Fizioterapija ir pratybos su kulno atšaka. Metodai gydant calcaneal Spurs

Daugeliu atvejų, skausmas kulno nurodyti spurs išvaizdą. Tai kaupiasi ant kaulo, kuris atneša daug nepatogumų. Verta pažymėti, kad ši liga yra labai paplitusi, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Ligos ir simptomų priežastys gali būti daug, daugiau tiems, šiame straipsnyje. Jei kyla šios problemos, ji yra rekomenduojama atlikti pratimus kulno atšaka. Reikia nepamiršti, kad prieš pradedant šerdies, pirmiausia turite atlikti pratimus, tempimas. Tai padės pašalinti skausmą ir parengti kūno mankštos kompleksas.

Kas tai yra?

Medicinos žodynas calcaneal atšaka parašyta kaip padų fascitas. Pavadinimas patologijos tiksliai atspindi problemos esmę - apie raumenų fascijos uždegimą ir apvyniokite aplink. Fascitas gali atsirasti dėl nuolatinių didelių apkrovų rezultatas. uždegimas ir pradeda būti sužeisti, o po to kalcio nusėdimą rodomas velenėlis, tai kulnas atšaka.

Ji turėtų būti suprantama, kad kaulų kaupiasi nepasitaiko tik pagyvenusiems žmonėms. Nors, žinoma, jie turi galimybę įsigyti šį patologija yra didesnis nei jaunų žmonių. Švietimas fascitas - nemaloni liga, kuri neleidžia judėti ant kojų. Bet apkrova yra stiprus skausmas, verčia sustoti. Ji turėtų būti privaloma atlikti pratimus su kulno atšaka. Ačiū jiems sukurti koją, ir skausmas praeina.

priežastys

Apsvarstykite žmonių, kurie labiausiai jautrūs šios ligos kategoriją, taip pat liga, sukeliančia fascitą. Taigi, didelė tikimybė atsiradimo spurs iš šių grupių:

• kurie nuolat ant kojų dėl profesijos ypatumų;
• žmonių, dalyvaujančių lengvosios atletikos, kaip profesionaliu lygmeniu;
• žmonės, kurie turi antsvorį;
• Tiems, kurie kenčia nuo plokščių pėdų;
• moterys dėvi batus su aukšti kulniukai.

butas išsiskiria iš šio sąrašo. Daugelis žmonių nelaiko tai problema, o ne žinoti, kaip šios ligos apsaugo gyventi. Einant labai greitai pavargsta kojos ir blauzdos raumenis įtemptus visą laiką.

Už kulno spurs atsiradimo priežastys yra tam tikras ligas. Ypač pavojingos podagra, Bechterevo sindromas, artrozės deformans ir t., D. Reikėtų pažymėti, kad atšaka susidaro dėl specifinių priežasčių, kurios turi būti identifikuotas iki gydymo komplekse.

požymiai patologijos

Pagrindinis simptomas fascitas yra aštrus skausmas užkulnio srityje. Ir nemalonūs pojūčiai nuolat pasitaiko: kai vaikščioti, veikia ir net tiesiog stovi. Apsvarstykite kai kuriuos skausmą, kuris gali atsirasti šios patologijos tipai:

• skausmas yra aštrus arba nuobodu;
• eisena tampa nevykęs, nes neįmanoma dėti ant paciento kulno;
• diskomfortas paprastai atsiranda po ilgo poilsio metu pirmame posūkyje;
• jei krovinys yra sustiprintas, skausmas veikia panašiai.

Heel "Spurs", kaip, pavyzdžiui, yra tik 10% mazgelių. Tai gali būti seniai ir nesukelia skausmo. Tačiau, fiziologinio lygio didėjimas bus juntamas. Kaip gydyti kulno atšaka namuose? Mes kalbame apie tai žemiau.

diagnostika

Tuo pirmųjų požymių patarė kreiptis į kvalifikuotą asmenį. Šiuo atveju, yra maža problema, ne visi žino, kam reikia būti registruojami. Taigi, ką gydytojas spręsti per kulno atšaka? Norėdami pradėti yra apsilankyti reumatologo. Tačiau, jei kaulų kaupiasi susiformavo kaip stiprios traumos, apsilankykite podiatrist.

Ekspertas po patikrinimo išorinis siųsti pacientą į sveikatos patikrinimą. Šiuo atveju, ji apima:

• X-spinduliai;
• jei yra problemų su diagnozės, MRT yra paskirtas;
• ultragarso atliekamas, kai kulno yra būtina daugintis tyrimas;
• kraujo tyrimai, įskaitant biocheminius ir apskritai.

