Graži šypsena: 7 produktai, kad padaryti jūsų dantys baltesni

Nėra nieko, kad puošia kaip sniego baltumo šypsena. Tai daro jus laimingą ir daro jums atrodo patrauklesnis kitiems. Dantys, kurių spalva yra bloga, sukelti diskomfortą, jūs nenorite, kad jie rodo. Žinoma, ten yra balinimo procedūros, tačiau jie dažnai yra gana brangus. Yra būdas daug geriau. Jei tinkamai planuoti savo mitybą, kai kurie produktai balinti dantis natūraliai, tuo pačiu metu stiprinti savo sveikatą. Jūsų dantys vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai. Subalansuota mityba pabrėžiant vaisių, daržovių, liesos baltymų ir kalcio, kuris garantuoja Jums plonas figūrą ir gražią šypseną. Taigi, čia yra tie produktai, kurie jums reikia.

apelsinai

Visas vitamino C apelsinų būti riebalų ir daug maistinių medžiagų minimumą. Be to, jie yra labai skanūs - tai puikus užkandis. Be to, šie vaisiai yra ne tik naudinga, bet taip pat veikia kaip natūralūs dantys whitener. Valgyti apelsinų tiesiog pridėkite juos į vaisių salotas ar geriamuoju vandeniu, kad gauti maksimalią naudą Sveikata ir Grožis dantų.

ananasai

Ar jūsų mėgstamiausia kokteilis kad ji būtų naudinga sveikatai? Deja, jokių Pina COLADAS mėgėjams bus nusivylęs. Nepaisant to, ananasų naudojimas gali padėti padaryti patrauklesnę šypsena. Kaip apelsinų, ananasų yra natūralaus fermento, kad naikina vietoje. Tyrimai parodė, kad ši medžiaga yra labai veiksminga. Kaip citrusiniai vaisiai, ananasai taip pat padidinti seilėtekis, kuris padeda išlaikyti dantis balti. Be to, ananasai yra labai naudinga tiems, kurie bando numesti svorio! Dvivietis nauda!

braškės

Jūs tikrai patinka braškės. Pasirodo, kad jūs galite valgyti uogas ir balta dantų! Braškių yra rūgšties, kuri padeda pašalinti dėmes nuo dantų paviršių. Ne tik jūs galite valgyti braškes, bet taip pat ją minkyti ir išlaikyti burną pasta. Tada jums reikia skalauti dantis ir išvalyti juos su dantų šepetėliu. Šis metodas leis jums balinti dantis visiškai natūraliu būdu, be brangių gydymo pas stomatologą reikia.

Riešutai ir sėklos

Riešutai ir sėklos - yra svarbiausia dalis bet sveiką mitybą. Jie yra puikus šaltinis augalinių baltymų, sudėtyje sveiką riebalų ir ląstelienos. Jų naudojimas padeda dantų sveikatą. Riešutai - paprastas ir patogus užkandis, kuris turi šviesos šlifavimo poveikį ir pašalina dėmes iš emalio. Pavyzdžiui, migdolai ypač naudinga - tai yra kalcio daug ir mažai cukraus. Tačiau nereikia valgyti per daug riešutų - jie yra gana daug kalorijų ir gali būti pavojingas jūsų harmonijos.

obuoliai

Valgyti obuolį kasdien yra labai naudingas. Traškus vaisiai yra natūraliai šlifavimo šveitimas dantys kai bite juos. Jei norite, kad jūsų dantys baltesni, būtinai valgyti obuolius - jie taip pat turi rūgšties, kuri yra naudojama tam tikrų rūšių dantų pasta. Tai padidina seilių kiekį, kuris padeda išbalinti dantis ir pašalinti dėmes. Dažnai užkandis obuolių, jei jūs norite, kad jūsų dantys balti kaip įmanoma ir stipresnis.

salierai

Kitų tinkamų traškūs produktai, pavyzdžiui, salierai. Kaip obuolių, jis padeda stimuliuoti seilėtekis. Seilės neleidžia apnašų susidarymą, dėl kurių yra dėmių. Taip pat salierų daug kitų maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, svarbus sveikai medžiagų apykaitai, kalcio, ląstelienos, vitamino K, būtinas kaulams ir sveikai inkstus. Salierai užtikrina ilgą sotumo pojūtį ir duoda didelę naudą organizmui, todėl pabandykite jį įtraukti dažniau į savo mitybą.

Morkos ir brokoliai

Traškūs morkos ir brokoliai padeda natūraliai balinti dantis. Šios daržovės yra gamtos gynimo pašalinti dėmes, nes jie didina seilių kiekį, kuris padeda valyti burną. Jie taip pat nužudyti bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą, ir didelis ląstelienos kiekis padeda išvalyti dantis. Taip pat morkos, brokoliai ir vitamino C, kalcio ir pluošto daug. Dažnai valgyti šias daržoves, jei norite savo kasdienį racioną buvo naudingas.

Priešai balta šypsena

Yra maisto produktų, natūraliai balinimo dantis, ir yra tie, kurie tiesiog sugadinti jūsų išvaizdą. Pavyzdžiui, kavos, arbatos, raudono vyno, tamsiai uogų, uogų sulčių ir sojų padažu. Rūkymas taip pat neigiamai veikia dantų spalvą. Būkite atsargūs su saldainių. Cukrus sausainių, saldainių ir kitų angliavandenių maisto produktų kenksmingų dantų ir stimuliuoja bakterijų augimą burną. Kai bakterijos minta cukrumi, jie gamina rūgštis, kuri naikina dantų emalį. Visas cukrus gėrimai veikti tokiu pačiu būdu, todėl bakterijos maitinasi. Saugokitės tokių produktų naudojimu, jei norite išvengti dantų problemų.

Sveika mityba, sveiki šypsena

Pagrindinė išvada: jei nori valgyti teisingai, jūsų šypsena natūraliai tampa geriau. Yra gilus ryšys tarp burnos ir bendrą sveikatos būklę. Gera burnos higiena - puikus būdas pagerinti savo sveikatą apskritai, ir priešingai, prasta higiena gali sukelti krūties vėžį, diabetą, širdies ligos. Valgyti tinkamai yra labai svarbi, ypač jei norite gauti sniego baltumo šypsena. Be to, balta šypsena yra lengviau bendrauti. Smiling man lengviau pasiekti, kad kiti, jis yra simpatiškas, net svetimas. Pasirodo, jūs padaryti, kad mano gyvenimą taip daug geriau, jei rūpintis savo dantimis.