Džiaugsmo ir veiklos hormonų

Tarp hormonų, atsakingų už emocinę būklę asmeniui, užima ypatingą vietą endorfinų ir serotonino, populiariai vadinamų hormonų laimės.

Yra daug būdų, kaip pagerinti šių vertingų biologinių medžiagų organizme - jaudulys, teigiamos emocijos, sportas, maistas, alkoholis, antidepresantai, ir taip toliau. Bet, ko gero, niekas Veiklos rūšis nėra toks pat veiksmingas kaip aktyvaus lauko poilsiui. Jis jungia daugelį populiariausių metodų normalizuoti šių hormonų, labiausiai teigiamų būdų keistis.

Kiekvienas, kuris kada nors mano gyvenime iki kalno viršūnės, bus prisiminti nuostabų jausmą begalinės laimės. Ne mažiau vaidmuo šios sąlygos atsiradimo grojo endorfinų hormono laimės. Žinomas faktas, kad fizinio krūvio metu hipofizės pradeda energingai gamina šią medžiagą, o po laipiojimo stataus šlaito, bet vis dar su sunkiųjų kuprinė, pagyvėja kūnas yra ne mažiau nei tinkamumo ar veikia. Ir stovi viršuje po sunkios lipti ir žiūri platybės prie jo kojų, vienas pamiršta apie visas problemas, jis tiesiog laimingi su tuo, kad jis buvo čia, ką pats kontroliuojama ir vis atsikėlė, iš to, ką gamta gera. Jis yra geros nuotaikos, nežino, kad jo kūnas yra aktyviai generuoja antrą hormonų džiaugsmą - serotonino. Tai įtakoja pasitenkinimą dėl kurio siekti šio tikslo jausmą. Šiuo atveju atlygis yra endorfinų.

Ne nežino, kad saulėtas oras turi teigiamą poveikį emocinę būseną asmeniui. Todėl kelionė į žiemos kurortų yra puikus būdas pakelti nuotaiką, padidinti efektyvumą, ir vėl pradėjo šypsotis. Po bukas miesto gatvėse šviečia saulė, putojantis sniegą ir auskarų vėrimo mėlynas dangus, atrodo stebuklas. Tik vienas žvilgsnis į gamtos grožį žiemos pavargęs kūnas pradeda atpalaiduojantis hormonas džiaugsmo. Įtampa dingsta, noriu juoktis, pažadina apetitą - visą serotonino veiksmų rezultatą. Daugelis slidininkai ir snieglentininkai pažįstamas euforijos, kuri atsiranda per greito nusileidimo, važiuojant nuorodą, aktyviai dirba raumenys kūno, vėjas švilpimas ausyse, ir peizažai keičiasi greitai. Šiuo metu, dėl fizinio krūvio, šaltas vėjas pūtė per veidą ir šviesus kalnų saulė, yra sintetinamas organizme hormonas endorfinų džiaugsmą.

Bet kelionė - tai teigiamas emocija, kuri yra neatsiejamai susijusi su serotonino sintezę ir naujų patirčių, kurie skatina endorfinų išsiskyrimą. Veikla gali būti labai įvairi - slalomas, banglenčių, kalnų dviračiais, speleo, Alpinizmas - sąrašas yra begalinis. Ir kas yra šių gražių sporto kaip BASE šokinėja arba giliavandenio Solo - laipioti ant uolos virš jūros be draudimo. Čia jis gaminamas ne tik džiaugsmo hormono - tai pojūčių fejerverkas padėti pamiršti apie depresija ir gyvenimo skonį. Žinoma, galima kalbėti ilgai apie šių interesų pavojų, tačiau galbūt tai nėra daug blogiau nei emocijų stoka, nenoras gyventi, ir kitų depresijos narių. Be to, jei jums laikytis saugos ir pagrįstą požiūrį į veiklos lauke organizacija, rizika gali būti sumažinta.

Norėdami poveikis buvo ryškesnis, gali rūpintis maistu kelionės metu. Dideliais kiekiais, hormonas yra koncentruotas džiaugsmas šokoladas, figų, bananų ir datų. Įtraukiant sukrauti meniu šiuos produktus, nėra jokių abejonių, kad serotonino ir endorfinų kiekį organizme pusiausvyra bus atkurta.

Veikla - tai puiki galimybė pralinksminti, tonizuoti kūną ir prisiminti, kaip gera ir universalus gyvenimą, kad aplink mus.