Žmogaus raumenų hipertrofija: priežastys

Per savo gyvenimą žmogus patiria įvairias fizines veiklos rūšis. Tai gali būti tiek profesionalūs tvirti pratybumai, tiek paprasti lydimai, kurie atsiranda skirtingose gyvenimo situacijose.

Su fiziniu krūviu padidėja raumenys, dalyvaujantys darbo procese. Tai yra dėl plaušelių, sudarančių raumens, padidėjimą. Raumenų skaidulos gali būti visa raumens ilgis, o gal ir trumpesnė. Raumenų skaidulas susideda iš daugelio sutraukiančių elementų - miofibrilių. Kiekvieno elemento viduje yra dar mažesni elementai - aktino ir myozino miofizos. Ir šių elementų sąskaita yra raumenų susitraukimas.

Reguliariai pakeliant svorius, raumenų pluoštai padidėja, tai bus raumenų hipertrofija.

Raumenų hipertrofija - raumens masės padidėjimas dėl raumenų skaidulų "augimo".

Dažniausiai raumenų hipertrofija yra sportininkams, užsiimantiems kultūrizmu. Kadangi šis sportas yra skirtas pagerinti jūsų kūną, naudojant energijos krūvius, didelio kaloringumo mitybą ir įvairių anabolinių vaistų vartojimą. Dėl to organizme susidaro ryškus raumenų reljefas, tai yra raumenų hipertrofija.

Procese vykstantys raumenys

Kūno struktūros pagrindas yra baltymas, jis yra visuose jo audiniuose. Todėl raumenų audinio pokyčiai priklauso nuo audinių baltymų sintezės ir katabolizmo.

Su nuolatiniu fiziniu krūviu atsiranda skeleto raumenų hipertrofija. Kai kūnas patiria stresą, susitraukiančių baltymų kiekis padidėja atitinkamose raumenyse. Tačiau, kaip moksliškai nustatyta, per fizinį poveikį organizmui baltymų sintezė yra sustabdyta, o pirmąsias atsinaujinimo proceso minutes aktyvuojamas katabolizmas. Taigi, raumenų hipertrofija atsiranda dėl baltymų sintezės aktyvacijos, o ne mažinant baltymų skilimo intensyvumą esant pastoviam baltymų sintezės intensyvumo lygiui.

Skeleto raumenų hipertrofija

Žmogaus raumeninis audinys atlieka variklio funkcijas, taip pat formuoja skeleto raumenis. Pagrindinė užduotis, kurią atlieka skeleto raumenys, yra kontraktilumas, kurį lemia raumenų ilgio pasikeitimai, kai jai taikomi nerviniai impulsai. Naudodamiesi savo raumenimis, žmogus gali "judėti". Kiekvienas raumenis atlieka savo "savąjį" specifinį veiksmą, jis gali dirbti tik viena kryptimi, veikdamas ant sąnario. Siekiant užtikrinti, kad judėjimas aplink jo ašį būtų susijęs su abiejų pusių pusiausvyra, susijusi su sąnario, yra dvi poros.

Raumenų stiprumas lemia raumens pluoštų skaičių ir storį. Jie sudaro anatominį raumenų skersmenį (skersinės raumens sekcijos plotas, statmenas jo ilgiui).

Taip pat yra toks rodiklis kaip ir fiziologinis skersmuo (raumenų skerspjūvis, statmenas jo pluoštui).

Fiziologinio skersmens dydis įtakoja raumenų stiprumą. Kuo didesnis fiziologinis skersmuo, tuo didesnė jėga bus būdinga raumeniui.

Per fizinį krūvį padidėja raumens skersmuo, tai vadinama raumenų hipertrofija.

Raumenų skaidulų kiekio padidėjimas yra darbo raumenų hipertrofija. Su stipraus pluošto susiuvimu, skaidymas gali atsirasti keliuose naujuose plaušeliuose, turinčiuose bendrą sausgyslę. Darbinė hipertrofija pasireiškia sveikiems žmonėms, kuriems padidėja žmogaus audinys ar organas. Pavyzdžiui, tai yra žmogaus skeleto raumenų hipertrofija .

