Kardio Pagrindinis: atsiliepimai. Elipsinė kardio: kainos

Šiuolaikiniame mieste yra labai populiarus Kardio mašinos namuose. Atsiliepimai jų savininkams visada teigiamas su teisingu požiūriu į ne pernelyg pigus ir sporto įrangos pasirinkimas. Kad klasės būtų naudinga, verta atidžiai elgtis su tuo, kokios Kierat yra jums tinka.

Kodėl namų sporto įranga

Pagrindinis poveikis mokymo apie širdies mašinos - didelis krūvis skirtingų raumenų grupių, kurios prisideda prie bendro stiprinimo ir deginimas riebalų perteklių. Tuo pačiu metu aktyviai dirba širdies ir kvėpavimo sistemą. Sportininkas tampa atsparesnė.

Prieš bet kokio fizinio krūvio reikia būtinai gauti ant širdies. Atsiliepimai apie sportininkų šia proga pasakė, kad šis požiūris į mokymą ženkliai padidina jų veiksmingumą: raumenys tampa lankstesnis ir elastinga, energijos sąnaudos padidėjo daug kartų, antsvoris greitai nueina.

Ir po okupacijos taip pat rekomenduojama pumpuoti jo širdis šiek tiek tame pačiame simuliatoriuje. Raumenys atsipalaiduoja šiek tiek, bet jis nebus lašas savo toną ir darbo tempą.

Šiek tiek skirtingas funkcijas atlikti kardio namuose. Kaip pasirinkti jiems žinoti specialistų. Jie rekomenduoja atkreipti dėmesį į tikslą, dėl kurio vyksta įsigijimas. Namų mokymo simuliatoriai tereikia pasirinkti juos pagal savo fizinę būklę ir šių raumenų grupių, kad reikia atkreipti dėmesį į pirmąją vietą.

imitatoriai

Daugelį gerbėjų, užsiimančių savo bute imitatoriai - pagrindinis širdies namuose. Atsiliepimai jų atitinkamų savininkų nedviprasmiškai apie: Running padeda išlaikyti visą kūno formos ir įrašyti šių papildomų kilogramų. Nereikia iškęsti visus gamtos kaprizams.

Renkantis Kierat, jums reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. Pirma, galime prisiminti, kad pigių variantų netilps už aukštos kokybės mokymą. Nepanaikina jų pačių raumenų drobės galią, jums tik gali gauti sužeistas. Visa leistina apkrova, negerai, o tokiai grupei poveikis negali laukti.

Pigūs treniruokliai dėl elektros pavara turi prastą stabilumą. Jie girgždėti ir linguoti. ties kartų per klasę auga nukristi ant šono ir nukentėjo tikimybę.

Geriau rinktis parduotuvėje mėgstamą kardio. Nuotraukų internete yra ne visada pasakys, kaip ji Jums tinka. Norėdami pradėti, eiti į patį kelio, pabandykite ar tai patogu jums, ar turėklų aukštis kostiumai, audiniai ilgio.

Nėra jokios prasmės Chase programinės įrangos ir jutiklių daug. Jie tiesiog pakelti produkto kainą. Dėl aukštos kokybės treniruotes, o paprastų širdies ritmo monitorius, kurį galima įsigyti atskirai bet sporto prekių parduotuvėje.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį, nes ji yra ne siaurėjančios mentės ir greičio diapazone. Nors jų įvairovė nėra labai svarbu pradedantiesiems.

velotreniruokliai

Labai populiarus Kardio mašinos namuose, kaip pasirinkti, kurie, kaip ne visi žino, - dviračiu. Šiuolaikinės sporto pramonėje sukūrė savo skirtingų modelių. Iš jų paprasčiausias - imitacija dviračio su kelių lygių pasipriešinimo. Brangiausia yra pirkėjas ras aukštos kokybės mokymo programas, atsižvelgiant į užimtumo tikslus.

