Sielvartas: priežastys ir gydymas

Sielvartas, kančia - tai kančia pajuto visi. Pasipiktinimas išdavystės, išdavystė, neteisybė, sielvartas, liūdesys - visa tai emocijos, susijusios su skausmu, kuris negali būti pašalintas su vaistais.

Deja, daugelis žmonių bando pabėgti iš savo skausmo kančias, yra įstrigę priklausomybės. Tai taikoma alkoholio, narkotikų, azartinių lošimų.

Pabėgti nuo problemų - likimą silpnas. Tai skamba banaliai, bet tai tiesa. Dauguma žmonių nėra linkę prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, prašydama nepakankamumas ir psichikos diskomfortas iš išorės priežastį, negali išgyventi nė menkiausio skausmo ir daryti viską, kad nebūtų jausti, kad tik blogina situaciją.

Kita vertus, dvasines kančias, verčia kūrybingus žmones kurti šedevrus, tokius kaip gražiausi eilėraščiai rašomi tiksliai iš sielvarto būsenoje, ieškau išeitį.

Kaip tai gali būti, kai skauda sielą?

Apsvarstykite keletą galimų situacijų, kai yra kančia, ir bandys suprasti, kaip išgydyti žaizdas.

paslėptas nauda

Psichologinis darbas su problema prasideda nuo jo priežasčių nustatymo. Jei jums yra susijusios su žmonėmis, kurie nuolat "nukentėjo" nuo skausmingų taškų, gal nereikia psichoterapija. Tai bus pakankamai, kad pakeisti savo aplinką. Bet jeigu jūs sąmoningai pakartotinai rasti sau artima šių žmonių, prasminga pagalvoti apie tai, kodėl jums reikia. Kas verčia jus prie šio ir "savęs žalojimo"? Ar nėra už jus tai kai paslėptų naudą natūra?

Antrinė nauda yra labai dažnai sunkios psichikos skausmo priežastis. Šiuo atveju gydymas bus beprasmiška tol, kol yra poreikis pasiekti paslėptas darbotvarkę. Norint pakeisti gyvenimą, reikia juos nustatyti ir peržiūrėti.

liūdesys

Kita dažna priežastis, dėl psichinės kančios - užsitęsusi patirtis, pavyzdžiui, atsisveikinimo su mylimu asmeniu ar artimo giminaičio praradimo.

Tokiais atvejais dažnai reikia pagalbos su psichologu, bet žmogus gali imtis priemonių, kad atsikratyti šios problemos.

Pirma, tai nėra būtina maitinti prisiminimus, žiūri nuotraukas žmonių, išvykusių ar klausytis liūdnos muzikos. Antra, pabandykite perjungti dėmesį į naujų klasių, praktiškai kas jums patinka labiausiai, ir, svarbiausia, neturi likti vieni.

Jei pucia patirtis yra laikotarpis, kai jūs turite kentėti didelį skausmą, leiskite jam eiti. Tai gali padėti terapeutas. Jei negalite prisiminti, velionis, pabandykite mintyse pasikalbėti su juo ir atsisveikinti. Vienas, žiburio, manau, apie tai, kas liko, vidinis atleiskite, nuspręsdama, toliau gyventi. Labai dažnai toks pasirinkimas reikalauja tikrą drąsą.

fizinis stresas

Bet mūsų sąmonės reiškiniai, vienu ar kitu būdu, ant kūno lygmenyje. Ūminis skausmas psichikos veda prie įtampos kūno sekcijų, raumenų arba apkabina. Pavyzdžiui, sulenktas, įtempta atgal ", zakamenevshie" pečių, suspaustą žandikaulio. Tokie požymiai yra iš santūrumo rezultatas. Judėjimo išlaisvina kūną, grįžta į savo gyvenimą, ir, kaip rezultatas, sielvartas nustoja būti nepakeliamas, jis "ištirpsta" ir pamažu traukiasi. Pabandykite daugiau judėti, vaikščioti, sportuoti, net jei iš pradžių jums bus sunku prisiversti duoti šį kartą. Tai padės jums susidoroti su skausmu.

Darbas su atrama

Dažnai girdžiu: "Negalima laikyti kalną savaime, papeikimą, jausitės geriau." Jis tikrai yra. Pradiniame etape, asmuo turi išleisti neigiamas emocijas ir dalintis patirtimi su artimaisiais. Jei ne kalbėtis su kitais, tai galite padaryti paprastą darbą: imtis popieriaus lapą ir rašyti apie tai, kad jaudina jus, kankina, iš kurių skauda sielą. Jeigu jums reikia parašyti nuoširdžiai, o ne sulaikyti, jūs pajusite palengvėjimą greitai. Šis darbas yra naudingas tuo, kad padeda geriau suprasti save ir patirtis pagaminti iš išorės neatrodo taip baisu ir absoliuti. Beje, po lapų pildymo rekomenduojama sunaikinti. Pavyzdžiui, ji gali sudeginti. Tai simbolinis aktas padės jums atleiskite neigiamų emocijų.

pralaimėjimas

Emocinis skausmas taip pat gali sukelti pakitimus patirtį, tai yra labai svarbu žmonėmis. Šiuo atveju, prisiminimai grįžti vėl ir vėl, yra gėdos jausmas, kankino mintys apie tai, kaip tai buvo būtina padaryti. Tokia dvasinė būsena išgydoma, jei žmonės rasti savo pralaimėjimo priežastis ir statys dar vieną veiksmų kursą. Jūs turite nustoti daryti sielos paieškos ir suprasti, kas paskatino nepakankamumo ir dėl kokių savybių reikia pakeisti, kad būtų išvengta tai ateityje.

Apskritai, patirties psichologija pastatytas ant ko ieškoti paramos savo galvoje, ir tik tada dirbti su emocijomis. Protingas žmogus yra save ir savo gyvenimo šeimininkas, leidžianti jam gyventi neigiamas emocijas be perimta jų. Be to, sužinokite, kaip teisingai mąstyti ir kurti savo gyvenimą, mes pradėsime dirbti ateityje, išskyrus sielvartas išvaizdos ir gamybos pasipriešinimas jam gyvenimo aplinkybių įvairovė.

Sielvartas leidžia įgyti naujos patirties ir brandos. Svarbiausia - nebijokite gyventi dabarties visas džiaugdamiesi, liūdesys, kančia, mokymosi ir pasiekti naujų pergalių. Mes visi atėjo į šį pasaulį patirti būties pilnatvę, o ne paslėpti kokoną patirtį. Pagalvokite apie tai, jūs galite gyventi ir nuolat judėti į priekį, ir gali būti "Re-gyvas", tai yra lieka vietoje, o gyvenimas eina. The choice is yours.