Treniruotės ir treniruotės partneris - kiek jie yra būtini kovos menų

Kaip ir bet kurio dalyko sustiprinti teoriją tyrimo reikalauja praktinį mokymą, taip pat kovos menų. Norėdami sužinoti, kaip taikyti Pamiršti smūgių ir metodus praktikoje, reikalauja mokymo ar sparingą rungtynes, ir už tai jums reikia treniruotės partneris. Ir jei bet vadinamųjų "kovinių" drausmės toks dalykas kaip treniruotės neegzistuoja, tai reiškia, kad ši disciplina yra ne pats kovos menas. Greičiau tai yra gimnastika, bet ne kovos meno.

Vienas iš svarbiausių elementų naikintuvų mokymo

Iškart reikia suprasti, kad treniruotės jokiu būdu nėra kova, ir net mokymo rungtynių vardas - gana savavališkas. Savaime, treniruotės, ko gero, yra vienas iš svarbiausių aspektų sportininkų plėtrai. Tai ne tik darbo išjungtas šoką ir apsaugos įranga. Per šį mokymo kovotojas supranta kovos menų pagrindai. Jis žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses, analizuoti savo elgesį žiedas ir supranta, ką reikia keisti iš jo būdas, kurio elementai skirti daugiau dėmesio savo darbo. Deja, daugelis pradedančiųjų manote, kad treniruotės partneris - tai oponentai, kurie turi laimėti. Deja, jie yra labai klysta. Galų gale, vietoj patobulinti savo techniką, jie bando pataikyti priešui pora-tris metodus, kurie išmoko geriau nei kiti. Ir daugelis net apleisti apsaugos greičiau pasiekti trokštamą pergalę. Kaip rezultatas, tie, kurie pasirengę šiek tiek geriau, pradeda save laiko daug stačių ir nenugalimas vaikinai Rūšiuoti ir po susitikimo su vertą varžovą didžiulis nusivylimas ateina. Ir tie, kurie yra silpnesni, gali plėtoti varžovų baimę, bijo braukite ir paprastai nuvilia savo sugebėjimais ir apskritai sporto.

Treniruotės partneris: kaip išsirinkti

Profesinio augimo ir didinant įgūdžių sportininkas priklauso ne tik nuo savęs, bet ir nuo to, kaip jis yra profesionalus partneris mokymus. Nes, tikrai, negausite mokyti niekam. Jei tai įmanoma, į partnerio pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai atsakingai.

Čia, pavyzdžiui, treniruotės partneris Putino dziudo - nusipelnęs treneris TSRS Arkadiy Romanovich Rotenberg. Žinoma, ne visi iš šių būdų pasirinkti partnerį mokymo, kaip Vladimiras, bet vis dėlto. Taigi, kokie gali būti suskirstyti treniruotės partneriai?

• "Negalima hit me labai daug." Dažnai tai yra naujokai, bet kartais čia yra labiau patyrę sportininkai. Pasinaudojus tokių sportininkų, tai bus labai sunku techniškai dirbti streikus, kaip, jų nuomone, dažnai treniruotės partneris viršyti reikiamą lygį jėgos veiksmų.
• naujokas mokytojas. Tokie sportininkai bando pasirinkti savo kompanionų mažiau patyrusį partnerį. Viena vertus, mokymo su sportininkas teigiamą poveikį savo įgūdžius, kaip jis yra labiau patyrę, ir ji gali būti daug išmokti. Tačiau, kita vertus, dirbti su jais jus nuolat įtampą, nes jo įgūdžių lygis nereiškia, kad jums jaustis įsitikinę mokymo rungtynių.
• Ventiliatorius. Sportininkai sunkiai treniruotis šio tipo, nepraleiskite klases, dirbti su visu atsidavimu. Mokymas su partneriu atneš daug gero, kaip jis sumaniai ir švelniai nubausti už bet kokią klaidą, bet tuo pačiu metu ir mažiau patyręs partneris leis dirbti.

Tiesą sakant, tipų kovotojai yra daug daugiau, ir tai nėra svarbu, tai treniruotės partneris kovoje, bokso ar kitų kovos menų omenyje, mes turime prisiminti dar vieną dalyką. Kuo dažniau keičiasi partneris, universalus bus sportininkas paruošimas.

Kaip sukurti geresnę mokymo procesą

Labai geras pasirinkimas pradedantiesiems būtų treniruotės su priešininkas daug labiau patyręs už save, bet su sąlyga, kad tik patyręs kovotojas ginama. Taip pat galima organizuoti du naujokai šešėlis boksą. Tai reiškia, kad oponentai yra atsuktos viena į kitą per atstumą ir padaryti smūgių ar net be kontakto, arba vos ženklinimas Punch. Tas pats režimas yra tvarkomi ir saugumo elementai. Po šiek tiek patirties įgijimo, galite eiti į mokymo serijos dviejų, o tada tris streikus. Ir, pagaliau, galite pereiti į pilną kontaktinę mokymus. Jei tai yra bokso, treniruotės partneris gali padaryti bet štampus, tik jų galia neviršija 25-30% greičiau. Kaip jį apibrėžti? Labai paprasta. Tiesioginis smūgis į neapsaugotą veidą neturėtų sukelti stiprų skausmą.

Akimirkos, kurios per treniruotės neturėtų

Per treniruotės treneris turėtų atkreipti dėmesį į taip niuansų:

• Kariai neveikia visu pajėgumu. Kaip netrukus bus išgirdo sunkių smūgių garsą, jums reikia nustoti mokymo ir padaryti komentarą.
• Judėjimo kovotojai neturėtų būti chaotiškas. Tai taikoma ir smūginės apsaugos technika ir judėjimo aplink žiedą.
• Sportininkai neturi būti labai pavargęs. Tai geriau dirbti labiau atsipalaidavęs tempais, bet ilgiau.
• Jei sportininkai ilgiau judėti žiedu ir mažiau darbo vienas su kitu, treneris taip pat turi įsikišti. Žinoma, nėra nieko blogo su mokymo ir bandymų dešinės kojos judėjimo aplink žiedą, bet tuo pačiu metu mes turime nepamiršti, kad į galimų išpuolių nuotolinio judėjimo zonoje gali dramatiškai pakeisti įžeidžiantis veiksmų.

Ir, pagaliau,

Jūs turite prisiminti vieną paprastą taisyklę: sportininkas turi mėgautis treniruotės rungtynes. Jis turi būti meilė ir ne būsimų rezultatų, o į procesą. Tai atneš daug daugiau gero nei jausmas "kietas", ir taip nenugalimas. D. Nepriklausomai nuo sportininko nuotaiką, nesvarbu, kaip ji susiformavo dieną, kovoti, net į mokyklą, turi būti vertinamas be jokių negatyvumo.