Kaip atsisėsti ant tualeto: gydytoją

Mes visi eiti į tualetą kiekvieną dieną, ir, keista, dažnai daro tai ne visai tiesa. Yra tam tikrų medicinos rekomendacijos, kurių reikia laikytis. Kaip atsisėsti ant tualeto, mes suprantame, šiame straipsnyje.

Iš tuštinimosi aktas (tuštinimosi)

Natūralus evakuacija žarnyno turinį - tai tuštinimasis. Paprastai asmuo Kala atrankos procesas turėtų vykti maždaug kartą per dieną, tačiau ją atskirai. Ėjimas į tualetą, mes kasdien išvalyti nuodų, toksinų ir visų bakterijų rūšių, kurios sukauptos gyvenimo proceso kūną. Tai reiškia, kad yra atjaunėjimo ir gijimą kūno kaip visumos aktas. Tuštinimasis paprastai naudoja du pozas:

● Pose tupint (žemės tualetai).

● Posėdis laikysena (tualetas).

Kaip sėdėti ant klozeto? Šis klausimas yra susijęs su daug.

Trūkumai įprasta visiems "sėdi" tualetas

Dėl tuštinimosi dažniausiai naudojamas WC su tualetu ir sėdimoje laikysena ne 90 laipsnių kampu. Laikui bėgant, iš netinkamose sėdint galimų simptomų šių ligų:

● hemorojus (venų išsiplėtimas tiesiosios žarnos).

● divertikuliozė (ant tiesiosios žarnos sienelės iškyšulys atrodo mažo dydžio - divertikulų).

● storosios obstrukcija (vidurių užkietėjimas ir kėdžių trūkumas ne visi).

● Toks tualetas provokuoja paūmėjus amžiumi susijusių ligų.

Taigi jums reikia galvoti apie tai, kaip sėdėti ant klozeto, nes tai tiesiogiai priklauso nuo žmogaus sveikatai.

ištuštinti psichologija

Eiti į tualetą, raumenims atpalaiduoti ir pradėti tuštinimosi procesas - tai sveikos tuštinimosi procesas. Visi kiti sunkumai šiame procese kūno - tai didžiulis diskomfortas ir komplikacijų. Su patogi tualetą atėjimas nėra galimybės ištaisyti produktai realizuojami kūno funkcionavimui, kaip natūralus tuštinimosi šiuolaikinės tualetą yra labai nepatogu prietaisas. Kai sėdynė yra po žarnyne jis nereikalingas kampas, dubuo (jis puborektalnye raumenis) lieka nejudrus. Tai klaidinga pozicija gerokai ištuštinti padidina išvaržos riziką, o tai dar labiau stimuliuoja daugelio ligų vystymąsi. Tik pabloginti šiuolaikinių aukštų tualetų padėtį.

Valymas tupint

Pati natūraliausia ir anatominė gamtoje yra tuščia poza tupint. Mūsų organų (būtent - dubens) yra stipriausia raumenų, paspaudus tiesiosios žarnos, kuri yra vertikalioje padėtyje esantį žmogų, kurioje telpa išmatos. Raumenys atsipalaidavę šiek tiek, kai sėdi. Bet jei jūs požiūris arti žemės (squatted), tai yra labai atsipalaiduoti, pamušalas tiesiosios žarnos.

Kadangi tai yra būtina tinkamai sėdėti ant klozeto? Daugiau apie tai žemiau.

susipažinę tualetas

Tinkamai sėdėti ant reguliariai tualetą, būtina traukti kojas aukštai, išlaikant 30 laipsnių tarp kūno ir klubų kampo. Norėdami tai padaryti turės arba atsistoti ant savo kojų, kad unitazo, kuris gali išprovokuoti traumą situaciją, arba įdėti savo kojas ant suoliuko krašto, klausimas, kurios jau pradėjo statyti šiek tiek vandentiekio įmonę. Rekomenduojama pakeisti namuose šalia tualetą mažą suolelį, kuris yra lengva padaryti savo. Tualetas - intymus rami vieta, kur mėgėjai dažnai mėgsta sėdėti blizgus savaitės žurnalai ir kryžiažodžius. Bet yra tarp gydytojų suvokimas, kad ilgai likti tualetą yra žalingas sveikatai. Ištuštinimą, tempia, kuris reiškia pilvo spaudimo padidėjimas, kuris taip pat apima nemalonių ligų vystymąsi.

Norėdami sužinoti, kaip tinkamai sėdėti ant klozeto, mes kalbėjome. Dabar mes suprantame, kodėl tai būtina.

Kodėl yra teisinga laikysena?

Taisyklingas ir pilnas tuštinimosi palaiko žarnyno sveikatą ir skatina savo funkciją.

Teisingas laikysena visų pirma:

● apsaugo dubens nervus, kurie yra atsakingi už šlapimo pūslės ir, iš esmės, dėl svarbaus žmogaus lytinę funkciją.

● Apsaugo vėlavimą išmatos žarnyne, kurie laikui bėgant gali sukelti žarnyno vėžio.

● leidžia lengvai ir greitai ištuštinti žarnyną.

● Apsaugo nervus kontroliuojančiais gimdą.

Naudotis, kad kontrolės Tuštinimasis

Norėdami tuštinimosi atnešė tik komfortą ir pasitenkinimą, galite naudoti nesudėtingus taisykles. Išmokite jausti savo kūną, ruožas ir susilpninti dubens raumenis. Idealiu atveju, sėdi ant tualeto, turite išmesti visus nereikalingus minčių (ypač laikraščių, žurnalų ir knygų), ir sutelkti dėmesį tik į tai, kas įvyks artimiausioje ateityje. Tai nėra būtina paspausti stipriai arba nuosekliai stumti. Svarbu pajusti tarp išangės ir išmatomis kontakto, todėl juos prie altoriaus, išmokti kontroliuoti išpylimo procesas. Štai kaip sėdėti ant tualeto tinkamai.

ištuštinti higiena

Sveikos žygis į tualetą turi laikytis tinkamos mitybos, valgyti šviežias daržoves, vaisius ir daug žalumos, kurios normalizuoti virškinimą. Rekomenduojama gerti daug skysčių, jis pašalina toksinus ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Žinoma, higiena tuštinimasis yra neįsivaizduojama be tualetinio popieriaus, kuris nereikia nuvalyti intensyviai ir pakankamai kruopščiai sušlapti. Bet idealiu atveju po kiekvieno reiso į tualetą tai geriausia nuplauti tekančiu vandeniu! Todėl, jei požiūris į tualetų problemą rimtai, tuštinimasis ne tik išsaugoti sveikatą, bet taip pat suteiks teigiamų emocijų. Šiame straipsnyje, mes atsakyti į klausimą, kaip sėdėti ant tualeto.