Kodėl sumažėja kojų?

Gana dažnai žmonės susiduria su problema, kuri sumažina kojų. Sutikite, tai ne tik skausmingos, bet taip pat labai nepatogu. Beje, pacientų apklausos patvirtino, kad tokia būklė dažnai įvyksta naktį, trukdantis normaliai ir sveiką miegą. Tiesą sakant, ankšta pirštų visiškai skirtingų priežasčių. Tačiau bet kuriuo atveju verta prisiminti, kad ši problema turėtų nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos.

Kodėl atneša pirštai?

Žinoma, su tokia nepatogumų, su kuria susiduria daugelis žmonių. Nepaisant to, gana dažnai mėšlungis ir tirpimas yra susidėvėjimo nepatogioje batų rezultatas. Pavyzdžiui, dauguma šių skundų iš moterų, nuolat dėvi batus su siaura tne aukštakulniais. Tas faktas, kad toks dizainas, nors jis atrodo gražiai, bet neskatina normalų judėjimą pėdos. Be to, ji sumažina kojų ir profesionalūs sportininkai ir šokėjai, kojų raumenys yra nuolat veikiami ekstremalių apkrovų. Pavyzdžiui, šokėjai, futbolininkai, bėgikai ir pan. D. Jei priklausote vienai iš šių grupių, panaši problema gali būti laikomas natūralus. Siekiant palengvinti savo būklę, pasiduoti nepatogių "smeigės" ir reguliariai rūpintis savo kojomis.

Jis mažina kojų, nes sėdimas gyvenimo būdas

Taip, sportininkai gresia pavojus. Bet, kita vertus, sėdimas gyvenimo būdas yra taip pat gana dažnai sukelia tokią problemą. Žinoma, nuolat lova poilsio ar sėdimas darbas kupinas pažeidžiant normalios kraujo tėkmės stotelėje. Štai kodėl laikui bėgant atsiranda tirpimas, ar jaučiamas raumenų spazmus. Išeitis yra - nuolatinis fizioterapija, ryte paleisti ar apsilankymas sporto salėje.

Jis mažina kojų dėl maistinių medžiagų trūkumas

Jei neturite priklauso profesionaliems sportininkams, o ne dažnai dėvėti nepatogių batų, ir jūs negalite skambinti sėdimas gyvenimo būdas, tai yra įmanoma, kad jūsų mityba neturi pakankamai tam tikrų mineralų ir vitaminų. Visų pirma, ji veda į priepuolių deficitą iš šių medžiagų:

• Magnis - mineralas, kuris yra būtinas normaliam raumenų funkciją. Jis randamas maisto produktų, tokių kaip bananai, pupelės, grūdai, švieži žalumynai, arbūzas, špinatai.
• Be to, yra neatsiejama mitybos dalis turėtų būti taikomas produktams, kurių sudėtyje yra kalcio, pvz žuvį, pieną, sezamo, sūrio, varškės, migdolų.
• Kalis yra atsakingas ne tik už raumenų darbą, bet taip pat už tinkamą laidumo elektros impulsus išilgai nervinių skaidulų. Ši medžiaga yra pateikti bananų, pupelių, abrikosų, jūros dumblių ir pan., D.
• Ir žinoma, kad būtų galima normaliai absorbcijos kalcio reikia vitamino D, kuris yra gaminamas pagal saulės spindulių poveikio odai. Papildomas kiekis šios medžiagos galima gauti valgydami jūros produktai ir kiaušiniai.
• Deja, normalus energijos tiekimas yra ne visada gali greitai kompensuoti maistingųjų medžiagų trūkumo. Štai kodėl specialistai rekomenduoja ne rečiau kaip kartą per metus gydytis, vartoti narkotikus, kurių sudėtyje yra visų būtinų vitaminų ir mineralų.