Keletas strategijas, kurios padės verslininkams likti sveikas

Tai ne paslaptis, kad verslo veiklos - tai neįtikėtinai varginantis dalykas, į kurį norite turėti savo požiūrį. Priešingu atveju, jūs sunaikinti stresą - net nuolatiniams darbuotojams dažnai pabrėžti slėgis yra gana didelis, bet ką daryti bosas, nuo kurios priklauso visos įmonės sėkmę? Čia jums reikia bet kokios technika kovoti su stresu - tokių kaip meditacija. Tačiau kiekvienas verslininkas gali turėti savo techniką - kai tai aiškiai veiksmų planą, kai kurie nori, kad holai buvimas ir pan. Check out populiariausius metodus ir pasirinkti vieną, kuri labiausiai tinka Jums.

meditacija

Kaip minėta anksčiau, meditacija - tai populiariausia forma streso valdymas tarp verslininkų. Jūsų smegenys yra visada aktyvios darbo būseną, jūs nuolat spręsti bet kokius klausimus, problemas, valdymo procesų ir pan. Bet kai jūs medituoti, tada visiškai išjungti smegenis nuo gamybos tinklą, išlaisvinti visus mintis ir išlaisvina protą. Taigi, kas išsiskiria bent penkiolika minučių meditacijos dieną susidoroti su stresu ir jo neigiamo poveikio.

įkvėpimas

Labai dažnai, kai jūs, pavyzdžiui, skaityti bet kokią citatą ateina jums neįtikėtinai įkvėpimas - tai kodėl gi ne naudoti jį? Laikyti sau savo mėgstamus kabučių, kad pakelti savo nuotaiką, padidinti produktyvumą ir įkvėpti jus. Žinoma, tai nebūtinai turi būti citatą - ji gali būti bet kuris iš jūsų įkvėpimo objektas, kuris galės imti jums energijos ir teigiamas.

fizinė veikla

Stresas, nerimas, problemos - visa tai kaupiasi, ir jei jis neturi būdą išeiti iš neigiamos, rezultatas yra, galite pūsti, kad nebus prašome jus ar žmones aplink jus. Štai kodėl jums reikia, kad būtų galima "nuleisti garą", o ne tai padaryti viešai, bet, pavyzdžiui, sporto salėje. Sunkusis pratimas padeda puikiai susidoroti su stresu, atsikratyti susikaupusio negatyvumo ir pradėti nuo švaraus šiferio.

Joga

Žinoma, ne kiekvienas verslininkas gali pakelti kartelę ir daryti sunkų pratimą. Bet tai nereiškia, kad jūs negalėsite atsikratyti streso. Galų gale, nėra taip sudėtinga būdais - pavyzdžiui, joga. Jūs galite padaryti įprasta tempimo arba užsiima ant visu programos, tačiau bet kuriuo atveju jūs galėsite atsikratyti streso labai efektyviai.

pažeidęs taisykles

Daugeliui verslininkų savo veiklą - atšiaurių rutinos, kuri neleidžia žengti žingsnį į dešinę arba į kairę. Dažnai tai yra streso kaupimo priežastis, kad reta pažeidęs taisykles gali eiti savo naudai.

Dėmesys, kas svarbu

Jūsų verslas yra labai svarbu jums, bet jūs taip pat turėtų sutelkti dėmesį į tai, kas yra svarbesnis - šeima, artimaisiais. Ji primins jums, ką jūs bandote, darote sunkų darbą.

komanda

Jei norite atsikratyti streso, jūs turėtumėte pabandyti komandinių sporto šakų. Tai ne tik leidžia sumažinti stresą per fizinį aktyvumą, bet ir patirti ryškių emocijų iš sėkmių ir nesėkmių savo komandoje išlaikyti savo partnerius ir kartu pasiekti bet kokį tikslą.

treneris

Jūs galite ne tik dalyvauti komandos sporto kaip žaidėjas - taip pat galite tapti treneris, jei jūs esate kvalifikuotas. Jis puikiai pašalina stresą ir pabėgti nuo kasdienių problemų.

valdymas

Jei jums kontroliuoti save, jums bus suteikta galimybė tobulėti tolygiai ir nepatenka atsilieka nuo grafiko. Bet tai tik papildoma apkrova ir stresas, todėl geriausias būdas - yra rasti asmenį, su kuriuo jums būtų suprasti vienas kitą ir negalėjo kontroliuoti save ir partnerį.

padėti

Kartais, verslumas gali būti neįtikėtinai varginantis, taigi jums turėtų atsipūsti. Galite nustoti vartoti savo žinias už įmonės plėtrą - ir bandyti perduoti šias žinias kam nors kitam.

kalendorius

Kitas puikus būdas - patikrinti kalendorių. Tuo savaitės pabaigoje, atidžiai peržiūrėti, kas nutiko per tą laiką, ir analizuoti savo veiksmus, taip pat galima kaip išspręsti efektyvumą.

koncentracija

verslininkas darbas reikalauja neįtikėtiną koncentraciją, ir tai, kodėl jums reikia pereiti prie kitų profesijų. Ir tai bus labai gerai, jei jie pareikalaus iš jūsų yra ne mažesnė koncentracija, jūs garantuotai jau atitraukė nuo mąstymo apie darbą.