Tipai treniruokliai - aprašymas ir taikymas

Šiandien jauni žmonės labiau domisi kultūrizmo ir fitneso. Holivudo aktoriai ir aktorės, taip pat žvaigždės atletikos su atspalvių įstaigoms tapti stabais daug naujokų, siekiančių, kad pats apie vyrišką / moterišką grožį idealą. Skirtingai nuo praėjusio šimtmečio, kai jų kūnai traktuojamas kaip skeptiškai, ir daugelio rūšių treniruokliai statybos egzistavo tik rūsiuose ir keletą sporto salėse, šiandien kiekvienas gali sau leisti nusipirkti abonementą į netoliese esančios sporto klube, ir daug papildai sportui mityba ir kvalifikacijos prieinamumas treneriai padės pasiekti norimą rezultatą labai greitai laikas.

Viskas Sveikatos klubas jūs turite galimybę išbandyti visus treniruokliai rūšių. Kaip taisyklė, visi jie suskirstyti į 2 grupes: stiprybės ir kardio. Kiekvienas turi savo paskirtį ir tikslus, kurių aprašymas žemiau.

Kaip rodo pats pavadinimas, yra galia padidinti energijos efektyvumą sportininkas ir auginti raumenis. Taip pat yra tipų jų stiprumo mokymas. Mes skirs 3:

1) SIMULIATORIAI su jų svorio, kuris apima horizontalios juostos ir strypai (bet dažnai sportininkų yra ištrauktas ir suspaudus dėl barų su svorių).

2) Treneriai su svarmenimis, kuri apima Štanga, blynų, stende su štanga (Smith mašina nurodo į formą).

3) mokymo aparatai su įmontuotu svorio, t.y., kai svoris yra koreguojamas pagal nusistovėjusią sistemą (kryžminiu "drugelis", apatinės ir viršutinės atraminiai blokų ir kaip).

Tai yra tokia klasifikacija. Pirmasis tipas yra dažniausiai naudojamas pradžioje arba mokymo pabaigos, kai raumenys reikia apšilimo arba tempiant. Antrasis tipas yra pagrindiniai pratimai, kurie laikomi svarbiausia didinant raumenų jėgą ir efektyvumą. Trečiasis tipas integruoja periferinę pratimą, kuris taip pat pridėti apimtis raumenys ir pridėti jėgų, bet yra mažiau veiksmingas nei pagrindo.

Kaip minėta pirmiau, yra keletas treniruokliai tipai - tai kardio. Jie skirti šildyti visą kūną prieš treniruotę, pakeičiant visą treniruotę už didžiausią ištvermę plėtros ar deginti riebalus. Kiekviename kambaryje galite pamatyti kardio mašinos su įvairiomis funkcijomis ir specifikacijas. Dažniausiai tai yra treneris-dviratis ir imitatoriai, kurie gali būti nustatyti režimą "savaime". Na, paskutinis pasirodymas šioje kategorijoje - tai orbitreki. Jie yra derinys rūšies steperiai (simuliatoriai imituoti vaikščioti ant laiptų) ir imitatoriai.

Na, buvo išvardyti aukščiau tipų simuliatoriai. Tačiau, aktyvaus gyvenimo būdo ne visi turi laiko lankytis sporto salėse. Bet čia niekas neturėtų turėti jokių didelių problemų. Faktas yra tai, kad šiandien yra daug parduotuvių, kurios siūlo įvairių sporto įrangos įvairovė visiems, kaip sakoma, skonio ir spalvos. Norėdami sutaupyti pinigų, siūlome visą sporto stotį, kad yra keli treniruokliai kompleksas viename.