Orbitrek - iš dabartinės kartos simuliatorius

Lieknas kojos, lieknas liemuo, sugriežtino figūra - ne tai, ar tai ne kiekvienos merginos svajonė? Ir kas vienintelis būdas sugalvoti bet jaunuoliui iš alinantis pratimą lieknėjimas apatiniai ir korsetai. Bet deja, visi šie maži gudrybės nebus pakelti savigarbą. Kai grįši namo, prieš veidrodį, ir viskas patenka į vietą. Tačiau, yra gana efektyvus būdas greitai pareikšti savo kūną padoraus formos ir atsikratyti perteklinių centimetrų ties juosmeniu ir priveržkite sėdmenis ir kojas. Tai orbitrek - iš dabartinės kartos treniruoklį.

Kas yra orbitrek?

Galbūt susidūrėte su šiuo įrenginiu, jei bent kartą buvo iš sporto ar sveikatingumo klubas. Ir net jį naudojo, nes elipsės orbitrek naudojamas apšilimo prieš pagrindinį komplekso. Jis imituoja lygumų slidinėjimas, puikus disperguojančio kraują po visą kūną ir sukelia vidinius sluoksnius riebalų pamažu suyra.

Ar elipsinė treneris numesti svorio?

Jei mes manome, orbitrek - treniruoklį, kuriame apžvelgiami dažniau teigiamas - kaip būdas numesti svorio, jis gali būti sakė - taip, tai padeda. Bet tik tam tikromis sąlygomis: režimui, reguliari mankšta ir tinkama mityba. Savaime, elipsinė treneris neduos gerų rezultatų.

Jei tiesiog norite išsaugoti save geros formos, tai užima 3 kartus per savaitę iš viso 30-40 minučių. Jei jūsų tikslas - numesti svorio, tada ruoštis kasdieninę veiklą už valandą ne mažiau. Priešingu atveju, jums bus nusivylė tik.

Depresija? Atsistoti ant slidžių!

Kaip jau minėjau anksčiau, orbitrek - treniruoklį, kuris imituoja yra slidinėjimo trasos, ir slidinėjimas visada buvo laikomas puikus vaistas nuo depresijos, streso ir nuovargio! Kas gali būti geriau, nei pasivaikščioti gryname ore ir vidutinio naudotis? Na, jei jūs einate ieškoti slidinėjimo trasų jums nepatinka, tada Elipsiniai treneris būtų puikus pakaitalas. Be to, ji leidžia derinti verslo su malonumu. Pavyzdžiui, galite žiūrėti savo mėgstamus televizijos serialus ir "mindžioti slidinėjimo trasą" ar net skaityti knygą.

Kaip pasirinkti orbitrek (treneris)?

Teisingas pasirinkimas simuliatorius yra ne tik jo efektyvumas ir jūsų rezultatai, bet ir saugumas. Pažvelkime į keletą pagrindinių klausimų, kurie jums turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į perkant.

1. Žingsnis ilgis. Tai svarbus parametras, nes jei nuolydis yra per ilgas arba trumpas, spręs nepatogiai ir traumuoja. Labai tikėtina, kad jums dar ilgai jausti teigiamą požiūrį, kai kiekvienas žingsnis bus virvės. Norėdami išvengti šio problemų, tai geriau pasirinkti simuliatorius orbitrek "Elite", kurioje žingsnis ilgis yra reguliuojamas.
2. Atstumas tarp pedalų. Jis taip pat yra svarbus rodiklis, kuris tiesiogiai įtakoja saugumą. Atstumas yra mažesnis nei (į protingą paveiksle), apatinė kūno sužalojimo pavojus.
3. atsparumas sistema. Šis punktas yra ypač svarbus. atsparumas sistemos yra mechaninis ir magnetinė. Pirmuoju atveju, specialus diržas, kuris yra dėvėti ant smagračio eina pedalo pastangų. Į antrojo įgyvendinimo varianto, apkrova yra nustatomas pagal tarp smagračio ir magnetas tarpai. Kalbant apie funkcionalumą ši sistema atsparumas laikomas labiau praktinis. Bet ant magnetinio treniruoklio orbitrek kaina yra šiek tiek didesnė. Vidutiniškai mechaninis jums kainuoti 8-10 tūkstančių, o magnetiniai - 10-15 tūkstančių rublių.
4. Lygumas. Šis rodiklis yra svarbus ne tik patogūs klasių, bet ir saugumą. Po to, kai visi, staigių judesių ir Targanie - pirmas žingsnis į tempimo ir nesuplėšant raumenis.
5. Gamintojo ir garantijos sąlygas patikimumas. Šis veiksnys yra svarbus, nors manoma, kraštutiniu atveju. Faktas yra tai, kad šiandien iš Kinijos padirbtų populiarių gamintojų, kurie yra labai pavojingas daug. Todėl įsitikinkite, kad paklausti konsultanto pasirinktų dokumentų orbitrek (simuliatorius) ir skaityti juos, įsitikinkite, kad mechanizmas patikimas.

Įrengimas ir eksploatavimas elipsinė exerciser

Nepaisant tariamo paprastumo orbitrek, tai rimtas simuliatorius, o jo montavimas - gana svarbus procesas. Būtinai perskaitykite gamintojo pateiktą instrukciją ir laikytis rekomendacijų. Nepamirškite saugos priemones.

1. Įdiekite savo treniruoklį ant lygaus, kieto paviršiaus. Tai nėra būtina įdėti orbitrek ant kilimo ar kilimo.
2. Tai geriau įdiegti simuliatorius nuo lango, kad ji nėra tiesioginių saulės spindulių.
3. Nepradėkite mokymas iš karto po valgio. Tai geriau laukti porą valandų. Be to, nereikia valgyti iš karto po treniruotės.
4. Sesijų laikas priklauso nuo jūsų bioritmus. Už "vieversys" geriausiai tinka ryte, o "pelėdos", rekomenduojama naudotis po vakarienės.
5. Tai nėra būtina pradėti mokymą, jei naudojama daug kofeino ar alkoholio. Taip pat nerekomenduojama užsiimti, jeigu vartojate stiprius vaistus, kurie gali sukelti mieguistumą.
6. Konsultuotis su treneriu, prieš pradedant savo studijas. Jis jums pasakys, kaip gauti geresnį sandorį, ir padarys programą.
7. Saugoti akis ant pulso ir spaudimo. Dauguma simuliatoriai yra įrengtos specialios jutiklių, kurie padės jums lengvai reguliuoti apkrovą.
8. Nepamirškite apie kelio sušilti prieš jums pabusti simuliatorius. Tai padės paruošti raumenis.

Drabužiai mokymo

Už mokymus orbitrek geriausia pasirinkti laisvus, patogius drabužius. Jūs neturėtumėte rinktis ilgas kelnes. Geriausi tinkami šortai, bent jau stora antblauzdžiai. Į viršų yra puikus sporto Džersis arba T-shirt. Svarbu, kad tai ne per plati. Bet kuriuo atveju, jūs turėtumėte būti patogi, kitaip pratimas greitai taps katorga, o ne laimingas!