Kaip atkurti nervų sistema: paprastas patarimas dėl subtilus atvejis

Visi žino posakį, kad nervų ląstelės nebeatauga. Bet tai ne tas atvejis. Kaip ir bet kuris organas, nervų ląstelės regeneruoja. Tiesiog už tai, kad yra būtina sukurti tam tikras sąlygas, įgyvendinti rekomendacijas. Po to, kai visi, liga (išskyrus traumos ir infekcija) - priklausantis sutrikimo pasekmė į autonominės nervų sistemos kiekvienoje konkrečioje organo. Simpatinė dalis autonominės sistemos organas, atsakingas už veiklą, parasimpatinės - poilsiui. Liga sukėlė pernelyg veiklos vieno iš jų. Pavyzdžiui, su į simpatinės sistemos širdimi dominavimo yra tendencija didinti kraujospūdį, padidinti širdies susitraukimų dažnis. Dėl slėgio išleidimo šioje valstybėje yra pakankamai mažas, mankšta ar nedidelių patirtis. Natūraliai kyla klausimas: "Kaip atstatyti nervų sistemą?". Rekomendacijos yra gana paprasta.

Stiprina nervų sistemą, padeda teisingai režimą dieną, reguliari mankšta yra įmanoma. Atkurta nervines ląsteles miego metu, būtent laikotarpiu nuo 22-00 iki 00-00. Į šį laikotarpį trunka vieta labiausiai aktyvūs augimą neuronų, labiausiai nervų ląstelių. Todėl, prieš tai, kaip atkurti nervų sistemą su narkotikų pagalba, būtina nustatyti protingą gyvenimo ritmas.

Fizinių pratimų metu gamina hormoną endorfinų, kuris yra puikus reduktorius už nervų ląstelių. Mes galime pagaminti tai patys, ir ką mes galime naudoti. Puikiai tinka šio reiso: ten taip pat raminantis poveikis vandens. Tai dar vienas atsakymas į klausimą, kaip atkurti nervų sistemą klausimą.

Šias rekomendacijas: sukurti subalansuotą mitybą. Normaliai nervų sistemos reikalaujama, kad magnio. Kadangi tai yra pageidautina dienos meniu įtraukti produktus, kurių sudėtyje yra brokoliai ir kitos kopūstų, iš vaisių įvairovė (ypač abrikosai, ir bet kokia forma) ir uogos.

Kaip atkurti nervų sistemą po emocionalios persitempti

Po stiprus bangą emocijų paprastai stebimas slopinamas būklę ir mieguistumą. Šiuo atveju, kad, nervų sistemos atnaujinimas yra pakankamai imtis šiek tiek gliukozės ir gauti gaivaus oro. Ji turėtų padėti. Puiki priemonė bus vaikščioti vakarais nuo vienos iki dviejų valandų. Palikite viską ir pasivaikščioti. Neskubant ir nieko galvoti nemalonu.

Norėdami išvengti nervinę įtampą ateityje, turime išmokti kontroliuoti savo emocijas ir reakcijas. Neigiamas situacijas dažnai, būtina įsitikinti, kad jie negalėjo "pertrauka" jus. Siekiant Imkis nervų sistemos reakcija, jums reikia 10 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Šis metodas yra plačiai naudojamas. Į simpatinės sistemos yra aktyvuota įkvėpimo metu, o iškvėpimas - parasimpatinė. 10 Jie atėjo į pusiausvyros ciklų, galite vėl valdyti savo emocijas.

Kitas bruožas elgesys, kurį mūsų nervai perdavimas: patirtis vėl ir vėl nemalonių situacijų. Tai ratu be tikslo tiesiog pavargau nervų sistemą. Pavyzdžiui, į transporto rytą atėjo pėsčiomis, ar kas nors atleiskite nemalonaus pastabą. Ir jūs turite visą dieną vėl ir vėl patirti tuos momentus. Mes turime išmokti pamiršti ir įjungti. Pakeiskite nemalonius prisiminimus kitų minčių, sustabdyti ratu. Išmokite pastebėti kažką gero, daug saulės šypsena ar praeivių ray, bet jūs niekada nežinote ... Čia yra, kaip atkurti nervų sistemą pagrindai nesiimant su narkotikais.

Jei visi siūlomi metodai neturėjo jokio poveikio, viena išeitis - kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris paskirs vaistus, atstatyti nervų sistemą. Tačiau jis rekomenduos sukurti kasdienybę ir dietos, daryti mankšta ir kontrolės emocijas. Taigi, bet kuriuo atveju, jūs turėtumėte pradėti su tai.