Nemiga - Kas tai? Nemiga: priežastys, simptomai, diagnostika ir gydymas

Dažnai ne į kliniką registratūroje galima išgirsti svetimas diagnozę - "Nemiga". Kas tai yra? Tiesą sakant, šis terminas vadinamas paprastas ir pažįstamas daugeliui nemiga, pasuko nuo įprastinių problemų šiai patologijai. Tai miego sutrikimas pasireiškia keliais būdais. Labiausiai tikėtina, kad turite nemiga sindromas, jeigu:

• turite sunkumų užmigti naktį;
• jums pabusti kelis kartus per valandą, nors diena buvo intensyvus ir esate labai pavargęs;
• jums pabusti labai anksti ryte ir negali užmigti dar kartą.

Iki pabudimo žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, jaustis priblokšti ir pavargę. Išlikęs sutrikimas gali ne tik atimti energiją ir gerą humoro, dažnai tai patologija rimtai kenkia sveikatai, trukdo normaliai dirbti ir žymiai sumažina bendrą gyvenimo kokybę.

Kaip?

Kiek valandų per dieną imtis nenutrūkstamo miego? Su didžiausiu tikslumu, kad atsakyti į šį klausimą neįmanoma, nes viskas priklauso nuo individualių savybių kiekvieno kūno, bet dauguma suaugusiųjų reikia miegoti naktį apie septynis ar aštuonis valandas.

rūšių nemigos

Tam tikru momentu, kai suaugę pacientai patiria pertrūkiais seansų ūmaus nemigos, kuris trunka keletą dienų ar savaičių. Paprastai, toks kūno reakcija taip didelį stresą arba trauminių įvykių. Tipai Nemiga taip pat ilgą laiką, arba lėtinis, nemiga - sutrikimas, nuolat trunkantis mėnesį ar ilgiau. Kartais nesugebėjimas miegoti gerai yra nepriklausoma patologija, tačiau kai kuriais atvejais tai yra simptomas (apraiška) ir kitų sveikatos problemų, ar šalutinio poveikio tam tikrų vaistų.

požymiai patologijos

Medicina žinomas nemiga šių simptomų:

• sunku užmigti naktį;
• dažnai prabudimų per naktį;
• pernelyg anksti rytą pabudimas;
• savijauta po išsamių išsimiegoti;
• nuovargis ar mieguistumas dienos metu;
• dirglumas, depresija arba nerimas;
• sunku su dėmesiu ir atmintimi;
• progresuojantis išsiblaškymas;
• toliau susirūpinimą miego.

priežastys

Tačiau, nemiga - kas tai: tiesioginis pažeidimas sveikatai ar kito žymens patologijos? Dažnai nemiga yra stresinių įvykių paciento gyvybei ar jo blogų įpročių, kurie užkerta kelią normaliai miegoti ir budrumo rezultatas rezultatas.

Dažniausiai priežastys nemiga yra:

• Stresas. Susirūpinimas darbe, mokykloje, sveikatai ar finansų, šeimos gerovę - tai Neapsunkinti miego sutrikimų, nes tai signalas išlaikyti protą aktyvus, mąstymo režimą. Trauminių gyvenimo įvykiai (liga ar mirtis artimuosius, skyrybų ar praradimo prestižiniame darbo) taip pat gali sukelti nemigą.
• Tvarkaraštis kelionės ar darbe. Dienos Bioritmai veikia kaip vidinio laikrodžio, nustatyti ne tik kūno temperatūrą ir apykaitos funkcijas, bet taip pat miegoti ir budrumo. Pažeidus kasdienio ritmo, gali sukelti nemigą. Dažnai šis sutrikimas paveikia žmones, dažnai keliaujant oru tarp skirtingose laiko zonose, taip pat tiems, kurie dirba pamainomis.
• Blogi įpročiai. Nereguliarus miegą, prigulti dieną, nepatogiai lova, aktyvus laisvalaikio praleidimo prieš miegą, iš lovos naudoti kaip valgyti, dirbti ar žiūrėti televizorių vietoje - visa tai nemiga priežastys. Kompiuteriai, televizoriai, vaizdo žaidimai, Smartphone, ir bet kokie kiti prietaisai su šviečiančiais ekranais gali sutrikdyti normalų ciklą miego ir budrumo.
• Pernelyg platus vakarienė. Jei tikrai norite, galite šiek tiek užkandžių, vaisių ar mažai riebalų pieno produktai prieš miegą, bet visiškai miltai naktį beveik visada sukelia didelį diskomfortą ir trukdo miegoti. Daugelis žmonių šiais atvejais kenčia nuo rėmens - grįžti mesti maistą ir rūgštinės skrandžio sultis į stemplę. Nemalonus pojūtis, žinoma, taip pat nepadeda greitai užmigti.

