Tipai maudytis.

Iš "plaukiojančiu" koncepcija reiškia tam vandenyje asmens judėjimą neliesdami dugną tuo pačiu metu. Jei mes manome, šią sąvoką iš sporto požiūriu, yra pagrindiniai tipai navigacija: plaukimas krauliu, drugelis, krūtine ir nugaros.

Kai stiliaus "nuskaityti" plaukimo daroma ant jo pilvo, savo rankomis padarytų smūgių pakaitomis. Kojos nuolat kilti ir kristi pakaitomis panašus į žirklės judėjimo, bet tuo pačiu metu lieka susiję su kūno pagal tiesia kampu. Jei mes apibūdinti visus plaukimo rūšių, tada nuskaityti reiškia greičiausią stiliaus. Dėl šios priežasties ji taip pat vadinama laisvu stiliumi. Per daug žmonių pasirenka šį buriavimo tipą. Greičio įrašai Sportas yra nustatyti būtent Crawley.

Labai daug yra įdomu sužinoti, kaip kaip galima greičiau nuskaityti. Jei pageidaujama, tai galima pasiekti labai greitai. Tiesiog visi judesiai turi būti kartojamas kiekvieną dieną, ir tada nuskaityti neatrodo nepasiekiamas.

Pirmiausia jums reikia sušilti šviesą ant žemės, kvėpavimo ritmiškai burną. Tada jums reikia sušilti raumenis, atlikti judesius su savo rankas, kaip malūnas, ir ateityje jų kojos panašius judesius, o plaukimo. Po apšilimo reikia įvesti juosmens giliai į vandenį ir užtrukti keletą įkvėpimų, tada iškvėpti, o panardintas į galvą. Ir galiausiai - atidaryti savo akis ir plūduriuoti, kaip plūdė. Suderinti kvėpavimą būtina atsigulti ant vandens. Gulint ant nugaros ant vandens, jums reikia dirbti savo kojas. Tada tai daroma ir pilvo. Kitas pratimas yra pašoks iš apačios, pastumkite veidu žemyn į vandenį, atvėrė akis į tai, ir kojų darbas, padėti sau. Be to, jo rankos padaryti judėjimas panašus į malūno, stovi vandenyje iki pečių. Galite plaukti tam tikrą atstumą su lenta, aktyviai dirba kojas.

Jei pakartoti šiuos pratimus kelis kartus per dieną, tada po savaitės galite laisvai maudytis penkiasdešimt metrų nuskaityti. Svarbiausia - nereikia pagreitinti arba sulėtinti judėjimą, laikytis kvėpavimo ritmą, kontroliuoti rankų ir kojų judesiai, taip pat bandyti ne kelti savo galvą virš vandens.

Kitas plaukimo stiliaus ir drugelis yra jo skrandis. Be to, abi kūno, dešinę ir į kairę dalys, padaryti simetrišką judėjimą. Rankos svariai ir tuo pačiu metu insultas, kurio metu į plaukiko dėl vandens paviršiaus kūno atpalaidavimo, gaminant banguotos kojas sinchroninio judesio.

Šis energijos vartojimo būdas yra laikoma sunkiausia. Tiems, kurie turi neįgudęs kūnas nėra lengva, kai meistras drugelis. Šio tipo greitis yra antras pagal dydį po triušių.

Stilius nugara panaši išvaizda į už "Perfect Motion rankų ir kojų nuskaitymo, bet yra keletas skirtumų. Pirma, visi judesiai atliekami gulint poziciją, o ne ant pilvo. Antra, tiesioginis rankos šiukšlės virš vandens, ir Crawley - išlenktas. Greitis nugara trečioje pozicijoje. Asmuo, turintis šio stiliaus plaukikas yra virš vandens, todėl kvėpuoti vandenyje neturi gaminti. Kitas bruožas yra tai, kad visi plaukimo rūšių pradėti stalai ir nugara pradžia yra pagamintas iš vandens.

Kitas plaukimo stilius - krūtine. Ji taip pat apima plaukimo ant savo pilvo, nors ir yra sinchroninis judėjimo rankų nuo krūtinės į priekį. Kojos sulenktos per kelius, pagaminti vienu metu stumti ir tada ištiesinta. Šis nardymo tipas laikomas lėčiausiai, nes grąža judėjimas ginklų atliekami po vandeniu, ir judėjimas kojų yra išdėstyti. Šis stilius yra techniškai sunkiausia, bet tuo pačiu metu jūs galite plaukti krūtine tyliai po vandeniu. Judėjimas gali būti tiek stumdomos ir atsipalaidavęs, ir taip staigiai ir energingi. Pagrindiniai šio tipo - stiprus insultas, stumti žemyn ir slysta per vandenį. Jeigu jūs įtraukėte daugiausiai ištvermės, jūs išmoksite plaukti krūtine jokių sunkumų.

Visi buriavimo varžybose rūšių skiriasi pradžios taisyklės ir būdai paversti baseinas siena.

Reikėtų prisiminti, kad po intensyvios treniruotės būtina atsipalaiduoti ir sugauti savo kvėpavimą. Visa tai turėtų būti padaryta, o gulėti ant vandens.