Raumenų hipertrofijos priežastys

Raumenų hipertrofija dažniausiai sukelia reguliarų fizinį aktyvumą. Tačiau suvartotų kalorijų kiekis turi įtakos raumens masės tūrio didėjimui. Jei kalorijų nepakanka, daug raumenų nebus pasiekta.

Prisidėkite prie būtino raumens kiekio pasiekimo, tai yra, raumenų hipertrofija, priežastys, pagrįstos tokiais principais:

1. Jums reikia nuolatinės apkrovos visų tipų raumenims, kurių kiekį norite padidinti.
2. Įkėlimo laikas pasirinktas atskirai. Nesilaikykite standartų. Būtina daryti tiek, kiek leidžia kūnas, bet ne iki išnykimo.
3. Neskatinkite nervų sistemos išeikvojimo, darbas yra koncentruotas, ramus ir protingas.
4. Pradinėse mokymo stadijose gali atsirasti skausmas raumenyse, tačiau tai neturėtų būti pretekstas treniruotėms sustabdyti.

Taip pat turėtų būti visiškai ir subalansuota mityba, gausu gėrimu išlaikyti organizmo vandens balansą.

Padidėję kramtymo raumenys

Dėl "perteklinių" žandikaulių judesių gali atsirasti kramtymo raumenų hipertrofija. Žmogaus apatinis žandikaulis yra spaudžiamas viršutine dalimi dėl kramtomųjų raumenų. Jie susideda iš dviejų dalių ir yra abiejose žandikaulio pusėse. Raumenys prasideda apatiniame skersin ÷ s arkos galuose ir baigiasi apatin ÷ s šakos išoriniu paviršiumi.

Kramtomojo raumens hipertrofija sukelia vizualiai harmoningą viršutinės ir apatinės veido dalies derinį, taip pat sukelia kramtymo raumenų skausmą. Veido veidas tampa "kvadratu" arba išplėstas iki apačios. Raumenų hipertrofija atsiranda dėl jų apkrovos padidėjimo.

Kramtomojo raumens hipertrofija gali sukelti:

• Bruksizmas - gniaužiantis dantis;
• Nuolat suspausta žandikauliai, iki dantų ištrynimo;
• Kramtomojo raumens skausmas.

Kramtymo raumenų korekcija

Su kramtomojo raumens hipertrofija asmeniui atsiranda disproporcija. Gali būti nuolatinis skausmo sindromas žandikaulio srityje. Norėdami ištaisyti šį disbalansą, asmuo turėtų kreiptis į specialistą, norėdamas gauti vaistus. Kad raumenų hipertrofija praeitų, gydymas turi prasidėti laiku.

Gydant kramtomąją raumenį trimis ar keturiomis vietomis įvedamas specialus vaistas, kuris atpalaiduoja raumenis ir sukelia vietinių raumenų atsipalaidavimą. Po kelių dienų poveikis matomas, kuris truks apie šešis mėnesius.

Širdies raumens hipertrofija

Yra atvejų, kai yra širdies patologinis padidėjimas, daugiausia dėl padidėjusio širdies raumens storio - miokardo.

Dažniau pasireiškia kairiojo širdies hipertrofija, nei dešinoji.

Širdies hipertrofija gali atsirasti, kai:

• Įgimtos ar įgimtos širdies ydos;
• Hipertenzija;
• Intensyvus fizinis krūvis;
• Medžiagų apykaitos sutrikimai, įskaitant nutukimą;
• Siauras apkrovimas, kai sėdi gyvenimo būdas.

Širdies raumens hipertrofijos simptomai

Širdies raumens maža hipertrofija nekeičia asmens gerovės ir gali nepastebėti. Kuo daugiau ligos stadijos, tuo ryškesnės ligos simptomai. Viena iš geriausių ligos diagnozavimo būdų yra ultragarsinis širdies tyrimas.