Apie dviračius dauguma apkrovos gaunamas iš kojų ir pėdų į klubus. Šiuo atveju, ginklų ir atgal nedalyvauja mokymuose. Šis pratybų įrangos tipas tinka moterims, nes jie daugiau dėmesio į apatinę kūno dalį darbo.

Norint iškrauti atgal ir pečių juostos, simuliatorius galima įsigyti su didele sėdyne. Jis vykdo siekiama tik prie jo kojų: kulkšnis ir klubo.

orbitreki

Pastaraisiais metais vis daugiau ir daugiau populiarus namų aplinkoje naudoja elipsinė treniruočių kardio. Jis yra ne tik kompaktiškas, kad būtų galima ją įdiegti, net mažame bute, bet taip pat labai veiksminga.

Orbitrek darbe beveik visos raumenų grupės: rankų ir kojų yra sinchronizuojami natūralius judesius, imituojantis garsios Švedų vaikščioti. Per toks mokymas sunaudoja daugiau energijos ir greičiau deginti poodinį riebalų.

Be to, treniruoklio kojos neturi pleiskanoti nuo paviršiaus, o visą laiką judėti kartu su juo. Nėra trauminių jungtys touchdowns kaip kai veikia.

Kainų intervalas taip pat yra gana didelis. Tarp 10 000 ir beveik neribotą laiką. Kai pasirenkate variantą biudžeto turėtų atkreipti dėmesį į tai, ką medžiagos yra pagaminti kardio. Nuotrauka ne visada parodo, kaip jie yra ilgaamžiai, todėl geriausia rasti galimybę atidžiai išnagrinėti būsimą pirkinį.

Prabangių modelių dažnai įdiegta papildomų jutiklius ir programas. Nepatyrę sportininkas jie gaus tik kelyje, o patyrę ir be jutikliai gali stebėti mokymo veiksmingumą.

irklavimo mašinos

Dirbtinė Valtys - tai specialus kardio. Atsiliepimai jos naudojimo pasakyti, kad tai nėra gerai tinka moterims, bet tai puiki galimybė vyrams. Visa esmė slypi jos naudojimo ypatumus. Jis treniruojasi pirmuosius vieta krūties ir pečių raumenis, suteikiant santykinai mažą apkrovą ant kojų. Moterys Šio tipo mokymo retai tinka.

Dėl prastų rezultatų degimo viršsvorio irklavimo mašina praktiškai nėra populiarus. Dėl savo namuose jie perka tik konkrečių sportininkų, kuri yra svarbu išlaikyti šiuos raumenų grupes pastoviai tonas.

Dizainas tai paprasta, bet tai užima gana daug vietos su santykinai mažo efektyvumo mokymus. Šie treniruokliai yra retai teikiamos papildomos elektronikos, daviklių ir pagerina funkcionalumą.

steperiai

A steperiai įvairovė - įdomių modernus kardio įranga namuose. Atsiliepimai iš tų, kurie juos naudoja, visada teigiamas. Tai tarp treniruoklio kryžius, ir orbitrek įprastą laiptai prie įėjimo. darbo principas yra paprastas - kai tam tikras krūvis yra būtina dėti ant pedalo, kad vaikščioti į vertikalioje plokštumoje.

Šioje kūno svorio dalis gali būti perkelta į rankas, laikydami ant turėklų, įsikūręs abipus Kierat pusėje. Tai puiki treniruotė, pumpuoja šlaunies raumenys ir sėdmenys. Šioje mokymo vyksta su trauminių veiksnių minimumo.

Pastebima, kad biudžetas gali įsigyti kompaktišką versija ministepper-kardio. Žinoma, jis nepateikia tokį krovinį asortimentą, bet ir bute vieta užima labai mažai. Toks įtaisas būtų didelė pagalba tarp labai treniruotės tarpas.

