Pagrindinis asmeninė higiena ir jos taisyklės

Yra daug taisyklių, kurių įgyvendinimas daro mūsų gyvenimą paprasčiau ir lengviau, maloniau. Jie nebuvo įdiegta - jie atsirado dėl jų pačių, bet įsitvirtino visuomenėje. Šios taisyklės taikomos taisyklės dėl asmeninės higienos. Asmens higienos ligonio iki operacijos padeda apsisaugoti nuo infekcijos, pagrindinė rankų plovimas taupo mus nuo daugelio žarnyno ligų, odos priežiūros padeda išvengti spuogų atsiradimo. Iš visa tai didelė vertybė. Žmonės, kurie nesirūpina savimi, visada atrodo neblogai, nepatogus, nemalonus bendrauti su jais.

Asmeninė higiena - tai yra tikra mokslas, suprasti, kad tai nėra taip paprasta. Jo pagrindinė užduotis - ištirti, kaip gyvenimo sąlygos ir darbas turi įtakos žmonių sveikatai. Asmens higienos padeda užkirsti kelią ligoms, suteikia mums stiprus, sveikas ir ištvermingos. Jos labai naudinga.

higienos vaikams, suaugusiems, nėščioms moterims, sportininkų ir kitų kategorijų žmonių turi savo charakteristikas. Iš viso yra taip pat prieinama. Pagrindinės taisyklės yra mums paaiškino nuo pirmųjų gyvenimo metų. Kažkas vykdo juos iš įpročio, o kai dėl tos priežasties, kad tikrai suprasti visą savo reikšmę.

Šiandien ji nusprendė, kad žmogaus kūnas šią savaitę sukuria apie du šimtus gramų riebalų ir iki septynių litrų prakaito. Visos šios emisijos būtina nuplauti - kaip sakoma elementarių taisyklių asmens higienos. Stebėkite kūno švarą, turėtų būti visiems.

Dėl netinkamo priežiūros odos ant jos kaupiasi bakterijų ir įvairių parazitinių grybų. Laikui bėgant žmogaus oda gali prarasti savo apsaugines funkcijas.

Asmens higienos sudėtyje nėra nieko antgamtinio. Viskas neįtikėtinai paprasta ir banali. Daugelis jos taisykles mes darome automatiškai, net galvoti apie tai, ką mes darome kažką prasmingo ir labai naudingos.

Kas asmens higienos produktai turėtų būti naudojami odos priežiūros? Pirmiausia mes kalbame apie vandens ir muilu. Nepamirškite, kad tai yra ne koks nors vandens, daug mažiau muilo tinka jautriai odai.

Nepamirškite, kad kai kurie turite sausa oda, o kiti - riebalų. Kaip rūpintis tam tikrų tipų odai, galima rasti kosmetologė ar dermatologu.

Ekspertai rekomenduoja, atsižvelgiant dušas ryte, po darbo, popamokinėje veikloje ir, žinoma, prieš miegą. Taip, ne kiekvienas gali išleisti tiek daug laiko vandens valymo, bet maudytis bent kartą per dieną yra privalomas. Vanduo turi būti šiltas. Apytikslis temperatūra - trisdešimt septyni, trisdešimt aštuonių laipsnių.

Jūs turite imtis karštoje vonioje bent kartą per savaitę. Taigi būtina naudoti Washcloth.

Asmuo, kuris rūpinasi savo sveikata, keisti apatinius kiekvieną dieną, lova - kartą per savaitę.

Kojos šalto vandens plovimo rekomenduojama, nes ji sumažina prakaitavimą. Turėtų nuplaukite juos kiekvieną dieną, ir su muilu.

Plaukų reikia nuplauti minkštu vandeniu. Kaip jį sumažinti? Šiems tikslams, galite naudoti labiausiai įprastą šaukštas kepimo soda (šaukštelis už penkių litrų vandens). Plaukite savo rekomenduojamą infuzijos ramunėlių.

Mums nuo vaikystės esame mokomi valytis dantis bent du kartus per dieną - tai taip pat privalomi taisyklės asmens higienos. Du kartus yra pakankamai, tačiau tai geriau juos valyti po kiekvieno valgio. Jei tai neįmanoma, naudokite kramtomoji guma. Negalima pamiršti, kad per šešis mėnesius turi pas odontologą.

Visada plauti vaisius ir daržoves. Atminkite, kad dažnai jų touch viskas lentynose. Mikrobai, kurie yra ant jų, gali būti labai pavojinga. Neplautų maisto produktai dažnai sukelia įvairių žarnyno sutrikimus.

Laikytis šių taisyklių ir būtinai paaiškinti jų vaikams. Pagrindinis asmeninė higiena yra privaloma visiems. Ignoruojant jos patirti daug problemų.