Kineziterapija - tai ... fizioterapinės: pratimai namuose, atsiliepimai

kineziterapija principas - iš judėjimo principas. Kitaip tariant, Kineziterapija - tai įvairių rūšių fizinės gydymo sintezę, pagrįsti Pasiūlymas apima, taip pat formavimas sudėtingas metodas, remiantis šių gydymo būdų. Norėdami tai galima atlikti medicinos masažas, fizioterapija, manualinė terapija, mankšta ant pratybų mašinos pratimai vandenyje, mechanoterapijos (gydymas medicinos prietaisų) ir daugelis kitų rūšių fizinio aktyvumo.

Kai pradeda plėtoti šį mokslą

Neseniai Kineziterapija suteikta didelę reikšmę. Tai paaiškinama pirmiausia tuo, kad medicinos mokslas sparčiai kuriamos ir yra vis daugiau ir daugiau įrodymų, kad judėjimo principų santykį su kitų sričių Medicina (biologijos, neurologijos, biofizikos, psichologiją, Kibernetika, naujų technologijų ir daugelis kitų). Kitas veiksnys yra vidaus ir užsienio būdai Kineziologijos gydymo santykiai.

pagrindinės sąvokos

Kineziterapija - tai fizinė terapija (gydomoji kūno kultūra). Per fiziologinių korekcijos metodai morfologijos ir funkcinių sutrikimų į žmogaus kūną, jo vertė didėja naudojimo. Su šiais metodais galima Kineziterapija kompleksinio gydymo vidaus ligų, raumenų ir kaulų sistemos.

Per pastarąjį dešimtmetį buvo sukūrė daugybę metodų sudėtinga ir dėl individualaus režimo sutrikimų organizme dėl konkrečios ligos.

Pagrindinės formos ir priemonės

Fizioterapija - tai mokslas, kuris pasiekti gerų rezultatų gydant gali būti tik kūrybiškas požiūris į novatoriškų gydymo specialistas, dirbančių reabilitacijos ir fizinio atsigavimo sistema. Kiekvienas žmogus turi suprasti, kad tai yra būtina dozuoti abu aktyvias ir pasyvias formas ir priemones medicininės fizinio kultūrą.

Dėl aktyvumo medžiagos medicinos fizinio lavinimo apima raumenų atsipalaidavimą (postisometric - postretsiproknaya atsipalaidavimą), korekcinių (ryte), diferencijuotus gimnastika, pratimai treniruokliais ir vandenį.

Pasyvūs priemonė medicinos Fizinis lavinimas - tai formos, kai pacientas nėra jokio judėjimo, ir masažas terapeutas ar pratybų fiziologas. Šiuo metu, pacientas turi būti ramybės būsenoje. Šios rūšys yra medicinos masažas, Shiatsu, taškinį masažą (pasireiškia tam tikrą dalį kūno dot), pareiginės mobilizaciją (kai naudojamas pagalbininkas pacientas priverstas poziciją ir saugomi joje tam tikrą laiką). Kad pasyvus kineziterapijos atostogų atsiliepimai yra daugiau nei teigiamas.

Dauguma rūšių pratimų galite padaryti namie. Jie apima pasyvų ir aktyvų kineziterapijos metodą.

Vienas iš populiariausių aktyvių metodų - fizioterapija, būtent korekcinių pratimų. Tai namie fizioterapija atliekamas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Tai gali būti padaryta bet kuriuo paros metu. Tai užtrunka 15-30 minučių.

Fizioterapija: pratimai

Pratimų, skirtų pavyzdingai atlikti gimnastikos namuose kompleksas yra padalintas į įvadas (apšilimo dalis), pagrindinio ir baigiamoji dalis. Kai pasinaudoti svarbu laikytis pagrindinių taisyklių mokymą. atliekami per dieną 100% pratimai, 75% gali būti kartojamas (jie yra pamatai), o 25% turi būti skirtingas, kad būtų pasiektas raumenų tonusą.

Prologas arba apšilimo

1. Nuolatinis aukštėjimo kojines ir ištraukė aukštyn vienu metu suspausti abi rankas į kumštį (30-50 kartų).
2. Padaryti sukamaisiais galvutės. Jiems leidžiama atlikti tik tuos pacientus, kurie neturi gimdos kaklelio išvarža ir degeneracinės disko ligos.
3. Pakreipkite galvą į priekį, į šoną, bando traukti ausį prie peties.
4. Pasukti (Pasukti) vadovas (žr dešinę ir į kairę).
5. Visi galvos judesiai pakartoti 4 kartus kiekviena kryptimi.

pagrindinis

1. Atsigulkite ant nugaros ir ištiesti rankas į priekį, tada sulenkti juos alkūnių. Ištiesinti pakaitomis rankas, bando nuplėšti kiek įmanoma aukščiau ašmenų nuo grindų (8-12 kartų).
2. Kojos sulenktos per kelius. Pėdų ir keliai yra sujungtos. Iškrypęs ir kelio kartu, paliekant koją prispaustas prie grindų (9-14 kartų).
3. Sulenkti kelius ir alkūnes. Remiantis kojų ir alkūnių, pakelkite klubus kaip aukštas, kaip įmanoma, todėl pusę tilto. Kartu su dubens didinimo būtina ištiesinti pakaitomis kairės ir dešinės kojos, būdami atsargūs nepareikšti aukštą kulną. Kojų turėtų būti lygiagreti grindims (6-12 kartų).

