Pagrindinis sausgyslės: FLEXOR Carpi ulnaris

FLEXOR Carpi ulnaris įsikūręs medialinio krašto dilbio. Pagrindinės funkcijos: stora sausgyslės, ilgai pilvas.

Bendra informacija

Musculus Fleksors Carpi ulnaris (taip ją vadina atsižvelgiant į lotynų sausgyslės anatomija) turi dvi galvas:

- pečių - kurie yra į raumenis, epicondyle peties.

- Alkūnė - prasideda sunkus procesas trunka apie du trečdalius iš alkūnės kaulo apačioje, apdraudusios išsitempia dilbio. Audinys netoli FLEXOR retinaculum ir suteikia aprėpties pisiform kaulą. Be to, šis audinys pamažu virsta pisiform ir kreivas-plaštakos raištis. Pridedamas prie plaštakų ir Haczykowaty kaulų galvos.

Pagrindinė funkcija sausgyslės - fleksija / pratęsimo riešo.

Ir kaip sukurti?

Alkūnės riešo lenkiamasis raumuo gali būti pumpuojamas namuose be simuliatoriai ir kriauklių naudojimui. Jis ateina į pagalbą joga. Pratimai taip:

- Išspauskite kumščiais;

- traukti rankas į priekį;

- Pakelkite rankas;

- sumažinti savo rankas, tempia šepečiu.

Stenkitės paliesti dilbio su savo kumščiais.

Manoma, kad Alkūnės Fleksors riešo akupresūros gali būti pumpuojamas. Refleksotrapiya rekomenduoja todėl tai įprastas procedūras, nes jis stiprina rankas ir leidžia jums išlaikyti raumenų tonusą. Aktas tuo pačiu metu dėl zonos vadinamas anatomijos uostomasis dėžės, tai yra depresija, kuri yra įsikūrusi tarp dviejų mažų kaulų delno pagrindo. Dieną Akupresūra yra rekomenduojama daryti 2-3 kartus.

Teigiamas poveikis į Alkūnės FLEXOR Carpi sausgyslės turi langų ir treniruotes su svarmenimis. Atminkite, kad net ir esant didelėms apkrovoms Momentiniai rezultatai nebus, poveikis bus matomas po mėnesį ar du reguliariai praktika.

Geri rezultatai teikia sporto įrangos ir amunicijos išrado tam, kad mokyti spindulys ir alkūnkaulio riešo lenkiamieji. Žymiausias iš jų - Expander. Kai perkate, pirmenybę teikia produktų su nedideliu apvalia skyle centre. Geriau imtis mažą apvalkalą vidutinio kietumo. Didžiausia rekomenduojama apkrova po 6-8 mėnesių mokymus. Efektyviai kartu naudoti dviejų tipų plėstuvai:

- minkštas (įšilimo);

- sunkiai (mokymas).

Tik profesionaliam naudojimui tinkamų pavasario plėstuvai, įrengta sistema standumo parametrus.

Kurti Alkūnės FLEXOR Carpi šis apvalkalas gali būti bet kurioje vietoje, bet kuriuo paros metu. Su minimalus standumas Pradėkite 8-10 pakartojimų, tada atsipūsti ir pradėti kitą metodą. Pirmomis dienomis bus du ciklai, su laiku trukmė pratybų didėja. Per dieną tai nėra būtina dalyvauti daugiau nei 15 minučių.

Atkreipkite dėmesį, kad sudėtingų pratimų atlikimas sukelia skausmingų pojūčių. Jei persistengti pratimus ir treniruotes plėstuvai, naudoti skausmą aktualius tepalus.

Kodėl sausgyslių skausmas

Jei skauda ilgai plokščią raumenų (Alkūnės FLEXOR riešo), yra tikėtina, kad nesvarbu, sausgyslių. Terminas taikomas įvairių ligų, susijusių su degeneracijos sausgyslių audinyje. Jei organizmas patiria chronišką perteklių su apkrova, kuria edemos rodomi mikroskopinius įtrūkimų, kurie veda prie gleivinės sunaikinimo. Jei proceso metu nepripažįsta ir neužima gydymą, gleivinė išsigimsta, ir sausgyslės tampa drebučių konsistencijos.

Spindulys ir alkūnkaulis riešo lenkiamieji dažnai kenčia nuo šoninio epikondilitą, populiariai žinomas kaip teniso alkūnė. Ši liga yra būdinga stiprus skausmas, peties epicondyle, kuri yra diagnozuota apčiupinėjimu. Žala, susijusi su streso ir plėtoja nuo chroniško nuovargio sausgyslės fone. Kaip rodo pats pavadinimas, tai patologija pasitaiko tenisininkų. Epikondilitą veikia žaidėjų badmintonas, golfas ir kitų panašių sporto.

atkūrimo funkcijos

Kai reabilitacijos yra kontroliuojama sausgyslės būklę taip:

- supination (sukimosi) šepečio dėl lentelės paviršiaus;

- stabilizavimo nugaros pusėje;

- užlenkti riešo su pirštai kilusi.

Bandymas leidžia jums vizualiai nustatyti sausgyslės būklę, nes ji aiškiai veikia ant dilbio paviršiaus. Atkreipkite dėmesį, kad mokymas yra susijęs su streso sausgyslių, todėl atidžiai kreipėsi į šią techniką.

Reabilitacijos sausgyslių remiasi į Alkūnės nervo inervacijos. Išbandyti sausgyslės mobilumas yra padaryta Alkūnės kryptimi, yra aktyviausi. Su viena ranka nustato viršutinę ranką, o antrasis atsispirti hipotenarin. Vidinėje pusėje iš riešo sausgyslių gydytojo zondų ir monitorių su susigrąžinimo.