Vien EMDR. Akių judėjimas desensibilizacija ir perdirbimas - psichoterapijos metodas potrauminio streso sutrikimui gydyti

Kaip dažnai tai atsitinka, kad iš pažiūros sveikas ir laimingas žmogus yra uždarytas, jis tampa agresyvus arba, priešingai, patenka į absoliutaus abejingumo valstybei viskas vyksta aplink. Ir kas dar jautė artėjančią depresiją spaudimą? Tai sielos paieškas, gedimai kitiems be priežasties begalinės vienatvės jausmo, panikos priepuoliai ar nuolatinį nerimą, nesidomėjimas gyvenime, žemos savigarbos ir dar daugiau.

Problemos?

Tačiau yra rimtesnė psichologinė problema - fizinį smurtą, vaikystės traumos, nelaimingos meilės, netekties, nelaimingo atsitikimo, nepakankamumas, pažeminimą, slėgio ir daugelis kitų dušai žaizdų pasekmės. Šie sužalojimai negyja jokio tepalo ar gipso arba tinkas. Apie juos, kaip ji yra nepriimami pasikalbėti su šeima ir draugais. Ir apskritai mūsų šalyje užsiimti psichikos sveikata yra laikoma beveik nepadoru. Bet jei yra noras pagerinti savo gyvenimą, rasti ramybę ir laimę, kurti, mokytis siekti savo tikslų ir būti tokiu būdu harmonijoje su savimi ir pasauliu, turėtume pradėti spręsti savo asmenines problemas. Šiandien yra įrodyta ir veiksmingas psichologinis metodas, kuris gali būti naudojamas net namie vieni be pavojaus sveikatai ir laiko praradimo ieškoti asmeninio gydytojo-psichoterapeutas.

EMDR metodas (dekodavimo)

F. Shapiro (JAV) į XX amžiaus pabaigoje, beveik netyčia kurti ir įgyvendinti savo praktikos metodus, siekiant padėti žmonėms sudėtingose gyvenimo situacijose. Ji pavadino jį "akių judėjimas desensibilizacija ir perdirbimas". Šio metodo esmė yra sumažinti nerimo intensyvumą nuo streso, daugiausia dėmesio skiriant ritmiškai judėjimo akių obuolius.

Įdomu tai, kad šis požiūris į daugelį psichologinių problemų pradžių nebuvo pastatytas ant mokslinėmis prielaidomis, o kyla iš asmens stebėjimo sprendimą. Francine Shapiro išgyveno sunkų patirtis (vėžio, sulaužytais svajonių, nuostolis artimuosius) ir beveik atsitiktinai rado išeitį iš streso atvedė į šią techniką atradimas. Prielaidos apie už metodo veiksmingumą priežasties atsirado daug vėliau, po ilgalaikio stebėjimo ligonių ir gauti daug teigiamų rezultatų.

Kas yra metodas

gydymo metu, psichiatras daro rankų judesius (arba rodyklę), kurių aiškiai turi būti skiriamas pacientams. Per judėjimo stebėjimo reikia pasinerti į prisiminimus, arba įsivaizduoti nerimą situacija, mintyse pasikalbėti su savimi arba asmenys, su kuriais buvo konfliktas (Žinoma, šie mintys gydytojas stebi, viskas priklauso nuo problemos, kurią reikia išspręsti). Pirmą kartą šis jausmas yra labai nemalonus, bet po maždaug 30 minučių po pirmos sesijos, panikos priepuoliai ir baimės baigsis ir pakeisti daugiau teigiamu mąstymu, viskas staiga nukrito į vietą, pyktis praeina ir prisiminimai nebėra pareikšti tokį skausmą. Konsoliduoti procedūros rezultatai paprastai atliekamas kelis kartus.

Kodėl tai veikia

Pagrindinis hipotezė, patvirtinantį, kodėl šis metodas veikia, yra idėja, kad yra kai kurie ne visiškai ištirtas mechanizmas bet gaunamos informacijos apdorojimo. Stresas, baimė, spaudimas - visa tai painioja šį mechanizmą neleidžia jam pilnai veiktų. Ir įvykis, kuris sukėlė traumą lieka neperdirbta arba perdirbta ne per. Pasikartojančios akių judesiai stebuklingai organizuoti sistemos darbą ir mechaniškai verčia protą apdoroti seną informaciją. Po šios procedūros, prisiminimai palaipsniui išnyks, rasti neutralią spalvą.

