Sužinokite, kaip įveikti kriaušės

"Kaip įveikti kriaušę?" - apie susirūpinimą klausimas daugeliui, kurie tik pradeda savo kelią į pačių kovos menų plėtrą. Labai svarbu anksti žinoti keletą pagrindinių būdų ir metodų. Kad nebūtų užsigavus, turite žinoti, kaip įveikti kriaušės. Yra įvairių metodų, paaiškinantis, kaip įveikti ranką, kaip spardyti, galvos, ir tt ir pan. Pirmiausia, mes turime rasti tinkamą apvalkalas mokymo, šiuo atveju, kriaušės. Ji turėtų būti ne per lengva ar per sunku, geriausias variantas yra pusė jų kūno svorio vyrų ir dviejų trečdalių moterims.

Kad nesugadintumėte raiščių ir galiausiai, bet ne atstumti visą norą klasių, jums reikia žinoti, kaip tinkamai apvynioti elastinga tvarsčiai ranką, sustiprinti riešą. Pradedantiesiems, tai labai svarbus etapas, net ir tie, kurie žino, kaip nugalėti kriaušių, privalomą rankos suvynioti elastines tvarsčius.

Taigi, pasirenkant tinkamą lemputę, galite pradėti praktikuoti kombinacijų įvairovė ir daug smūgių serija. Yra įvairių variantų dirbti su kriauše ir patartina kaitalioti juos iš klasės į klasę. Per smūgių serijos, orientuota į poveikį, kuris bus užbaigtas kartu.

Labai svarbus momentas, kai susiduriame su maišo - Neperkraukite dėl per didelio krūvio raumenys. Tęsiant įveikti lemputę ne iš nuovargio žmogus metu, kaip taisyklė, ne ilgiau laikytis techninių komponentų ir insulto techniką. Kaip rezultatas, raumenys saugomi algoritmą, susidedanti iš neteisingų judesių. Ateityje tai neisiu jūsų naudai. Be nuovargio situacija, tai geriau praleisti daugiau laiko praktikuojančių gynybinio pobūdžio meną, todėl jūs galite atgauti savo jėgas, nesustodamas kovą. Reikėtų prisiminti, per panašus pratimas didina krūvį širdžiai, turėtų atidžiai stebėti šį darbą aspektą ir suteikti jai tinkamai atsižvelgia.

Smūgiai turėtų būti derinama su akcentas toks stiprus ir silpnesni (apčiuopiamas). Dirbant su kriaušių bandyti išlaikyti tam tikrą greitį. Dėl padidėjusios judesių amplitudė, kriaušių suteikia galimybę praktikuoti smūgių dinamiškoje režimu, kad daugiau atneša jums arčiau realiomis sąlygomis karo. Pabandyti įveikti iš įvairių pranešimų ir skirtingose plokštumose. Nuosavybė tuo kriaušių, tai nėra būtina purtyti jį pūsti garsas turėtų būti aiški ir skambėjimo. Jums reikia daugiau judėti ir nepamirškite apie apsauginių veiksmus.

Jūs taip pat gali įsitraukti į pnevmogrushe siekiant plėtoti tikslumas ir reakcijos greitį charakteristikas poveikį. Vienas iš būdų įgyvendinti yra streikai iš skirtingų kampų, kad lemputę atsitiktine juda, tada jūs turite pabandyti aiškiai ir tiksliai pataikyti kumščiu į sviedinio. Jis taip pat yra labai veiksmingas metodas mokymo - kursai su pritvirtinta prie elastine juosta teniso kamuoliuką. Panašus metodas yra geriausias tikslumas ir parengti poveikio pareiškimą. Siekiant vykdyti vyko su maksimalios naudos jums reikia ne tik bandyti gauti ant rutulio, tačiau taip pat norite pabandyti skirtingus apsaugos technologijas nėrimus, rampos, sangrūdas į šoną, atgal, ir taip toliau.

Taigi, paskutinis lenta, pasirenkant kriaušę už namų mokymą, pirmiausia turėtų imtis minkštesnė kriaušės. Nurodykite lukštais, jūs išmoksite, kaip nukentėjo visa jėga, o ne būti smūgį iš baimės pakenkti ranką. Negalima pamiršti, kaip įveikti lemputė privalo atlikti reguliarius mokymus šiais kriauklių.

Užbaigus mokymui privalo atlikti galutinį ciklą, kuriuo siekiama pagerinti raumenų elastingumą ir lankstumą sąnariams. Įvairūs judesiai tempimo neleis jūsų raumenys įsitvirtinti.