Pagrindiniai raumenys: viršutinis poskiepis

Viršutinė užpakalinė dantis raumenys yra žmogaus nugaroje ir priklauso nuo paviršinių raumenų skaičiaus. Jis suporuotas, tvirtinamas tiesiai prie šonkaulio ir, lyginant su kitais paviršiniais, guli giliai.

Bendra informacija

Šis raumenis yra po deimanto formos raumenimis. Tai priklauso trečiam sluoksniui, apimančiam žmogaus raumenis. Pagal struktūrą šis organas yra plokščias. Riedmens raištis - apatinė dalis - vieta, kurioje pritvirtinama dantyta raumenys. Pastarųjų ryšuliai nukreipti žemyn palei įstrižą, pereiti prie 2-5 šonkaulių išorinio paviršiaus, prie kurio jie yra pritvirtinti, linkę į kampus.

Raumenys, kuris prasideda raišteliu raište, priklausomai nuo organizmo tinkamumo, gali turėti daugybę ryšulių arba visiškai nebūti.

Pjovimo metu padidėja šonkaulių narvelio viršutinė dalis, kuri leidžia žmogui kvėpuoti.

Artimiausias kaimynas

Viršutinė užpakalinė raumenų raumenis, esanti netoli to paties pavadinimo prastesnės raumenų. Ji yra šalia plačiausias nugaros raumens, iškart priešais ją. Raumenų pradžia paimama iš sausgyslės plokštelės, tačiau ji plečiasi 1 ir 2 juosmeninėse, taip pat 11 ir 12 krūtinės skilvelės.

Šis raumenys taip pat yra įstrižai, nukreiptas į viršų ir šonus. Raumenys dalyvauja įkvėpimo ir pabaigos veiksmuose, nes jis mažina krūtinės šonkaulius jos apatinėje pusėje.

Operacija

Abu aprašyti raumenys yra klasifikuojami kaip pagrindiniai kvėpavimo takai, nes jų susitraukimai suteikia įkvėpimo galimybę.

Teisingai, nugaros funkcijos viršutinei nugaros smegenų raumenims kraują kraują atlieka arterija, esanti tarp šonkaulių. Kitas pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis yra gilios kaklo arterija. Tarpekraniniai nervai užtikrina organų inervaciją.

Kodėl skauda raumenys?

Viršutinė užpakalinė raumenų raumens sistema, kaip taisyklė, sutrikdo osteochondrozę, paveikdama tarpslankstelinius diskus viršutinėje krūtinės dalies dalyje. Pirmasis ligos simptomas yra nuobodus stiprus skausmas gylyje, šalia lopelio.

Norėdami diagnozuoti problemą, palpacija atliekama švelniai pasukant apatinę dalį ir tada paduodami šepetį į pažasmą priešingoje kūno pusėje. Šiuo atveju paciento liemuo turėtų būti šiek tiek pakreiptas į priekį, kad rankos galėtų laisvai pakabinti.

Myofascialinis sindromas

MFB diagnozuojama nelygus, nuolatinis, sunkus skausmas, kuris yra vietinis ir segmentinis. Tokiu atveju yra vadinamųjų sukelti taškai, kuriuose susikaupia skausmas. Kai palpacija išilgai raumenų, galite rasti mazgelių. Neoplazmos yra griežtai išilgai raumenų skaidulų ir auga 2-5 mm skersmens.

Palpacija yra lydi stiprus vietos, atspindėtas skausmas. Kiekvienas trigerio taškas turi savo skausmo zoną ir paresteziją. Kreipiantis į svetainę, yra "šuolio sindromas", kai refleksinis pacientas linkęs atsitraukti nuo jausmų šaltinio. Šis atributas priskiriamas tipinėms MFBS apraiškoms.

Be aktyvių trigerio taškų, yra ir latentinių. Pirmasis būdingas spontaniškas staigus pojūtis, lydimas raumenų apkrova, palpacija. Antra, skausmo sindromo spontaniškumas nėra būdingas.

Tuo atveju, kai apibūdinti taškai yra latentinėje formoje, susilpnėja viršutinė užpakalinė danties raumenys, slopinama organo funkcija ir padidėja nuovargis. Jei organas turi 2-3 taškus, tarp kurių yra nervų ar tokių ryšių, neurovaskulinio suspaudimo vystymosi tikimybė yra puiki.

MFBS yra susiformavęs raumenų ištempimas, aštrūs judesiai. MFBS tikimybė yra puiki, jei pacientas ilgą laiką praleido nepatogiai antifosfoliniu požiūriu, jis veikė pernelyg žema ar aukšta temperatūra. Sindromas stebimas skirtingo kojų ilgio, dubens žiedo, pėdos vystymosi anomalijų. Kai kuriais atvejais priežastys yra šios:

• Psichikos sutrikimai;
• Metabolizmo sutrikimai;
• Nepakankama mityba.

Įjungimo taškų įjungimas įvyksta, kai:

• Pneumonija;
• Emfizema;
• Astma.

Reflekso skausmas, susijęs su MFBS, apatinių šonkaulių krūtinkaulio dalyje iš apačios. Gali sukelti sindromą, kuris ilgą laiką verčia žmogų stovėti, pakelti rankas aukštyn.

Mokymas

Viršutinės užpakalinės raumenų raumenys pumpuojamos sudėtingų nugaros raumens treniruočių metu. Labiausiai naudinga mankšta vadinama "padažu". Be to, jie praktikuoja:

• Tapti troškimu;
• Trauka nuolydis;
• Trauktis horizontaliai;
• Plaukai (naudojant hantelius, strandelius);
• Šlaitai, sveriami strumu;
• T-kaklo trauka.

Rekomenduojama, kad:

1. Reguliariai užsiimkite dažnumu 2-3 kartus per savaitę. Pirmieji rezultatai bus matomi tik po 3 savaičių.
2. Šildykite prieš pradėdami mokytis. Skausmingų pojūčių atveju reikia sumažinti krūvį arba net visiškai sustabdyti praktiką, kol kūnas bus atkurtas. Atminkite: per didelis svoris išstumia slankstelius, sukelia išvaržą ir traumą.
3. Atsargiai stebėkite kvėpavimą.
4. Vykdykite kiekvieno pratybų techniką, palaikydami nugarą.
5. Padidinkite apkrovą palaipsniui.
6. Teisingai valgyti.
7. Valdykite miegą ir budrumą.

Nebandykite atlikti visų pratimų vienoje treniruotėje. Pakeiskite juos pagal iš anksto suplanuotą programą, kad skirtingų dienų apkrova būtų skirtingose atgalinėse zonose. Integruotas požiūris padės sustiprėti, traukti raumenis, pasiekti gražų figūrą. Nebandykite susikaupti vien tik viršutinėje posteriori dantytose raumenyse, naudokite visą atgal užbaigtoje programoje.