Kas yra atsipalaiduoti, kaip atskirti nuo kitų?

Visi galės atsipalaiduoti, ir daugelis manau, kad jie žino, kaip tai padaryti gerai - vieną su "arbata" stiklo, kažkas su "TV", o kiti, vyksta gamtoje. Štai tik kodėl po tokio poilsio kažkas galvos skausmas, ir kažkas turi noro eiti į darbą, ir net ant savo darbą ir yra nesilaikoma? Ir šimtai "darboholikas" kiekvieną kartą patvirtino posakį, kad pirmadienis - iš sunkiųjų dieną, ir po produktyvaus savaitgalio pabėgimas. Visa tai yra todėl, kad kiekvienas iš mūsų turi skirtingus supratimą, kas yra atsipalaidavimo, dažnai laikydamos jį tiesiog gulėti ant sofos prie ramios muzikos.

Daugelis nelaiko būtina atsipalaiduoti kitu būdu, nei keičiant veiklos rūšį. Mintys apie tipo: "Nagi atostogų, tada likusi", - yra ne geriau nei paprastų idėjų "On" kitas pasaulis "pailsėti"! Taip, "kitas pasaulis" mes visi kada nors "šiek tiek pailsėti"! Ir norėčiau pailsėti ir dirbti laimingai, ir pagimdyti šviesti "krūva" iš vaikų-anūkų, "įdėti namą", "sukurti medį ..."

Būtent tam, kad turėti laiko gauti dalykų nuveikti, turint savo ramumas, ir poilsio poreikius. Šio žodžio prasme - atsipalaidavimą, tai yra geriausias parodo, kas mes negalime pamiršti, ne tik fizinė, bet ir psichologinė poilsio. Tačiau, nežinant, kodėl žmonės praleidžia savo brangų laiką, taurieji sveikatos ir pastangų įveikti save, kova su kažkuo, kažkas ir kažkas daug. Ir tada kyla klausimas: "Ir tai turėjo būti?" Ir kur veikia atsipalaidavimas? Kas yra atsipalaidavimas, ir kas svabiausia?

Atlikti eksperimentą: sandariai kumščiais ir laikykite juos 2-3 minutes. Kaip tai? Ir jei jums patinka, kad dieną ar dvi? Mėgaukitės šiek tiek! Kūnas ir protas čia taip įtempta nuolat, todėl po kiek laiko (po vieną prieš, vienas vėliau) yra lėtinė (ir, svarbiausia, nepastebėtas) stresas ir raumenų, ir ... visa kita.

Daug atsakyti, kas yra atsipalaidavimo klausimą, klaidingai mano, kad tai tik paprastas šventė. Relaksacinis - maksimalus bendras fizinis ir psichinis atsipalaidavimas. Iš pradžių mokyti jai tinkamą techniką, reikalingą dirbti 1-2 mėnesius, 3-4 kartus per savaitę! Bet tada, įgijęs reikiamų įgūdžių, jums bus suteikta galimybė greitai atsipalaiduoti, kai situacija nėra veiksmingas, kai reikia reikalauja stresą ir įtampą!

Manau, daugelis žmonių intuityviai suprasti, kad atsipalaiduoti - tai naudinga. Ir ne tik eksperimentinės įrodymą šį faktą (giliai atsipalaiduoti metu užima vietą normalizuoti kraujo spaudimą, todėl atsipalaidavimo raumenų yra pašalintas chronišką stresą, gerina smegenų makiažą ir vidaus organus, sumažėjęs nerimas, sustiprintos pasitikėjimą savimi). Taip pat faktas, kad tai tik gražus!

Mūsų modernios realybės yra būtina atsipalaiduoti. Jo kasdienio gyvenimo vertė yra milžiniškas. Yra daug būdų tinkamai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, autogeninio mokymo ir meditacijos, kuri, nepaisant pusiau mistinis, slaptu atsižvelgiant daug, slepia didelę naudą visam organizmui. Meditacija yra vienas iš atsipalaidavimo metodai padeda ieškoti "vidų", stiprina savikontrolę, išvalo protą ir klausos mokymo prisitaiko prie teigiamas. Po įsisavinti šiuos metodus, į ką yra atsipalaidavimas klausimą reikia atsakyti, nebebus rodomi akivaizdus ir kreivas, bet visas kūnas ir nuotaika bus žymiai pagerinti.