specialios sąlygos

Ne visada priežasčių šios ligos atrodo taip nekenksmingos. Kai kuriais atvejais, gali sukelti nemigą:

• Psichikos sutrikimas. Nerimas ir potrauminio streso - tai ne vien sunkiųjų emocijų pasekmė. Labai dažnai šie sutrikimai išsivystyti į rimtą psichikos sutrikimą. Per anksti pabudimas yra vienas iš lėtinio depresijos simptomus.
• Vaistus. Daugelis vaistų gali sutrikdyti normalų miego. Tai apima, pavyzdžiui, antidepresantų ir astma, ir nestabilus kraujospūdis. Net parduodami vaistinėse pagal nebiržinių sąlygomis (vaistais nuo skausmo, priemonių, skirtų alergijos ir peršalimo, maisto papildų, skirtų svorio), iš pažiūros paprastas ir saugus vaistų sudėtyje yra kofeino ir kitų stimuliantų, užkirsti kelią sparčiai užmigti.
• Liga. Nemiga yra dažniausiai pastebėtas aterosklerozės, diabeto, vėžio, auglių, astma, gastroezofaginio refliukso liga, hormoninių sutrikimų, Parkinsono liga ir Alzheimerio liga.

rizikos veiksniai

Beveik visi žmonės laikas nuo laiko kamuoja nemigo naktų. Tačiau, daugeliu atvejų, nemiga yra stebimas pacientams, kurie apima vieną iš šių teiginių:

• Būdamas moteris. Vaidmuo hormoninių pokyčių grojo menstruacinio ciklo ir menopauzės metu. menopauzės metu sutrikdyti miego naktį potvynius. Nemiga yra taip pat paplitusi nėščioms moterims.
• Amžius daugiau nei 60 metų. Daugelis vyresnio amžiaus žmonės skundžiasi tokio erzina problema, kaip nemiga. Kas tai - liga arba artėja senatvė ženklas? Iš tiesų, iš asmens sveikatos būklė tikrai keičiasi su amžiumi, o pensininkų dauguma buvo kovojant su įvairių formų nemiga.
• Didelių streso poveikį. Trumpalaikės problemos šeimoje ar darbe gali sukelti ūmų nemiga. Lėtinis nemiga atsiranda, kai asmuo yra priverstas ilgą laiką būti nepakeliamas sąlygas jam.
• Iš režimo nebuvimas. Dažniausiai apsaugo normalų miego pamainomis.

diagnostika

Pirmas dalykas, kad turi būti nustatomas pagal gydytojo atvykus į savo paciento skundus miego - yra patologijos pobūdį. Greičiausiai šiuo atveju, žinoma, nemiga. Kas tai - savaime problema arba paslėptas ligos simptomas? Norėdami pradėti, gydytojas atlieka šias egzaminus:

• Medicininė apžiūra. Jei nemiga priežastys yra nežinomas, pirmoje ieškoti kitų galimų patologijų specialistė, potencialiai susijęs su miego ciklą. Kartais gali prireikti atlikti kraujo tyrimus - jam, pavyzdžiui, nustatyti, ar pacientas serga skydliaukės sutrikimų.
• Analizė miego. Jums gali tekti išlaikyti miego dienoraštis porą savaičių - gydytojas turi suprasti, kaip jūsų individualus režimas paveikia nakties poilsio kokybė.

Pacientas tyrimas miego metu

Jei jūsų nemiga nepalaiko akivaizdžių priežasčių (arba jei jūs kenčia nuo ligų, tokių kaip miego apnėja), ji gali būti verta praleisti naktį specializuotame miego centre. Be šių institucijų yra atidžiai stebėti organizmo aktyvumą ramybės. Gydytojai išmatuoti elektros impulsus smegenų, analizuoti kvėpavimą, širdies plakimo, akių judesius ir kūną. Visa tai yra labai svarbu patvirtinti, kad "nemigos" diagnozę.

gydymas

Jei tiesiog atsikratyti blogų įpročių buvo nepakankamai, gydytojas rašys jums receptą iš vaistinę specialių preparatų įsigijimo susidoroti su nemiga. Dažniausiai, ekspertai išrašyti vaistus, kurių sudėtyje yra:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• Ramelteon ( "Roser");
• zaleplono ( "sonata");
• Zolpidemo ( "Edluar", "Intermezzo", "Zolpimist").

Yra, žinoma, ir daugelis kitų vaistų, kurie parduodami be recepto. Galite pasirinkti migdomieji, remdamosi savo pageidavimus, bet gydytojai nerekomenduoja gerti tą pačią vaistus per ilgai.

Alternatyva yra raminamųjų administravimo - pvz, valerijono arba Motherwort.

Be to, joga gali padėti nuraminti protą, Tai chi, meditacija ir akupunktūra.