Nustačius diagnozę gydytojas Jums paskirs gydymą kursą. Jis bet kokiu atveju bus gimnastika ir pratybas su kulno atšaka. Todėl mes turime pasiruošti mažai fizinio aktyvumo.

narkotikų gydymo

Reikėtų pažymėti, kad metodai ir priemonės gydymą yra didžiulis. Kai mes nustatyti, į kurią gydytojas prašyti kulno atšaka, galite iš karto pradėti gydymą. Jis visada nukreiptas pašalinti priežastis, kad sukelia patologiją.

Jei žala buvo ligos priežastis, jūs turite būti vienas apie mėnesį ir imtis anti-uždegiminių vaistų. Tarp efektyviausiu "ibuprofenas" ir "Diprospan".

Atsižvelgiant į labai didelį skausmą užkulnio srityje, turite įvesti kortikosteroidų su kitais vaistais tiesiai į tašką atveju, tai yra ligos židinys.

Jei priežastis buvo artritas, Reumatologas bus paskirti antibiotikų. Jie padeda kovoti su infekcija. Kaip gydyti kulno atšaka namuose?

pratimai

Visa ciklas terapinių pratimų, skirtų tempimo padų velenėlis ant dugno, kad galiausiai ji ėmėsi buvęs formą. Tai pasiekiama naudojant elastification. Pratimų su kulno atšaka rinkinys paskirti gydytojas, todėl jie gali skirtis.

Paprastai pirma, ekspertai rekomenduoja atlikti darbą, kuriuo siekiama tempimo kojų raumenis. Reikia atsistoti priešais sieną per atstumą iki jo gali pasiekti savo rankomis, kojomis turėtų pasirūpinti, kad 30 cm atstumu. Šiuo atveju sugadinta pėdos turi būti už mus. Priimdama tokį poziciją, galite pradėti daryti pritūpimus, pagrindinis dalykas - kulnas turi būti pakeltas nuo grindų. Patyrę gydytojai sako, kad geriausias būdas gydyti kulno atšaka - pratimą.

Toje pačioje padėtyje, būtina atidžiai ir lėtai sulenkti savo kelio. Tai turėtų būti padaryta tol, kol jis pradeda būti jaučiamas tempimas atgal koją. Kai manote, kad šis procesas praėjo, būtina užšaldyti ir ten stovėjo maždaug 15 sekundžių, tada toliau pritūpimai.

Keli pratimai kulno atšaka

Kaip jau minėta, pirmiausia reikia tinkamai ruožas blauzdos raumenys. Šiuo atžvilgiu, yra pailginti iš išsitempia, ir viskas patenka į vietą. Šis pratimas yra skirtas pasiekti šį tikslą. Jūs turite įdėti knygą ar plokštės storis apie 5 cm aplink sienas. Po to atsistoti ant jo taip, kad kojinės buvo gulėti ant medžiagos, ir kulnai kabo. Po to jums reikia atsiremti į sieną ir išlinkimo, kad raumenys pradėjo ruožas. Šioje padėtyje, turėtų likti maždaug 15 sekundžių. Tada jums reikia ištiesinti aukštyn ir 15 kartų pakelti ant kojų kūną, kulnas turi pakabinti žemiau paramą.

Pratimai ir fizioterapija esant kulno atšaka negali būti pervertinta. Aukščiau aprašyta užduotis gali būti pakartotas kiekvieną dieną per pirmąjį ant abiejų kojų, tada pakaitomis kiekviena. Po gero ruožas kojų raumenys gali prasidėti kiti pratimai.

Pratimai užkulnio atšaka pėsčiomis

Pėda yra švietimo lokalizavimo vieta, todėl jis yra visiškai būtina kokybiško gydymo plėtros. Apsvarstykite keletą užduočių, kurios yra efektyviausias:

1. Jodinėjimas kamuoliukas. Norėdami atlikti šį pratimą, reikia tik teniso kamuoliuką. Iš darbo esmė yra jojimo kamuolį visoje sergančio pėsčiomis. Jei nėra tikslus, galite naudoti paprastą butelį vandens.
2. Pasitikimas įvairius objektus žemyn. Reikia išmėtyti ant grindų mažų dalykų, tokių kaip žirniai, pupelės, ir pan. D. Nenaudojant savo rankas, pabandykite rinkti visą nugarą. Ir todėl jis gali būti kartojamas kasdien, keičiant dydį ir paviršiaus objektų.
3. Gimnastika pėdos. Verta pažymėti, kad pradžios ir pabaigos jums reikia ruožas. Tada, naudojant rankas ar elastiniai tvarsčiai, turėtų būti traukiamas per snukio ir didžiausią vėlavimo 15 sekundžių. Man reikia pakartoti šį pratimą su kulno paskatinti kelis kartus per dieną.

masažas

Gimnastika yra, žinoma, yra gerai, bet puikus masažas dar nukentėti, kad niekas. Išsami gydymas papildyti šią procedūrą, nes pacientas dažnai kamuoja skausmas. Masažas gali padaryti patys, tačiau galite kreiptis į šios srities specialistus.