Nuo panašių greitų judesių žmogaus akis gamina tik miego (per REM miego) metu, rodo, kad šis mechanizmas atkuria tikrovę EMDR metodą. Iššifravimą priežastis gali būti bet kas, tik svarbus dalykas yra tai, kad ji tikrai veikia.

kur kreiptis

Dažniausiai EMDR metodas susigrąžinti dalyvauti karo veiksmuose, po smurto, tai yra, už gydymo potrauminio streso sutrikimą. Jis taip pat dažnai, rekomenduojame naudoti šį psichoterapijos rūšis atsigauti nuo fizinių traumų, kovinių fobijų, nerimas ir obsesinis narių.

Rusijos gydytojas EMDR Kovaliovas rekomenduoja knygas ir įrašus. Tai leidžia plaučių sutrikimų, elgesio sesijų namuose. Tačiau ji F.Shapiro elgesio sesijas EMDR vien primygtinai skatinami ir laikomi būtina, sveikatos priežiūros specialistai, psichoterapeutas ar psichologas buvimas.

privalumai metodu

Greitis - vienas iš pagrindinių privalumų. Paprastai sesijų skaičius gali būti nuo 1 iki 2 (iš paprastų atvejų) iki 6-16 (sunkiasvorių ir veikia situacijose). Atkreipkite dėmesį, kad dėl potrauminio streso gydymo į eilinių sesijų psichoterapija turi būti mažiausiai 6 mėnesius apsilankyti pas gydytoją du kartus per savaitę, su kuo paskyrimo vaistų.

Kitas privalumas - vaistų trūkumas. Nėra rizika. Blogiausiu atveju, šis metodas paprasčiausiai neveiks.

Nėra pacientas pasipriešinimas. Labai dažnai gydytojai jau seniai į "kasti" į problemos šaknis į eilinių sesijų. Jei naudojate iš EMDR metodą, terapeutas iššifravimas praktiškai nereikia. į akis judėjimo ar kliento valdymo metu tyli ir tik mintyse gyvena situacija arba atsakyti į klausimus, labiau atsipalaidavęs ir teisingai, nes dalis sąmonės yra užimtas. Todėl, pacientui nepasireiškia ir atsparumas baimės neigiamo įvertinimo pagal terapeutas.

Kitas pliusas - tai galimybė turėti sesijas EMDR atskirai arba kartu su draugais ir artimaisiais pagalba.

saugumas

Tai ne hipnozė metodas jokiu būdu paveikia psichika. Kadangi klientas yra visiškai sąmoningas ir pagal papildomą prižiūrint gydytojui, ką suklysti tiesiog negali. Pacientas visada gali sustabdyti seansą, jei jis nėra pasirengęs vėl patirti renginį. Terapeutas tikrai pastebėsite, jei nerimas lygis yra per didelis, ir užims dirbti efektyviau ir greitai.

Visa procedūra vykdoma pagal protokolą, jis ištobulino ir standartizuotas pirmaujančių ekspertų srityje psichologinio konsultavimo. Tai suteikia papildomą saugumą ir suteikia garantinius rezultatus.

EMDR vien

Prieš pradėdami namuose sesiją be specialisto pagalbos, turite:

• sukurti atmosferą - pašalinti visas perteklius ir dera prie siekiant atsiduoti šiuos 30-90 minučių;
• rasti specialų vaizdo įrašą už akių judesiai tyrimo (lengviau, jei jis bus tik juda tam tikru amplitudė tamsiame ekrane dot);
• Prieš pradėdami jums reikia prisiminti išsamiai, arba įsivaizduoti situaciją, asmenį ar baimę skausmo - visa tai jaudina šiandien.

Tada galite įjungti vaizdo ir visame sesijos atidžiai stebėti akis, nedarant galvos judesius, už ekrane / žymiklį / PEN gaubtelio taško. Pagalvokite apie jaudinančio situaciją, mintyse klausia savęs klausimus ir ieškoti atsakymų, pykti, jei jis nori pabandyti suprasti, kas iš tikrųjų nutiko ir kad dabar tai jokiu būdu grėsmė, siekiant nustatyti, kas yra tikslus šiandien ir kad jų pasiekimas turi būti padaryta rytoj.

Būk EMDR - tai nėra taip sunku. Ir net jei mūsų šalyje, šis metodas yra vis dar labai neišnaudotas ir nėra net įtraukti į gydymo PTSS standartus, tačiau gydytojų Izraelio, JAV, Jungtinėje Karalystėje patirtis, daugybė tyrimų, naudojant magnetinio rezonanso, įrodyti savo veiksmingumą ir saugumą, net namuose.