Didelis slėgis, ką daryti?

Aukštas širdies spaudimas šiandien yra problema ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Net jauni žmonės susiduria su nemaloniais hipertenzijos simptomais.

Aukštas slėgis, ką daryti? Esant pirmiesiems ligos požymiams, būtina suprasti, kad šiuo atveju tikiuosi, kad visi praeis savaime, tai nebūtina. Šiuos gedimus galima suvokti kaip "pirmąjį varpą" , kuris, be tinkamo dėmesio, vėliau jus primins jums.

Hipertenzija yra lėtinė liga . Kaip ir bet kuri kita panašias savybes sukelianti negalia, ji turi nuolat atkreipti dėmesį į save. Arba, kitaip tariant, prevencija .

Priemonių kompleksas, kuris gali sulyginti simptomus ir neutralizuoti (arba gerokai sumažinti) pačią ligą, yra gana mažas ir paprasta laikytis.

Turite pradėti rūpintis savo sveikata įsigydami tonometrą . Tai tikrai svarbu. Jei yra gedimų, turite nuolat stebėti slėgį. Ir tai galima padaryti tik naudojant matavimo prietaisą.

Aukštas slėgis, ką daryti? - teisingai valgyti

Tai, ką valgome, veikia visus cheminius procesus, vykstančius organizme.

• Turėtų būti sumažinta druskos suvartojimas ir pageidautina atsisakyti marinatų, rūkytų produktų ir kitų aštraus sušaldytų delikatesų. Druska turi sugebėjimą išlaikyti organizme vandens kiekį, dėl kurio atsiranda kraujagyslių sistemos sutrikimas, dėl kurio susidaro sunku prisitaikyti prie slėgio parametrų.
• Jei jūsų svoris apibūdinamas kaip išstūmimas, paros maistas neturėtų viršyti 1200-1500 kcal. Todėl geriau pašalinti saldainius iš neįtikėtinai kaloringos dietos. Papildomos svarstyklės sudaro sąlygas didinti bendrą mažų arteriolių ir kapiliarų ilgį. Dėl to padidėja kraujospūdis širdies ir didelių arterijų spazmai.
• Siekiant normalizuoti slėgį (ypač jį sumažinti), organizmas turi būti apsaugotas nuo per didelio kiekio gyvulinių riebalų. Pakeiskite jas daržovėmis: ypač naudingos yra alyvuogių ir linų sėmenų aliejus.
• Mityba turėtų apimti daugiau produktų, praturtintų kalio ir magnio. Šie elementai stiprina širdies raumenis, normalizuoja nervų sistemą ir mažina kraujospūdį. Tokie produktai yra džiovinti vaisiai, rugiai, avižos, kviečiai, ankštiniai augalai, grikiai, riešutai, keptos bulvės.

Aukštas slėgis, ką daryti? - Keisti režimą ir kasdienius įpročius

• Būtina apriboti nikotino ir vartojamo alkoholio kiekį. Įrodyta, kad šie įpročiai tiesiogiai sukelia aterosklerozės ir hipertenzijos vystymąsi.
• Dienos režimu labai pageidautina įtraukti bent keletą minučių fizinių pratimų. Tokiu atveju apkrova turi atitikti bendrą sveikatos būklę, todėl svorio pakėlimas šiuo atveju yra nepriimtinas.
• Kitas naujos tvarkos bruožas yra geriamasis režimas. Būtina stebėti, kad vienos dienos gaiviųjų skysčių kiekis (įskaitant sriubas ir vaisius) neviršijo pusantro lito. Įprotis gerti naktį ar naktį, jūs turite visiškai išnaikinti, kad neapsunkintumėte kūno užduoties pašalinti skysčius.
• Stenkitės visiškai miegoti, be nervingumo be specialios priežasties ir neleisti pernelyg didelio fizinio krūvio. Hipertenzija yra psichosomatinė liga, todėl labai svarbu sukurti sau patogiausias sąlygas, kad jūsų kūnas nepatektų į stresą, kuris gali sustiprinti ligos simptomus.

Aukštas slėgis, ką daryti? - reguliuokite vaistą

Nepaisant dietos ir tinkamo režimo, spaudimas vis dar kartais gali atsikratyti kontrolės. Tai išreiškia jo spartus augimas kartu su nemaloniais (dažnai tiesiog skausmingais, skausmais) simptomais . Yra atvejų, kai simptomai nepasirodo, ir netyčia nustatoma hipertenzija atliekant numatytą fizinį tyrimą.

Su staiga padidėjusiu slėgiu, jį reikia nuleisti vaistais . Jei to nepadarėte, net mirtinas rezultatas yra įmanomas. Taigi būk atsargus.

Nenustatykite vaistų, skirtų padidėjusiam slėgiui ! Su širdies spaudimu nejuokėkite. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kuris, atsižvelgdamas į jūsų konkretų atvejį, pasirinks reikiamus vaistus.

Jei turite hipertenzijos simptomų, patartina atlikti bendrą egzaminą, kuris apima dugno būklės įvertinimą, inkstų funkcijas, širdies raumens ir tt Po tyrimo gydytojas skiria specialią terapiją kartu su vaistų vartojimu. Tuo metu vaisto vartojimas turėtų būti labai griežtas, vieną kartą per dieną. Būkite dėmesingi sau.