Kaip sustabdyti knarkimas liaudies gynimo.

Kiek nepatogumų suteikia klaikus garsas knarkimo, kurie dažnai skelbti žmonės miega šalia. Tačiau labai mažai žmonių mano, kad tai gali būti ligos požymis. Paprastai knarkimas atsiranda dėl silpnėjimo gerklų raumenis. Todėl oro ištrauka gali būti uždarytas, o vyras suffocates. Taigi prieš jums nuspręsti, kaip sustabdyti knarkimas, jums tikrai turėtų kreiptis į gydytoją.

Yra keletas priežasčių, kodėl asmuo gali knarkti: įgytas ar įgimtas defektas gerklų. Ši problema gali būti išspręsta tik specialistas. O dabar norėčiau papasakoti šiek tiek apie tai, kaip sustabdyti knarkimas, neišeinant iš namų. Bet ne iš karto užsiimti savarankiškai, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

Labai dažnai yra knarkimas nutukusiems žmonėms. Viskas yra tai, kad šie žmonės daug riebalų riebalinis audinys. Jis neleidžia tinkamai oro praėjimą. Pateikimas asmenį ant dietos, galite išspręsti keletą problemų iš karto: išgydyti knarkimas ir numesti svorio. Yra daug įvairių dietų, kad tikrai galės padėti (jei nenorite atsikratyti knarkimo, tai bent jau numesti svorio).

Be šių su knarkimo priežastis taip pat gali būti sukeltas blogų įpročių: rūkymo ar gėrimo. Šie du veiksniai stipriai paveikti gerklas ir susilpnino savo raumenis. Kaip atsikratyti knarkimo šiuo atveju? Specialūs pastangos turėtų būti taikomos, tiesiog pabandykite mesti rūkyti (žinoma, tai yra labai sunku, bet verta), ir negerkite alkoholio vėliau kaip per dvi valandas prieš miegą.

Jei knarkimas kaltė yra šalta, čia problema yra išspręsta pakankamai greitai. Vaistinėje galite įsigyti specialius preparatus arba lašinamas nosies šaltalankių aliejumi (keli lašai).

Sleeping į nepatogią padėtį, taip pat gali būti knarkimo priežastis. Iš esmės žmonės nutildo suokti, kai miega ant nugaros. Bet tai laikysena yra labai dažnai efektyviausias ir tada knarkimas miegant ant nugaros gali sukelti prastos fizinės būklės, arba vėl antsvorio. Bet kuriuo atveju, priežastis, reikia gydyti, o ne ieškoti kito daugiau patogioje padėtyje miego.

Sausas oras taip pat gali sukelti knarkimą. Todėl tikslinga miegą gerai vėdinti patalpas arba įsigyti specialų drėkintuvą.

Yra kitų būdų susidoroti su knarkimo. Tai, pavyzdžiui, Kinijos technika, kuri yra masažuoti tam tikrų taškų, kurie stipriai veikti ant žmogaus kūno. Tačiau bet kuriuo atveju tai nėra būtina pradėti gydymą masažą be apsilankymo pas gydytoją, nes tai gali būti kenkia jūsų sveikatai. Galų gale, prieš pradėdami masažą, turime žinoti, kas tiksliai atsitinka institucija knarkimas.

Kaip sustabdyti knarkimas liaudies gynimo? Metodai atsikratyti ligos, mūsų žmonės žino gana daug ir tai yra vienas receptas: būtina parengti kopūstų sulčių puodelis ir ištirpinkite jį medaus šaukštą. tokį gėrimą vartoti reikia prieš miegą. Gydymo trukmė vidutiniškai - vienas mėnuo.

Beje dainavimo ir pašalina knarkimo. Taip, taip ji dainuoja. Per mūsų gerklų raumenų dainavimo įtempta, todėl dainavimo - yra raumenų pumpavimo natūra, o iš tikrųjų mes jau pavyko rasti stiprius raumenis - tai sveikas miegas be knarkimas. Nėra klausa? Ar jūs vis dar dainuoti, kai niekas. Jei nenorite dainuoti, galite pabandyti kitą variantą: priveržkite burnos raumenis, taip, jei jūs ištarti raidę "i" ir laikykite juos per kelias sekundes. Šis pratimas yra geriausia padaryti prieš miegą ir pakartokite 25-30 kartų. Taip pat galite naudoti žaidimą pučiamųjų instrumentų. Žinoma, ne ant vamzdžių, ir tai yra įmanoma dėl mažų armonikėlės ar vamzdžio.

Vis dėlto, prieš jūs manote, kaip sustabdyti knarkimas, apsilankykite pas gydytoją ir eiti per išankstinio patikrinimo nereikia. Jis bus efektyvesnis, nei tiesiog ištverti atsikratyti ligos į visas puses.