Ankstyvas plėtra: Pratimai kūdikiams fitball

Gimnastikos kamuolys (fitball) - puikus pagalbininkas jaunas motinai ir kūdikiui. Mama, jis bus greitai grįžti į nėščiųjų formą ir pratybos fitball kūdikiams - puikus stimuliacija fizinio vystymosi vaikui.

Kas kamuolys pasirinkti?

įvairių spalvų, su spuogų, įvairaus diametro, su ūsais ir tt - sporto parduotuvėse fitball labai daug. Kūdikiams geriausia pasirinkti sklandų kamuolio didžiausio skersmens - 75 cm, todėl įsitikinkite savo stiprumo ir saugos.

Kada pradėti?

Pratimai ant fitball kūdikiams galima pradėti dviejų savaičių amžiaus. Svarbiausia yra turėti iki to laiko vaikas išgydė bambos žaizda. Praktika turėtų būti ne anksčiau kaip / 40 minučių po šėrimo. Pirmą pamoka bus pakankamai tris ar keturias minutes roll kūdikį ant rutulio. Vaikas būtų geriau išlaikyti pusiausvyrą, jei jis yra iš anksto juostelės. Ant rutulio verta išleisti sauskelnių.

nelaimingų atsitikimų prevencija

Pratimai ant fitball kūdikiams reikalauja nuolatinio dėmesio ir priežiūros iš motinos. Taigi, jūs turite imtis tvirtą poziciją kontroliuoti kamuolį, ir kūdikiui. Bet kuriuo atveju negali imtis savo vaiką plaštakų ar pėdų - sąnarių vaikutis dar trapi ir galite susižeisti. Per pirmąjį mėnesį nuo gyvenimo pamokos trukmė gali būti padidinta iki 15 minučių, 2 kartus per dieną, su vaiku ne menkiausio ženklo nuovargio apmokestinimo reikia nedelsiant nutraukti. Klasės vaikams apie fitball ne tik mokyti vestibuliarinio aparato ir stiprinti raumenis, bet ir padės susidoroti su hiper ir sumažinti kūdikių dieglius (bent išleidžia šiek tiek grudnichka skrandį ant rutulio sąskaita).

Pagrindiniai pasinaudoti fitball kūdikiams

1. Pirmasis ir labiausiai paprastas pratimas - įdėti savo kūdikį ant jo pilvo ant rutulio ir purtyti jį iš vienos pusės į kitą, į priekį ir atgal. Tokie pratimai, fitball, dėl kurių tiesiog nepakeičiamas, tai yra vestibiuliarinio aparato mankšta. Judesio amplitudė gali būti palaipsniui didinama.

2. Įdėkite vaiką atgal fitball. Jis turėtų atsipalaiduoti. Kratoma pirmyn ir atgal, iš vienos pusės į kitą, kad judesiai. Šis pratimas skirtas stiprinti nugaros raumenis.

3. Kūdikių guli ant jo pilvo ant balionu, mama turėtų švelniai spaudžiamas nugarą ir sėdmenis ir padaryti pavasarį aukštyn ir žemyn judėti.

4. Vaikas guli ant jo pilvo, turintis savo motiną būtų švelniai sūpynės kamuolį į šonus, kad kūdikis įtempti šoninius pilvo raumenis.

5. Pradinė padėtis - kūdikis guli ant pilvo ant rutulio. Viena ranka turėtų būti spaudžiamas kelius į kamuolį, kitas - paremti vaiką į krūtinę. Švelniai valcavimo kamuolys į priekį, jo atgal arkos ir krūtinės aukštyn. Šis pratimas leidžia ištiesti stuburą ir stiprinti kaklo raumenis.

6. Už teisingą formavimo klubo sąnario rekomenduojama atlikti šiais reikalavimais: kūdikis guli ant jo pilvo ant kamuolio, kojos sulenktos per kelius ir išsiskyrę (varlė laikysena). Kamuolys turi purtyti pirmyn ir atgal, į šonus.

7. Pateikia savo kūdikį ant jo pilvo ant rutulio ir suteikti jam patraukti savo nykščius. Švelniai suimkite vaiko, mes roll kamuolys į jį taip, kad kūdikis kojos palietė grindis.