Būdai detoksikuoti organizmą: kvėpavimo technika, ir kitus metodus

Jūs girdėjote apie detoksikuojanti kūną, bet nežinau, kas tai yra? Šis terminas reiškia specialų metodą atsikratyti toksinų iš fizinio ir psichologinio "perkrovos".

Tai ne paslaptis, kad išorinės sąlygos dažnai turi labai neigiamą poveikį mums. Tarša, nikotinas, alkoholis, ne per kokybė maisto, nuolatinis stresas ... Visa tai nėra geriausias būdas turi įtakos sveikatai. Pasak gydytojų, suaugusiųjų sunaudoja per metus su maistu apie keturis litrus pesticidų (vaisiai ir daržovės yra reali mano dvasia "pavojų"). Be to, kiekvienas iš mūsų valgo apie penkis kilogramus maisto priedų ir konservantų. Žinoma, visiškai atsisakyti viso to, jūs neturite pavyks visi trokštame (nebent jūs parduodate butą, pirkti namą kalnuose, ir užmezgė su natūrinis ūkis). Kaip tai gali būti? Atėjo laikas galvoti apie kūno detoksikacijos.

detoksikacija

Daugumai žmonių žodis yra tapatinama su privačių klinikų ir didžiulis. Tačiau tai nėra tiesa. Jūs taip pat gali pagerinti savo sveikatą dėl jų pačių, ir detoksikacijos nebūtinai reiškia atitiktį griežtų dietų ir į poreikį apriboti save aplink. Svarbiausia - pabandyti valgyti natūralų maistą: daug šviežių daržovių, vaisių, mėsos ir kiaušinių daug. Negalima gauti nunešė su greito maisto, geriau virkite savo maistą.

pagrindiniai metodai

Kalbėdamas apie organizmo detoksikacijos, reikia pabrėžti, kad ji apima kelis elementus. Pirmas dalykas, kurį reikia pradėti - atkreipti dėmesį į kaip kvėpuoti. Atrodytų natūralu ir žmogaus procesą. Tačiau mes nemanome, kad kvėpavimas yra ne tik tiekia deguonį į kūno ląsteles, bet taip pat sumažina streso lygį - tuo atveju, jei mes kvėpuojame giliai. Kalbėkime leidžia atsipalaiduoti įsitempusius raumenis ir paprastai turi teigiamą poveikį organizmui. Tiesą sakant, tai galima palyginti su meditacija.

Tinkamas kvėpavimo technika

Jūs rimtai galvojate apie būtinybę detoksikuoti organizmą? Pradėti paprasta. Per vidury dienos imtis trumpos pertraukos. Maksimalus atsipalaiduoti, giliai įkvėpk, laikykite jį per trumpą laiką orą, tada iškvėpti. Jei padarė viską teisingai, tada labai greitai pajusite energijos pliūpsnį.

oda

Taip pat svarbu stebėti savo odos būklę. Detoksikacijos metodai apima cheminio valymo. Paimkite teptuku su natūraliais šeriais (galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje) ir masažuokite savo odą, todėl sukamaisiais judesiais į kraujo tekėjimą į širdį kryptimi. Atkreipkite ypatingą dėmesį į nugaros, pilvo ir rankų.

vanduo

Kaip žinoma, vanduo yra būtina priemonė sveikatingumo. Jei norite išvalyti organizmą sukauptų kenksmingų medžiagų į jį, jūs turite gerti daug. Tai bus ne tik atnešti toksinus, bet ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Jums sunku gerti "paprastas" vandens? Tai nėra baisu. Jis gali pakeisti natūralias sultis. Pratinti save iš karto išgerti stiklinę vandens ant pabudimo. Per savaitę, jūs pastebėsite, ką jūs darote, yra visiškai automatinis. Tačiau, nereikia naudoti vandenį iš čiaupo, taip pat visų saldžių sodos rūšių - žala iš jo bus daug daugiau nei geras. Tai geriau pirkti paprastą Negazuotas mineralinis vanduo arba pakeiskite filtrą.

Nepamirškite, kad visi aukščiau aprašyti metodai tinka tik tiems, kurie paprastai nėra skundžiasi sveikata. Detoksikacija nuo narkotikų ir alkoholio, turėtų būti atliekami pagal gydytojo, geriausias priežiūra - specializuotame centre.