Mes suprantame, kaip sustabdyti knarkimas moters

Visi žmonės žino, kad knarkimas - labai nemalonus reiškinys. Bet girdėjau iš draugų apie tai - vienas dalykas, bet turi būti reguliariai klausytojas iš šių garsų - visai kas kita. Ką mes galime padaryti, kad žmonėms, kurie negali miegoti, nes nuolatinis knarkimas savo antrąją pusę? Produkcija yra visada, ir atsikratyti knarkimo yra įmanoma.

Kas tai yra?

Daugelis žmonių knarkti miegant, todėl dauguma nelaiko tai didelė problema. Ir veltui, nes tokia būklė kvėpavimo organų kartais gali sukelti širdies kvėpavimo procesus miego metu. Pats knarkimas - vibracija organų burną, nes tai, ką ir ištraukė panašius garsus.

Dėl knarkimo priežastis

Už knarkimo priežastis, yra daug. Vienas iš jų - miego ant nugaros, kai kalba apima asmens gerklę, ir, atitinkamai, ir oro srautas, lūpinės armonikėlės pradeda ieškoti išeities iš padėties ir vibruoti, skleidžia knarkimo garsai. Taip pat dažnai knarkti yra žmonių, kurie yra nutukę, rūkalių problema, ir žmonės po to, kai tam tikrą dozę alkoholio. Būtinai kenčia nuo knarkimo ir tiems, su lenkta nosies pertvaros, jis taip pat apsaugo laisvą orą. Tai moterys, kurios Snore dažnai menopauzės metu, kai hormonų antplūdžio įtakos ryklės raumenų tonusą ir sukelia knarkimą.

išgelbėjimas

Yra daug patarimų, kaip atsikratyti knarkimo moterims. Beje, šie patarimai yra dažnai nesiskiria nuo tų, rekomenduojama vyrams, nes knarkimas pobūdis iš esmės tas pats abiems lytims.

Paruošimas miego

Pora patarimų, kaip atsikratyti knarkimo moterims naudoti prieš kiekvieną miegą. Pirmas dalykas, kurį reikia - geras aiškūs nosies iš visų perteklius, ten per dieną gali kauptis. Tai gali būti naudojama kaip įsigyti ir savarankiškai padarė druskų tirpalams, kurie nėra kenksmingi nosies gleivinę. Eiti miegoti geriausia jūsų pusėje, tai nėra rekomenduojama prieš miegą gerti alkoholio. Padaryti geresnį darbą 4-6 valandas prieš miegą. Nevartokite migdomieji, nes jie taip pat prisideda prie nosiaryklės poilsiui, todėl gali sukelti knarkimą.

pratimai

Kitas patarimai, kaip sustabdyti knarkimas moterį daryti specialių pratimų rinkinį mokyti nosiaryklės. Pirma, jums reikia klijuoti savo liežuvio kiek įmanoma, ir jaučiu, kaip įtempta raumenis. Antra, jums reikia perkelti apatinį žandikaulį į priekį ir atgal. Ir trečia, reikia pabandyti ištarti garsą "ir" ir tokiu būdu stipriai įtempti gerklę. Tai turėtų atrodyti kažką panašaus į "S" garsu. Visi pratimai turi būti padaryta už 30 metodų bent du kartus per dieną. Be to, jūs traukiniu iš nosiaryklės raumenys, o knarkimas trauktis. Tačiau nereikia atsipalaiduoti, kai knarkimas sustoja, šie pratimai turi daryti visą savo gyvenimą.

vaistai

Dabar, kaip atsikratyti knarkimo moters su vaistais. Tik iš anksto-jų veiksmai geriau pasitarkite su gydytoju, nes savaime dar negali pasinaudoti bet kas. Siekiant palengvinti knarkimas gali naudoti įvairias purškiklių, nosies lašai, specialių juostelių, atsikratyti knarkimo, ir net nuostabu, atrodytų tinkami.

Liaudies medicina

Yra patarimų, kaip sustabdyti knarkimas mergina liaudies medicinoje. Norėdami tai padaryti, prieš miegą išgerti stiklinę šilto vandens ir įmaišykite į jį medaus šaukštas. Knarkimas taip pat gali sutraiškyti kopūstų lapų ir trukdyti su savo medaus. Paimkite minkštimas turi būti griežtai prieš miegą. Ir labanakt!