarstyti juos su citrinos sultimis.

Citrinų dieta, jei mes palyginti ją su kitais, nereikalauja atmetimą produktų, kurių sudėtyje jo sudėties riebalų rūgščių. Todėl riebi žuvis ir riešutai taip pat gali būti jūsų dienos meniu.

draudžiami produktai

Džiaugiuosi, kad tokios dietos laikytis nenustato griežtų apribojimų kasdienį racioną. Tačiau vis dar yra produktų, kurie mažina jo poveikį. Tai konservuotų vaisių ir daržovių, paruoštų maisto produktų, riebalų mėsos ir pyragai, bulvės, duona, balti ryžiai ir saldumynų. Jei mes pašalinti juos visiškai trūksta valios, tai yra būtina siekiant sumažinti jų buvimą meniu iki minimumo.

Vienintelis reikalavimas - apriboti cukraus suvartojimą. Atminkite, kad turite atsižvelgti į cukraus esančius maisto produktų, tokių kaip balta duona, bulvės ir balti ryžiai. Dėl dietos laikotarpiu būtina visiškai pašalinti alkoholio ir rūkymo naudojimą.

Citrinų dieta "5 kg 2 dienas": meniu

Jis skirtas dviejų savaičių. Kaip minėta anksčiau šiek tiek, ryte reikia gerti vandenį su tam tikru kiekiu citrinos sulčių. Čia šios grandinės ir mes šiandien kalbėsime.

Atminkite, kad sulčių suma svyruoja kasdien, tačiau vandens kiekis visada lieka ta pati. Pirmąją dieną išspaudžia citrinos ir praskiesti sultis į stiklinę vandens. Antrąją dieną jums reikia praskiesti dviejų citrinų sultis dvi stiklines vandens ir toliau auga. Septintą dieną dietos būtina išspausti vaisių ir trijų sultis, kad ištirptų jo tris litrus vandens, į kurį norite pridėti medaus šaukštą. Vandens gerti visą dieną, pradedant kitą rytą sumažino citrinų skaičius. Dėl 14-osios dienos raciono turėtų būti kartojamas 7 dienų meniu.

Visada gerti sultis ryte ant tuščio skrandžio. Po to, per valandą negali valgyti nieko.

Naudingi patarimai ir apžvalgos

Maitinimas su dietos dėl citrinų turėtų būti suskirstyti į keletą etapų. Vidutiniškai yra reikia kas keturias valandas.

Per dietos galite sau keletą saldainių, pavyzdžiui, per savaitę galima valgyti šokolado plytelę.

Be to, praskiesto sulčių per dieną reikia gerti tris litrus švaraus vandens. Taigi jūs aktyvuoti toksinų šalinimą.

Citrinų sultys - gana agresyvus produktas, ir užkirsti kelią žalos dantų emalio, gėrimas yra geriau gerti per šiaudelį. Jei tai neįmanoma, būtinai išskalaukite burną su sodos tirpalu.

Baigus dietos nepasiduokite citrinos naudojimą. Leiskite jam gyventi savo meniu. Tai padės išlaikyti rezultatus.

Atsiliepimai citrinų dietos paprastai teigiamas. Ir jei jūs neturite piktnaudžiauti greitus pokyčius, tada prarasti nepageidaujamą kilogramus ir išlaikyti sveikas skrandis yra gana reali.