Holotropic kvėpavimas: Atsiliepimai apie svarbiausias

žmonės vis užsimezgė šiuolaikiniame pasaulyje galvoti apie tai, kaip išlaikyti savo sveikatą. Visi Ekologijos kaltė ir gana sudėtingas ir greitai gyvenimo tempas, kuris, deja, neigiamą poveikį sveikatai. Pastaraisiais metais pradėjo ryškėti įvairūs metodai palaikyti savo sveikatą.

apie technologijas

Šiandien yra daug skirtingų psicho-savarankiškai. Vienas iš jų - holotropic kvėpavimas. Atsiliepimai pasakyti, kad per jį vienas patenka į trance sekli valstybės, tai yra psichikos gijimas, ir gilių žinių apie jų pobūdį. Šio metodo autoriai yra susituokusi pora - Kristina ir Stanislav Grof, 1975 Technologijos įgauna vis auditoriją.

principas

Kas yra Holotropic Kvėpavimas? Atsiliepimai žmonių, kurie naudoja šią techniką, jie sako, kad pagrindinis dalykas čia - greitas kvėpavimas. Jau vien dėl to jūs galite gauti teisinga valstybės. Na, jei tai skamba ramus ramios muzikos. Šis metodas tinka tiek nepriklausomų ir suporuotas veiklą. Jei sesija pakėlė du žmones, Sitter veiks kaip vadinamojo padėjėjas, kuris yra skirtas padaryti sesija gilesnė.

procesas

Taigi, keletas žingsnių yra technika "Holotropic kvėpavimą." Mokymai prasideda nurodymu, parametrai, atsipalaidavimo metodai, kurie tiesiog paruošti smegenis ir kūną. Tai po pagrindinės dalies - patį kvapą, pagal kurį vyras patenka į specialų valstybės. Po sesijos, yra keitimasis patirtimi - dalyviai pasidalinti tuo, ką jiems atsitiko sesijos metu. Reikėtų pažymėti, jei asmuo neturi nieko papasakoti, kai pirmą kartą aplankyti mokymus - tai nereiškia, kad ji visada bus. Rezultatų jums reikia laiko, turite tai prisiminti.

pagrindinės taisyklės

Būtinai teisingai praktikuoti Holotropic kvėpavimą. Atsiliepimai pasakyti, kad labai svarbu yra paprotinės taisyklių įgyvendinimą. Taigi, ką verta prisiminti. Svarbiausia, kad jums reikia kvėpuoti tik burna, nosies nedalyvauja. Taip pat svarbu išlaikyti tam tikrą ritmą: greitai įkvėpkite ir iškvėpkite atsipalaiduoti. Kai šis metodas yra įjungtas tik krūtinės, viršutinės kvėpavimo darbai, tai neturėtų būti pamiršta. Taip pat būtina, kad būtų galima sutelkti dėmesį, kas yra svarbu: ne pritraukti nepageidaujamų minčių, atlikite kvėpavimo techniką, galvoti apie kūno pojūčius. Iki sesijos būtina stebėti ramybė, o ne atverti akis pabaigoje, tai yra toks labai lengva prarasti energiją, kuri veikia su žmonėmis.

nepatogumas

Tiems, kurie nori praktikuoti Holotropic kvėpavimą, realūs ekspertai nebus nereikalinga: daugelis sako, kad kartais žmogus gali patirti diskomfortą mokymo metu. Kaip atsikratyti? Jei kūnas atsirado nemalonių pojūčių, sustingimas, turite pabandyti ištaisyti padėtį su teigiamų vaizdų ir nuotaikų pagalba. Jei tai nepadeda, jums reikia žinoti, kaip greitai išeiti iš transo: ji turi pereiti prie spartesnės, šuo kvėpavimas, ir lėtai grįžti į realybę. Staiga sustabdyti veikla nerekomenduojama, ji gali būti labai žalingas. Svarbu prisiminti, kad po sesijos jums reikia atsipalaiduoti ir būti ramus valstybės apie pusvalandį.

mokymai

Šiandien plačiai praktikuojama holotropic kvėpavimą. Maskva, Sankt Peterburgas - tai miestai, kur galima rasti šiuos užsiėmimus be problemų. jie taip pat gali būti mažesniuose miestuose, tačiau bet kokioje situacijoje turėtų įsitikinti, kad organizatoriai žinotų, ką jie daro, ir jie turi tam tikrus dokumentus, kad jie galėtų užsiimti šia veikla.