Mityba ir įdegis: turite turite gauti deginimasis?

Mes gauname tamsios odos tonas dėl pigmento melanino, kuris gamina mūsų organizmą. Kažkieno gebėjimas plėtoti aukštąjį nors toliau, tai sukelia genų funkcija. Žmonės su šviesos odos tipas įdega labai sunku, todėl jie siekia visus galimus būdus, kaip palengvinti gauti deginimasis procesą.

Žmonėms su tikrosios odos, yra specialios visiškai nepraleidžia saulės spindulių, kad skatinti melanino gamybą, jie padeda įgyti auksinį atspalvį odos tiems su savo pigmento deficitas. Tačiau tinkama priežiūra kūno nėra sėkmės garantas. Norėdami gauti gražus įdegis, jums reikia priemonių, skirtų pasirengti kūną UV spindulių poveikio rinkinį.

Vienas iš svarbiausių kriterijų gražus odos tonas - tinkama mityba. Pasibaigus tam tikrų produktų naudojimo galimybę gauti deginimasis gerokai padidėjo.

Pirmas dalykas, kurį reikia demaskuoti mitą, kad valgyti morkas padeda sunkią nudegimo.

Morkos yra daug beta-karotino, o dauguma žmonių yra linkę manyti, kad jis yra atsakingas už Saulės įsigijimo Tačiau praktiškai nėra ant odos jautrumo ultravioletiniams spinduliams, beta-karotino poveikį. Jo ypatumas slypi "atspalvį" efektas, nes į odą kaupimosi. Taigi, naudojant didelį kiekį morkų, jūs rizikuojate gauti gelsvą spalvą. Jei turite labai tikrosios odos, tai gali atrodyti skausmingos, bet jei esate tamsaus gymio tipo atstovas, tada kiti gali slinkti abejojate, ar turite Kinijos šaknis. Valgymo morkos turėtų būti dozuojamas, pavyzdžiui, gerti morkų sulčių stiklinės per dieną, arba pridedant daržovių salotos. Karšto sezono, galite pakeisti morkas persikai, abrikosai, meliono ar arbūzas. Jie taip pat gausu beta-karotino.

Saulėgrąžų aliejus ir alyvuogių aliejaus, migdolų ir graikinių riešutų yra vitaminas E apsaugo nuo laisvųjų radikalų, t.y. užkirsti kelią odos senėjimo ir kūno.

Apelsinų, greipfrutų, citrinų ir mandarinų yra didžiulis vitamino C. Tai yra reikalinga šilto sezono, nes daugiau išleidžiama pagal saulės poveikio. Citrusinių vaisių sulčių yra geras rauginimo aktyvatorius, juos naudoti kasdien skiedžiant su vandeniu santykiu vienas prie vieno. Tačiau renkantis šį būdą rengiant kūno įdegį, jums turėtų būti atsargūs: daug natūralių citrusinių vaisių sulčių gali sukelti alergiją.

Kaip labiausiai "efektyvių" produktų kovoje dėl gražaus odos tonas, produktų, kurie prisideda prie melanino produkcijos asortimentas yra platus ir įvairus.

Sūris, varškės sūris, kiaušiniai, riebi žuvis, kepenys ne tik padėti įsigijimo nudegimo, bet taip pat padeda odai atsigauti, dėl didelio kiekio vitamino A riebalų rūgštis arba skatinti ląstelių regeneraciją.

Jei norite paruošti savo kūną įdegti, pabandykite ne vartoti rūkyti ir riebalų, valgyti teisę: valgyti keptą žuvį ir mėsą su šviežiomis daržovėmis. Sudėtyje esantys baltymai, gyvenančių kilmės produktams periodiškai pakeisti augalinių baltymų (pvz, pupos taip pat skatina melanino). Vietoj šokolado ir miltų, kad trukdytų nudegimo, pasinerkite riešutų ir džiovintų vaisių: migdolai, figos, pistacijos, graikiniai riešutai, slyvos.

Po šios dietos, Jums ne tik padės jūsų odai įdegti, bet ir pagerinti jo būklę, ir tikriausiai bus nusimesti net keletą papildomų kilogramų.

Nepamirškite apie integruoto požiūrio. Įdegio, naudoti specialius kosmetikos už įdegiui. Tada jums bus suteikta galimybė parodyti įdegį ir gražus, ir skanus sveikatą savo odos.