Geriausias efektas pasiekiamas iš įvairių simbolių tepalai to. Be to, bet koks tinka, svarbiausia, šiltas ir skausmui malšinti. Pradžia procedūrą su masažo kulnas su nykščiais, su šiek tiek uogienės vidutinio pirštus skausmo lokuso. Tokia prevencija turėtų trukti ne mažiau kaip dešimt dienų.

Kitas etapas yra pažymėtas bendrojo masažas. Šiuo atveju, pradėti su koja, sklandžiai pereiti prie kulno. Taigi tai yra įmanoma pasiekti visišką atsipalaidavimą pėdos. Procedūros būtų atliekamos siekiant suminkštinti audinį aplink kulno įsigijo mobilumo formavimas. Reikia nepamiršti, kad su masažo pagalba nuo spurs ne atsikratyti, bet kartu jis turi gerą poveikį.

liaudies gynimo priemonės

Jei jaučiate kulnas Spurs daugelio pacientų, kurie skirti gydyti tradicinė medicina. Tai atvejis, kai šios lėšos gali padėti geresnių vaistų. Kur pralaimėjimas RUB švelniai tepalai ir geliai padarė savarankiškai. Po masažo rekomenduojama išlaikyti kojas karšto vandens vonelėje su druska.

Aktyviai naudoti pratimus stiprinti koją. Kukurūzų reikia ridenti ant grindų, ir nespėta surinkti jūsų pirštai. Gydytojai patvirtina, kad kukurūzų paskyrimas yra gana efektyvi, nes liečiasi su didele tikimybe neįkainojamą pagalbą formuojant iš kaupiasi panaikinimo.

Atsiliepimai apie nacionalinio režimo posvyrio Spurs daugiausia teigiamas. Paprasta procedūros gali pasiekti tikrą sėkmę ir pašalinti išsidėstymą.

chirurginės intervencijos

Chirurgija pašalinti atšaka atliko labai retai, tik tada, kai visi kiti metodai yra nenaudingas. Kai teisingai parinkti gydymo kursą ir jo įgyvendinimas būtų galima išvengti nemalonių pasekmių. Pašalinti formavimas yra įmanoma be chirurginės intervencijos, kaip ilgai, kaip užsiima gydymo gerą specialistą.

Kai kaupiasi veikti, pašalinti visus atšaka kartu nedidelė dalis kaulo. Jei byla pasieks iki chirurgai, tai nepatvirtina minimalaus skaičiaus atkryčių faktą. Chirurginis pašalinimas netrukdo iš naujo kaulinio didėjimas atsiradimo.

Be to, gydytojai turi chirurginiu būdu pašalinti tuos ataugų, kurie yra nuolat vystosi ir stipriai trukdo vaikščioti. Ši plėtra yra įmanoma, jei liga paleisti ir nenaudokite jokių namų gynimo už kulno Spurs, nei bet kuris kitas.

prevencija

Dienos fizinė veikla, antsvorio ir nuolatinis persivalgymas gali tapti rengėjai į kaupiasi išvaizdą. Palaipsniui silpnina koją ir apkrovos nesumažėja, o galbūt net padidėjo. Vėliau pradeda kilti pėdų problemų, kulno spurs ir suformuota.

Sveikata - dalykas kiekvienam žmogui. Kažkas priima jį švelniai, kiti ignoruoti. Norėdami apsaugoti save nuo tokių nemalonių situacijų, būtina dirbti kasdien, gerinti savo įgūdžius visko. Jei taip atsitiko, kad ten buvo krumpliaračiams, jums reikia visą valdžią išmesti ją išspręsti. Atliekant paprastus medicininius rekomendacijas, mes galime įveikti švietimo plėtrą ir grįžti į patogų gyvenimą.

Keletas patarimų, kaip išlaikyti save geros formos ir užkirsti kelią spurs dėl kulno atsiradimą:

• Neleiskite papildomų kilogramų atsiradimo;
• Jei turite butas kojų, pabandykite ją ištaisyti su ortopedinių vidpadžių ir pratimai padeda;
• nereikia paleisti infekcinių ligų, nedelsiant pradėti gydymą;
• moterys: nereikia dėvėti aukšti kulniukai be reikalo.

Šios rekomendacijos yra lengva ir nereikia kažko atsisakyti juos sekti. Verta prisiminti, kad sveikata - svarbiausias dalykas mūsų gyvenime. Todėl bet kuriuo atveju mes turime spręsti problemas, susijusias su juo.