Kaip rasti optimistas?

Žmogus - tai mažas pasaulis, kuriame yra jo samprata gėrio ir blogio, laimės ir gerovės. Kai laimėti ir kada atsitraukti, bet mes suprantame. Žmonės, kurie nenori pajusti sielos žaizdų skausmą, o pabandykite pamiršti juos arba sudarytas iš situacijos pamoką sau. Žmonių, kurie galvoja neigiamai, ilgą laiką tam, kad atnaujintų senų žaizdų ir yra absoliučiai įsitikinęs, kad jie nebuvo laimingi gyvenime.

Daugelis problemų, mes sukuriame savo požiūrį į gyvenimą. Psichologai sako, kad pesimistas gali būti optimistiškai, bet tai, ką jums reikia dirbti sau, jei norite. Plėtoti teigiamą požiūrį į gyvenimą paprasti pratimai padės, bet reikia padaryti juos kiekvieną dieną!

Geri prisiminimai. Tuo dienos pabaigos Apibendrinant ir bandyti prisiminti bent tris gerus dalykus, kurie atsitiko su jumis. Jis netgi gali būti smulkmena - pavyzdžiui, pakeliui namo jūs girdėjote Lakštingala, arba vakare su savo partneriu, jūs išėjo pasivaikščioti ir valgė nuostabiai skanus ledai, arba jums padarė komplimentą gana gerai susipažinę asmeniui. Laikui bėgant, jūs išmoksite rasti kažką gero savo kiekvieną dieną - nesvarbu, ar tai buvo geras jums. Tie, kurie naudoja šią techniką, tarkim dvi savaites pagerina proto būseną.

Chase blogas mintis. Daugelis išvengti gyventi gyvenimą iki galo blogų prisiminimų, nerimą mintis ir jausmus. Mes, atrodo, pasinerti į jų ir nuskęsti. Jei žinote tokią būklę, išmokti pereiti dėmesį į kažką gero, kiekvieną kartą, kai jūs pradedate galvoti apie bloga. Neleiskite neigiamos emocijos ir mintys perimti viršuje. Jūsų sąmonė turi aiškiai nurodyti, ką gali ir kontroliuoti mąstymo procesą. Tyrimai parodė, kad per tris savaites asmens įprotis neleidžia sau galvoti apie bloga. Bet mes turime tai daryti nuosekliai, todėl tęsti.

Jis padeda meditacija. Jei tai yra labai sunku pereiti dėmesį nuo neigiamų minčių, kad teigiamas, pabandykite medituoti. Rytų praktika padeda atsikratyti psichologinių stabdymų, bet su sąlyga, kad jūs išleisite sesijas per dieną.

- Sėsk, atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Lėtai suskaičiuokite atgal nuo 10 iki 1, įsivaizduokite, kad jūs paliekate prie upės kranto ir pamatyti valtis. Jūs nuspręsite pasivaikščioti aplink ežerą, žemyn valties į vandenį ir eiti į jį. Paimkite irklu ir pradeda eilės.

- Ar manote, kad valtis yra labai sunkus ir esate labai sunku eilės, pastebite ant valties iš sunkiųjų maišų sklypo lankas, tai kodėl tai taip sunku plaukti.

- Nueini į valtis laivapriekio ir pasiimti pirmąjį maišą "ALARM" ženklu ir mesti jį už borto, irklavimo tapo lengviau, tačiau ji trukdo kažkas.

- grįžti į maišelius ir išmesti į kitą, su žodžiais "baimė" eilės yra dar lengviau, bet yra tam tikras pasipriešinimas.

- tai buvo paskutinės maišą eilė. Šį kartą tai maišelis su žodžiais "žemos savigarbos."

- Dabar jūs esate laisvas, ir mėgautis pasivaikščioti, lengvai slysta per vandenį.

- Giliai įkvėpkite, iškvėpkite lėtai. Meditacija pamoka yra daugiau.

Teisė nuotaika. Psichologai mano, kad tie, kurie retai šypsosi, jis negali galvoti optimistiškai. Tokiu atveju, jums reikia šypsotis buvo tikra, o ne manipuliavimo. Bet jei blogos nuotaikos, ar kas nors Jums sakė kažką blogo, aš ne jaustis kaip šypsosi. Ką daryti?

Ekspertai pataria daryti. Užmerkite akis ir galvoti apie ką nors, kad daro jus teigiamas emocijas: vaikų juokingas gyvūnų, juokinga situacija, anekdotas ... Kaip rezultatas, jūs negalite padėti šypsena, nuotaika bus geriau ir blogos mintys išnyksta.

Nebijokite būti kitoks. Optimistiškai - ne pamatyti pasaulį per rožių spalvos akinius. Priešingai būtina suvokti realybę, nes ji yra, be sumažinti ir perdedu geros kokybės daiktų. Kartais gerai, kad būtų pesimistinis, turėti kritinį požiūrį, tačiau yra kartų, kai norite nudžiuginti save, įsteigtos remiantis labui. Apskritai, mes turi galėti būti skirtingos, atsižvelgiant į intuicijos ir iš momento reikalavimus. Štai, kai jauti laisvę ir džiaugtis gyvenimu.