Šokinėti

Vienas iš seniausių, bet ir efektyviausias širdies laikomas Šokdynė. Ji treniruoja širdies raumenis ir kvėpavimas, kojų ir riešų. Ji yra visiškai kompaktiškas ir prieinamas kiekvienam klientui. Tai toks geras simuliatorius, kad jis vis dar naudojamas greitam pašildymo iš boksininkų prieš kiekvieną treniruotę.

Yra, tačiau kai kuriais atvejais, naudojant jį City Apartment apribojimai: šviestuvai ir baldai yra ne visada įmanoma šokti. Bet kieme arba iškrovimo ji gali būti padaryta beveik bet kuriuo metu.

Be sportmagazinah dabar parduodami ne tik paprasta, žinoma, mums nuo vaikystės virvę, bet taip pat įvertintas, ir su iš šuolių skaičius. Tai užtrunka mokymus į aukštesnį profesionalumo lygį.

batuto

Nedaug įrašo į geriausių kardio batutas. Nepaisant to, jis yra puikus riebalų deginimas treniruotes. O šokinėja aktyviai dirbti plaučius ir širdį, ir apkrovą ant kojų ir rankų yra minimali, o stuburas yra beveik nepatiria nutūpus ant minkštos elastingas paviršius.

Po kelių minučių šokinėja ant batuto keičiamas ta pačia suma intensyvaus paleisti ant takelio ar orbitrek.

Šio paprasto simuliatorius privalumai turėtų būti priskirta santykinai nebrangiai ir kompaktiškas laikymas. Išlaikyti savo kūną geros formos nebūtinai persekioti brangus treniruokliai. Be to, mokymas ant batuto duoti įdomus ir teigiamą krūvį ilgą laiką.

Batutai beveik neturi kontraindikacijų ir patinka visiems šeimos nariams, nes tai puiki galimybė vėl pasinerti į vaikystės.

Tinkamas mokymas technika

Taip atsitinka, kad, supirkimas, žmonės vis dar nežino, kaip naudoti kardio mašinos namuose. Atsiliepimai pasakyti, kad daugelis iš jų negavote rezultatus, kurie buvo suskaičiuoti. Ir visi, nes jie arba nepasirinko Kierat, arba nežinote kaip elgtis su juo.

Pirmasis yra įvertinti savo stipriąsias ir kontraindikacijų klases. Žmonės, turintys sąnarių kelių ir stuburo patariama ne gauti ant Kierat. Moterys nėra prasmės sėdėti ant irklavimo mašina. Kai sergantys čiurnos draudžiama dviračiai.

Jei prietaisas pasirinktas teisingai, verta prisiminti, apie techniką pamokas. Deginimas viršsvorio yra derinant aerobinis ir anaerobinis naudotis. Paprasčiau tariant, jums reikia pakaitomis rodyti ir vaikščioti greitai, intensyviai treniruotis mažą pasipriešinimą ir keletą minučių su didžiausios jėgos.

Pavyzdžiui, Dviračiai rekomenduojama eiti apie 5 minutes dideliu greičiu, ir 2-3 minutes didžiausią pasipriešinimą.

Pastebėti akivaizdų rezultatą, iš mokymo trukmė turi būti bent 30 minučių. Tai laikoma idealus veiklą nuo 45 minučių iki valandos.

abejotinų treniruokliai

Internete ir per televiziją nuolat skatinti inovacijas, kad be didelių pastangų iš jūsų pusės yra beveik savaitę padės jums tobulą kūną.
Nuo atsižvelgiant į sporto taško, kad yra neįmanoma. Nėra širdies Twister ar panašiai negali būti per savaitę ar dvi statyti raumenų reljefo valstybės. Tai yra sunkus darbas keletą mėnesių rezultatas. Todėl, atkreipiant dėmesį į naujus treniruokliai, dešimt kartų susimąstėte, jei jie tikrai geriau nei klasikinis virve ar dviračiu?