Kvėpavimo pratimai vaikams

Žinoma, kiekvienas mama žino, kad tokius kvėpavimo pratimai vaikams. Po mokymosi su savo vaiku kelis paprastus pratimus, turėsite naudingą poveikį kūdikio kūno vystymuisi. Be to, tai bus puikus prevencija peršalimo. Šie pratimai yra patogu, nes jie gali būti padaryta bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje. Daro šiuos pratimus galima paversti įdomus ir juokingas žaidimas, tokiu būdu palengvinti jų įgyvendinimą ir padaryti įdomus pats vaikų procesą.

Kvėpavimo pratimai vaikams sudaro sudėtingą įvairių pratimų. Dienos veikla šioje įdomioje žaidimas bus žymiai sumažinti peršalimo ligų riziką. Tinkamas kvėpavimas padeda pagerinti širdies funkciją, padeda atsipalaiduoti.

Atliekant užduotis, reikalingas oras kvėpuoti tik per nosį. Per pratybas norite stebėti bendrą sveikatą ir vaikui. Fast kvėpavimo ir Advento rankų virpėjimo yra pirmasis signalas sustoti pratimą.

O dabar išsamiau apie labiausiai gimnastika. Kvėpavimo pratimai vaikams apima kelis paprastus pratimus. Pirmasis iš jų yra vadinamas "laikrodis". Norėdami atlikti šį pratimą tampa tiesus, lašas rankas ir be jų lenkimo, padaryti judėti pirmyn ir atgal. Pakartokite šį pratimą 10 kartų. Kas toks yra pratimas "trimitininkas". Sėdimoje padėtyje pridėti iki vaiko delnus į vamzdelį ir laikykite juos iškėlė, per lėtai iškvepiant pasakyti "F-f-F". Pakartokite penkis kartus. Be to, be atsistojus, įdėti vieną ranką ant jo krūtinės, o kitas ant jo pilvo. Įkvėpti oro - atkreipti į pilvą, o iškvėpti - padaryti problemą. Padaryti pratima tris kartus.

Iš papildomos įrangos naudojimas, kad jūsų pratimas įdomiau. Su gimnastikos lazdos pagalba atlikti šią pratimą. Tapk sklandžiai, kojos kartu sudėjus, priešais jūs laikykite gimnastikos lazdą. Geriau lazdą ant įkvėpti, kostiumais sau ant kojų pirštai. Dėl iškvėpti, nuleiskite jį menčių. Pakartokite šį pratimą tris - keturis kartus.

Kvėpavimo pratimai Strelnikova vaikams - tai sudėtingas pratimas, kuri buvo sukurta vokalas treneris A. N. Strelnikovoy. Šio sporto pagrindas yra labai energingas ir aštrus suvartojamų kvėpavimas, kuris turi būti atliktas per nosį. Iškvėpkite priešingai, turi būti daroma be didelių pastangų. Dėl didelio tūrio oro, kad patenka į plaučius įkvepiant, kraujo yra praturtintas su deguonimi. Norint pasiekti bet kokio sėkmingo įdarbinimo rezultatai turėtų būti atliekami reguliariai. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad kvėpavimo pratimai vaikams šį metodą turi kontraindikacijų. prieš pradedant pratimą rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Štai keli pavyzdžiai paprastus pratimus. Vienas iš jų yra vadinamas "Ladoshki". Mes atliekame keturi be pauzės įkvėpus ir iškvėpimas keturi, poilsio 5 sekundes. Rekomenduojama atlikti 24 tokių pratimų seriją. Siekiant sumažinti diskomforto gali būti padidinta per pertraukas, bet ne daugiau kaip 10 sekundžių. Kitas darbas yra vadinamas "musher". Dabar įkvėpimų daryti 8 kartus su 5 intervalas - 10 sekundžių. Pakartokite 12 kartų. Trečias pratimas yra vadinamas "siurblys". Atliekama lygiai taip pat, kaip ir ankstesniais metais, su vieninteliu skirtumu Trūkių sumą (jų dydis turėtų būti ne daugiau kaip septynias sekundes).

Mes neturėtume pamiršti, kad sesijų trukmė neturėtų viršyti 30 minučių.

Kvėpavimo dažnis vaikams ikimokyklinio amžiaus yra 20 - 25 įkvėpimų per minutę. fizinio krūvio metu kvėpavimo norma didėja. Būtina sekti ši nuoroda ir nukrypimai pasitarkite su gydytoju.

Mielas, mylintis tėvai, gydyti savo vaikus arčiau ir daugiau laiko proovdite kartu.