4. Turėti savo rankas už savo galvos, ir pritvirtinkite užraktą. Kojos sulenktos per kelius. Pakelkite kūną aukštyn, užimdamas ašmenys nuo grindų, pateiksiu trumpus seklių įkvėpimų, kibti ant grindų, atsipalaiduoti, ir padaryti ilgą iškvėpimas (10-14 kartų).
5. Ar tą patį pratimą, bet tuo kėlimo korpuso ir trumpus įkvėpimų sulenktais keliais nukris iki grindų reikiamu laiku. iškvėpimo metu, atsipalaiduoti ir sumažinti kūno grindų, tuo pačiu metu padidinti savo kojas. Pakartoti tą patį pratimą, nuleiskite kojas į kairę. Atsipalaiduokite ir pakelti savo kojas. Padaryti judėjimų 7-9 kartus krūva.
6. Ištieskite kojas ir įdėti savo rankas išilgai kūno. teisė kreiptis galvą ir kojas ir klubus nuo grindų ir įjungti į kairę. Pakartokite tą patį kitoje kryptimi (20-30 kartų).
7. Kojos yra sulenktos ties kelio ir klubo sąnarius. Stumti kojas prie sienos, pakelkite klubus aukštyn, bando kiek įmanoma ištiesinti nugarą. Nuleiskite klubus, atsipalaiduoti (6-8 kartus).
8. Patraukite rankas į priekį. Tuo pačiu metu padidinti savo rankas ir kojas, bando pasiekti kaip aukštas, kaip įmanoma, iki (7-10 kartų).
9. Patraukite į priekį savo dešinę ranką ir pakelkite jį su kūnu. Nuleiskite ranką ir pakelti savo kairę koją. Buvimas tokioje padėtyje 6-8 sekundes. Nuleiskite koją ir atsipalaiduoti. Ar tas pats su kaire ranka ir dešinės kojos (4-8 kartus).
10. Gulėti ant šono, imtis tiesią koją į priekį ir atgal. Šiuo atveju, stotelė turėtų būti šiek tiek pasukti vidurius (10-12 kartų).
11. Ar tą patį pratimą, bet su sukamaisiais sukimosi (10-12 kartų).
12. Pasvirusi ant jo alkūnę, šlaunų išlenktas kojų persvarą kiek įmanoma krūtinės, tada ištieskite koją kiek įmanoma (4-10 kartų).
13. Gauk visomis keturiomis. Kirsti kojas ir pakelkite blauzdos ir šepetys pasukti pirštais kartu. Ar stende paspauskite nuo grindų. Tai labai svarbu, šis pratimas sekti paskui. Stuburo turi būti tiesus.
14. "Katino atgal", - įkvėpimo apvalinama nugaros, Exhale Bendas (5-8 kartus).
15. Išplėsti abi kojas atgal ir pakelkite galvą ir pečius aukštyn ir atgal. Ruožas. Tada grįžkite į pradinę padėtį (6-9 kartus).
16. Sėdėti ant savo kulniukai, ištieskite nugarą ir pakelkite smakrą į viršų. Padaryti lėtai pasuka kūną į dešinę ir į kairę, galvos rankas už savo galvos (10-12 kartų).
17. Praskiesti koja kojon. Padaryti apvalų rotaciją į priekį pirmųjų pečių sąnarių iki 6 kartų, ir tada atgal.
18. Augančios ant kelio, jo galva žemyn ir pareikšti smakro iki krūtinkaulio. Lėtai sukite korpusą į šonus ir taip traukti gimdos kaklelio stuburo (8-14 kartų).

Baigiamoji dalis

Paskutinė dalis, kai namuose fizioterapija, suteikia visą organizmą atsipalaiduoti. Būtina atlikti bendrą raumenų atsipalaidavimą, kartu su principais teisingai kvėpuoti.

Šis rinkinys padės sukurti jėgą ir elastingumą kūno raumenis, sukuriant raumenų korsetas aplink kaulus ir sąnarius. mitybos vidaus organų ir sistemų ląstelių Vazodilatacijos į sisteminę ir plaučių apyvartą gerinti.

Kineziterapija: atsiliepimai

Įsitraukti į fizioterapijos gali būti grupių sveikatai ir tam tikros ligos gydymą. Sveikatos grupė yra susipažinę su mokslo kaip fizioterapija, pratimai pasirinktu apskritai. Jie gali atlikti kiekvieną dieną išlaikyti geros formos kūną. Apkrova, kai kuriems pacientams gali atsirasti silpnas, o kitiems - optimalus. Nėra individualus požiūris.

Į tam tikros ligos gydymo apkrovos yra parinktas individualiai.

kineziterapijos centrai

Vladikaukaze, Maskvoje, Armavir, Kazanės ir daugelio kitų didžiųjų miestų Rusijoje turi savo centrą kineziterapijos. Atsiliepimai pacientų, kurie atvyksta gydytis klinikoje kineziterapijos, labai geras. Nuo pirmųjų žingsnių jums rasti sau į priežiūros ir dėmesio medicinos personalo atmosferą. Pasak pacientų, visi pratimai naudojami instruktoriai, pasirinko atsargiai. Dėl kiekvienos konkrečios ligos, naudojant skirtingus pratimus. Kiekvieną dieną yra patys įveikimas, mūsų fizinio pajėgumo pasiekti rezultatą.

Fizioterapija - tai vaistas, kuris gali pakeisti daugelio vaistinius preparatus, bet ne vaistas negali pakeisti judėjimo.