Manoma, kad šios ligos buvimas gali atsirasti dėl tokių simptomų:

• Kvėpavimas yra sunkus;
• Skausmas krūtinėje;
• Greitas nuovargis;
• Nestabilus širdies ritmas.

Išprovokuoti skilvelio hipertrofiją gali sukelti padidėjęs ar padidėjęs slėgis. Širdis pradeda veikti greičiau, kraujas širdyje pradeda stipriau spaudinėti ant sienų, taip plečiant ir padidinant širdį ir mažinant sienų elastingumą. Dėl to negalima širdyje dirbti ankstesniame režime.

Širdies hipertrofijos gydymas

Pradiniame etape širdies hipertrofija gydoma. Diagnozė nustatoma priežastis, dėl kurios atsirado hipertrofija, ir prasideda jo pašalinimas. Jei, pavyzdžiui, liga atsirado dėl slegia gyvenimo būdo ir perteklinio svorio, tada žmogui priskiriama nedidelė fizinė veikla ir jo dieta. Produktai pristatomi laikantis sveikos mitybos principų.

Jei skilvelių hipertrofija pasiekė didelį dydį, atliekama chirurginė intervencija ir pašalinama hipertrofinė sritis.

Raumenų atrofija

Hipertrofija ir raumenų atrofija yra priešingos sąvokos. Jei hipertrofija reiškia raumenų masės padidėjimą, atrofija yra jos sumažėjimas. Pluoštai, sudarančios raumenis, negauna ilgos apkrovos, tampa plonesni, jų skaičius mažėja ir sunkiais atvejais gali išnykti.

Raumenų atrofija gali sukelti skirtingus neigiamus procesus žmogaus organizme, tiek paveldima, tiek įgyjama. Tai gali būti, pavyzdžiui:

• Metabolizmo sutrikimai;
• Endokrininės ligos pasekmė;
• Komplikacija po infekcinės ligos;
• Kūno uždegimas;
• Fermentų nepakankamumas;
• Ilgalaikis pooperacinis raumenų poilsis.

Raumenų atrofijos gydymas

Gydymo veiksmingumas priklauso nuo ligos stadijos. Jei raumenų pokyčiai yra reikšmingi, jų visiškai nebus galima atstatyti. Nustatyta priežastis, dėl kurios atsirado raumenų atrofija, ir nustatyta tinkama vaistų. Be gydymo nuo narkotikų, rekomenduojama:

• Pratybų terapija;
• Fizioterapija;
• Elektroterapija.

Siekiant išlaikyti tonusų raumenis, reikalingas masažas, kuris turėtų būti atliekamas reguliariai.

Gydymas skirtas sustabdyti destruktyvius raumenų veiksmus, pašalinti simptomus ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Būtinai turi būti aukštos kokybės maistas, palaikantis visus reikalingus vitaminus.

Išvada

Taigi galime daryti išvadą, kad, norint gauti skeleto raumenų hipertrofiją, būtina daryti didelę fizinę jėgą. Jei tai padaryta norint pasiekti gražų kūną su ryškia raumenų masė, žmogui reikės reguliarios mankštos. Tuo pačiu metu jo dieta turėtų būti pagrįsta tinkamos mitybos principais.

Tačiau yra galimybė gauti nepageidaujamą raumenų hipertrofiją, kuri kelia grėsmę žmogaus sveikatai, pvz., Širdies raumens ir žindymo raumenų hipertrofija. Daugeliu atvejų šių ligų atsiradimas yra susijęs su žmogaus kūno anomalijomis ir negalia. Todėl laiku nustatykite ir kontroliuokite savo sveikatą, kad išvengtumėte ligos atsiradimo ir vystymosi.

Sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba padės asmeniui išlikti geros formos ir išvengti galimų sveikatos problemų.