Fizkultminutki akis padėti pagerinti regėjimą

Deja, labai mažai žmonių pasaulyje šiandien neturi regėjimo problemų. Jei pastebėjote, kad blogiau pradėjau matyti grįžti budrumą gali padėti jums fizkultminutki akis. Oftalmologai teigia, kad šie paprasti pratimai gali ne tik išlaikyti, bet ir atkurti regėjimą.

Kai mes padedame pratimus akims?

Akių, taip pat kiti organai žmogui, yra sudaryta iš raumenų, kurie gali ir turi būti apmokyti. Modernus žmogus asortimentas atstumais, kurie paleisti mūsų akis, labai mažas - sėdime didžiąją laiko dalį, palaidotas monitoriaus, eiti, žiūri mobiliojo telefono ekrane, arba skaityti knygą. Kadangi šio amžiaus vizija blogėja. Bet visi įgytos problemos gali būti sprendžiamos organizuojant fizkultminutki akis. Tai puiki prevencinė priemonė ir pagerinti regėjimo kokybę. Kartais of View pokyčiai nėra labai dideli, tik žmogus skundžiasi nyksta arba Painiava kai žiūri kažką. Tai reiškia, kad sutrikdė kraujotaką akies obuolio, ir ji taip pat gali nustatyti fizkultminutki akis.

bendra rinkinys

Akys yra gerai apmokyti po "sušilti" kaklo ir veido raumenis. Po šiuos paprastus pratimus:

1. Įsivaizduokite horizontalią liniją priešais jį ir eina savo akis, juda tik akies obuolio į kairę ir į dešinę, nekreipdamas galvą. Pakartokite 20-30 kartų.
2. Įsivaizduokite vertikalią liniją, ir tas pats, kaip ir ankstesnėje byloje, nekeičiant galvos padėtį, matuoti savo akis, pakelti ir nuleisti akis. Pakartokite 20-30 kartų.
3. Dabar perkelti akis į dešinę, ir pamatyti jį ant grindų, tada iki lubų. Pakartokite 20-30 kartų ir padaryti tuos pačius judesius, žvelgdamas į kairę.
4. Atrodo iš viršaus kairės į dešinę, į apačią, kad yra padaryti iš įstrižainės judėjimo akis. Po 20 pakartojimų trajektorija pokyčių - pamatyti pirmąjį viršutinę teisę, tada žemyn į kairę. Pakartojimų skaičius: 20-30.
5. Geležinkelių akis ratu pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę 20 kartų.

Greitai prisiminti pratimai padės fizkultminutka akis eilutėje (ypač jiems patinka kiddies darželyje ir pradinėje mokykloje).

Viskas aišku!

Taip pat yra pamokų serija apie apgyvendinimo, tai yra, gebėjimas sutelkti dėmesį į akis ir perduoti vaizdo aiškumą. Apgyvendinimas - tai regos aparato prisitaikymas keisti židinio nuotolį ir šviesos. Štai keletas pratimų, kuriuos gali pasiūlyti šioje byloje:

1. Pakelti pirštą į veidą pirmas ir laikyti jį per atstumą, kai ji yra visiškai aišku jums. Tada nutolsta pirštu. Pakartokite 10-12 kartų, nepamirškite pakeisti rankas.
2. Pakelti pirštą į veidą, dėmesio, pavyzdžiui, žemiau sąnario. Slinkite pirštu į dešinę ir į kairę, palaikymo vaizdo aiškumą. Pakartokite 10-12 kartų naudojant vieno piršto ar kitą ranką.
3. Pažvelkite į piršto galiuko ir atneša ją prie nosies, rinkti akis "į krūvą". Pakeiskite rankas ir kartoti. Pakartojimų skaičius: 10-12.

Po to, tegul akių raumenis atsipalaiduoti ir išsileisti: blink, užmerkite akis arba padengti atviromis akimis savo rankomis (ši šventė vadinama "palming"). Jei turite sunku atsiminti kai pratimą, atsisiųsti elektroninę fizkultminutki akis. Daro juos reguliariai, jums išsaugoti regėjimą senatvėje!