Savęs gaila: kodėl ir kaip tai reikia kovoti

Beveik kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime patyrė gailesčio jausmas už save ir savo likimą. Dėl šios priežasties visada trūksta. Kiekvieną kartą, kai ranka tiesiog patenka iš aklavietės, kiekvieną kartą mesti, ir aš noriu, kad gaila sau. Tačiau, nepaisant to, kad tariamas nekenksmingumo šio jausmo - viena iš pagrindinių priešų žmogus.

Savigailos ir depresija

Profesionalūs psichologai mano, kad toks emocinė būsena gali virsti realiu priklausomybės. Viena vertus, šis jausmas šiek tiek padeda susidoroti su stresu, bet kita vertus - su problemą pagalba negali būti išspręsta, ir streso priežastis, tiesiog stumiamos giliai viduje. Jei tai atsitinka pakankamai dažnai, yra visos dėl nelaimės atsiradimą (blogai, kenkia stresas), kuri pašalinama pati jau yra labai sunkiomis sąlygomis, todėl jūs turite kreiptis į ekspertus psichologinės pagalbos.

Savęs gaila yra tarsi narkotikas tiek. Jausmas šiokį tokį palengvėjimą, kai (ir kartais net tam tikrą "saldumą") iš šio jausmo, žmonės ateityje gali būti linkusios reaguoti panašiai kaip į bet net mažiausią, problemų. Kaip rezultatas, santykius, kurie vairuoja asmuo, nekilnojamojo aklavietės: savigailos veda į depresiją ir neišspręstų problemų būklė dar labiau sustiprinti blogų emocijų. Ratas. Ant tos depresijos labai sumažėja imuninę sistemą, todėl, Ari Sveiki, peršalimas ir kiti negalavimai!

Gaila ir auka vaidmuo

Žmogus savo gyvenime gali būti vienas iš dviejų pozicijų: iš vaidmens ar nukentėjusiojo vaidmenį nugalėtojas. Pirmuoju atveju jis prisiima visą atsakomybę už visų jo gyvenimo įvykius, o antroje - kaltinti kitus, likimo ir aplinkybių. Savęs gaila yra tik dalis nukentėjusiojo vaidmenį. Skverbiasi giliai į pasąmonę, šis jausmas veikia kaip magnetas, pritraukti pažodžiui visų bėdų rūšių. Kaip tada yra įmanoma , kad būtų laimingas? Taip taip! Mintis yra medžiaga, ir todėl būtina griežtai kovoti su neigiamomis emocijomis ir stebėti savo proto grynumą.

Kaip įveikti gailesčio jausmas

Pabandykite kiek įmanoma tuo pat pradžių tiksliai nustatyti, kas sukelia šias neigiamas emocijas. Dažnai dėl savęs apgailėtinus paslėptas pyktis ir skausmas noras. Jie, savo ruožtu, kyla iš apmaudo ir pykčio prie tariamas neteisybės.
Dažnai mes pamirštame, kad kiekvienas yra skirtingas, kiekvienas mato tą pačią situaciją skirtingai. Tas faktas, kad vienas bus puikus neteisybė į kitą būtų vien tik smulkmena. Jei graužti pasipiktinimo likimo, prisimink, kad viskas turi priežastį, ir galiausiai viskas vyksta gerai. Pabandykite galvoti apie tai savo laisvalaikį. Labai gera padės meditacija ir teiginius. Jūs taip pat galite prisiminti teigiamus aspektus savo gyvenimą, visas sėkmes ir pasiekimus. Kiekvienas iš mūsų turi viską, kad pasiekti savo tikslus, kitaip nebūtume tapti tuo, kuo esame šiandien. Ir mes vertos daug daugiau nei tiesiog bandyti ant "aukos" vaidmenį ir laukti, kol mes turime tam tikrą apgailestavimą. Gyvenimas yra nuostabus ir gražus, o pergalė prieš jų trūkumus bus puiki galimybė jaustis kaip tikras meistras savo likimą.