Askorbo rūgštis: instrukcija dozavimo savybės

Askorbo rūgštis turi didelę įtaką organizmo. Ji dalyvauja oksidacijos-redukcijos procesų audinių regeneracijos kraujo krešėjimo, angliavandenių metabolizmo, atsižvelgiant į vadinamųjų sintezės steroidinių hormonų, ir kolageno. Susidoroti su staiga šaltis askorbo rūgšties. Savybės ji yra tokia, kad ji yra visiškai stiprina imunitetą, mažina vartojimo vitaminų B, E ir A, folio ir reikia pantoteno rūgštimis. Be to, ji padeda vykdyti paracetamolio ir išplečia savo poveikį organizmui.

Kokiomis negalavimai, būtinai paimti askorbo rūgšties? Vadovas sako, kad ji turi antioksidacinį poveikį. Jis padeda kovoti su kraujuojančios dantenos, tai padeda stiprinti organizmą, mažina nuovargį. Jei vitaminas C yra skaudžiai trūksta, gali išsivystyti niekingas. Jis turi šie simptomai: kraujavimas iš dantenų, patinimas ir jų purenimas ir iškristi dantys. Ši liga pasireiškia buriuotojų, keliautojai, gyventojai iš Tolimųjų Šiaurės. Vitamino neigiamą poveikį kasos ir kepenų perdozavimas.

Kas pirmiausia reikia askorbo rūgšties? Instrukcija sako, kad žindymo laikotarpiu padidėjo paklausa jo nėščioms moterims, moterims, į intensyvaus augimo ir vystymosi laikotarpiu, su didelėms apkrovoms, todėl dažnai nuovargis. Vitaminas C reikalingas įvairių ligų gydymui tuo atsigavimo po jų metu metu. Askorbo rūgštis yra rekomenduojama imtis šaltuoju laikotarpiu, kai sergamumas padidėjo.

Vitaminas C kūno parduotuvių nėra, todėl jos vartojimas turėtų būti kasdien. Reikėtų prisiminti, kad askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus, jis taip pat neigiamai paveikti aukštoje temperatūroje. Vartok maisto vitamino C yra būtinas be jokių papildomų procedūrų. Esančius jį brokoliai, juodųjų serbentų, paprikos, citrusiniai vaisiai, pomidorai, melionai, žalio kopūstai, žalumynai, pavyzdžiui, garstyčių žalumynai, špinatai, taip pat kai kuriose ropės veislių. Tiriant gyvūnus, askorbo rūgšties produktas yra beveik ne išimtis yra tik kepenys.

Kaip yra askorbo rūgštis? Dozavimas priklauso nuo jo amžiaus. Kūdikiams iki 6 mėnesių, rekomenduojama 30 mg per parą, vyresnių vaikų - 50 mg suaugusiems - 60 mg, ir žindančioms moterims tokioje padėtyje - 70 mg. Daugelis ekspertų mano, kad šis reglamentas turėtų pagerinti, kad asmuo buvo sveiki. Studijos JAV 1987 parodė, kad askorbo rūgšties vartojimas turi būti ne tokiomis dozėmis: 93 mg - Vaikams nuo 1 iki 5 metų, 75 mg - moteris, 162 mg - vyrai.

Yra tam tikrų atvejų, kai buvo imtasi didelėmis dozėmis, askorbo rūgšties. Vadovas rekomenduoja jį streso, toksinių poveikio, rūkymo (aktyvios ir pasyvios), karščiavimas. Gydytojai ortomolekulyarschiki retais atvejais, nustato dozę iki 200 mg per dieną. Tai atsitinka, kai, pavyzdžiui, sunkių lėtinių virusinių ligų, vėžio.

Kas ženklai rodo, kad per didelis askorbo rūgšties dozė buvo priimtas? Instrukcija sako, kad ji toleruoja, net ir dideliais kiekiais. Šiuo metu atskleidė tik vieną ženklą vitamino C perdozavimo - yra viduriavimas. Bet šio narkotiko, kuris gali sukelti viduriavimą, ypač individualią dozę. Tas faktas, kad vienas asmuo yra perdozavimas, dar gali būti norma. Ir net tai nėra rodiklis. Vienas ir tas pats asmuo netoleravimas gali atsirasti įvairaus dozę. Šiuo atžvilgiu, vitamino C vartojimas negali būti atmesti. Pašalinti, duomenis nemalonių apraiškas, kartais pakanka sumažinti dozę.