Nesvarbu, ar tai įmanoma per menstruacijas sportuoti? Atsakymas akivaizdus

Per dvidešimt pirmajame amžiuje, tokioje aplinkoje, kur visuomenės lankytinos idėjos feminizmo, teisingiau lyties sukelti aktyvų gyvenimo būdą, atidžiai žiūri savo figūra - šiuo jie padėjo jogos, fitneso ir Bodyflex.

Tačiau moteris nori būti graži visada, ir ką daryti, kai jis yra menstruacijos? Nesvarbu, ar tai įmanoma per menstruacijas sportuoti? Ar nepakenks fizinio aktyvumo sveikatą? Šie klausimai yra labai svarbūs ir juos suprasti - mūsų užduotis.

Atrodytų, kad kiekviena mergaitė turėtų nuspręsti, kada ir kaip pradėti ir suteikti mankštos laiką. Apie tai, ar įmanoma per mėnesį už sporto klausimą, turi lemiamą reikšmę jos pačios pastabas: iš nepatogumų ir tvarkingumo savo išvaizda fizinio krūvio metu, pobūdį. Nemaža dalis šiandienos jaunų merginų į "kritinių" dienų neprarado drąsos ir gyvybingumą.

Tačiau yra tam tikras procentas mergaičių, kurie turite klausimų apie tai, ar įmanoma per menstruacijų sporto, davė neigiamą atsakymą, ir kategoriškai. Verstis, ar ne užsiimti mokymo mėnesinių ciklo metu - kiekviena mergina turėtų nuspręsti. Jei "raudonas" dienas, ji yra geros nuotaikos ir jaučiasi gerai, todėl nėra reikalo "vengti" iš sporto. Tuo pačiu metu, ekspertai rekomenduoja sumažinti fizinių stresą. Nesvarbu, ar tai įmanoma per menstruacijas sportuoti? Žinoma, taip. Be to, mokymas "prislopo" skausmą ir pagerinti raumenų tonusą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad jei gydytojai Uždraudė jums atlikti tam tikrus pratimus arba rekomenduojama susilaikyti nuo pernelyg krovinį, tada mes negalime ignoruoti savo užsakymus. Labai dažnai mėnesinių ciklas lydi galvos svaigimas, gausus biudžeto įvykdymo patvirtinimo, ir jei tokie simptomai pasireiškia, būtina palikti sporto salę ir kreipkitės į gydytoją.

Tačiau per mėnesį užsiimti sportu gali būti naudojami su sąlyga, kad skausmas tolerancija, kaip naudotis įprasta yra švelnus charakteris.

menstruacijų metu moterys yra mažiau ištvermingi, jie greičiau perkrautas, todėl tai geriau būti pratimai su svarmenimis ar svorius, Aerobika, arba formuojant. Tokie mokymai skatinti todėl kraujotaka intensyvumas padidina kraujo netekimą ir kūnas pavargsta greitai. Fizinis aktyvumas turi būti sumažinta trečdaliu. Mes dar kartą pabrėžti: tai, ką laikas užsiimti sportu - tai individualus dalykas, bet turėtų laikytis bendrų rekomendacijų. Pavyzdžiui, per pirmuosius "kritinių" svoris mokymo dienų nerekomenduojama, nes tai Maksimali įtampa tarpvietės raumenis ir priekinę pilvo sumą žymiai padidina kraujo išskyros. Be to, medžiagų apykaita yra aktyvuota mėnesinių, kuris veda į gausus prakaitavimas, todėl sporto salėse, būtinai reikia vėdinti ir sporto apranga turėtų būti pasirinkta kiek įmanoma šviesos.