Tonusnye stalai: apžvalgos, paraiškos, rekomendacijos

Pažanga nestovi ir jau šiandien tai yra įmanoma padaryti gimnastika, beveik be jokių pastangų. Nes visi jūs darote, pasyvus treniruokliai pavadinimu "tonusnye stalai". Atsiliepimai apie jų atsirado visai neseniai, nors jie buvo išrastas atgal į praėjusio amžiaus 30s. Aš sukūrė šią mokymo Bernard darbuotojas metodą. Bet sėkmė ir šlovė, ji gavo tik 50 metų po to, kai išradimą. Šiandien daugelyje sveikatingumo centrų, sveikatos klubai užima Garbės tonusnye lentelių vieta. Sankt Peterburge, ten yra puikus klubas, "Tonus stiliaus." Yra užsiėmimai šių simuliatoriai. Jie atsiranda kituose didžiuosiuose Rusijos miestuose.

Įvairus tonuso stalai

Tonusnye lentelių (specialistų nuorodos apie jų yra skirtingas teigiamas kryptis ir patvirtinimas) suteikti daugiau efektyvų rezultatą,
jei užsiėmimai atliekami komplekso. Yra rinkiniai 8, 6 ir 3 lentelėse.

Kas yra simuliatoriai jie apima?

1. Dėl pilvo raumenis. Tai padeda formuoti juosmens, stiprinti juosmeninės raumenis. Vieną valandą sesijos pakeičia 4.4 km vaikščioti vikriai Prie šio stalo.
2. Dėl klubų ir juosmens. Plėtoja diafragma atstato raumenis elastingumą. Pusvalandį sesijos pakeisti 90 atsilenkimų.
3. Dėl šlaunų ir sėdmenų. Gerina medžiagų apykaitą, yra naudojamas kaip prevencija celiulito.
4. Simuliatorius poilsiui. Sumažina skausmą nugaroje, atstato mobilumą sąnarius.
5. Simuliatorius, šlaunų ir sėdmenų. Naudojamas kaip prevencinė medžiaga prieš kojų edema, padidėti kraujo apytaką.
6. Treneris už juosmens. Tai padeda sumažinti nekentė svorį, gerina odos elastingumą.
7. Simuliatorius klubo. Stiprina kojų raumenis, pašalina celiulitą.
8. Simuliatorius pečių raumenis. Jis pagerina laikyseną, atstato kvėpavimo funkciją.

Kaip matote, kiekvienas tonusnye lentelė yra skirta tam tikros grupės raumenų, kuris kartu suteikia puikių rezultatų.

Kaip mokyti nuo tonusą lenteles?

Taigi jūs nusprendė paversti savo dėmesį į tonusnye lentelėse. Atsiliepimai gali pasakyti daug apie tinkamo mokymo. Pavyzdžiui, rekomenduojama pradėti mokymus su trimis treniruotes per savaitę. Jų ilgis turi būti 60 minučių. Su šiuo režimu, jums bus prarasti nuo 250 iki 350 kalorijų vidurkį. Ir naudos iš pamokų pastebėsite po dviejų treniruočių. Po mėnesio, jums nebus pripažinti sau. Pagerinti odos, nebesijaudinti įtampą nugaros, ten bus juosmens formos. Išlaikyti tokį rezultatą yra nuolat ateityje pakaks tik dvi treniruotes per savaitę.

Privalumai tonuso stalai

Kas dorybės turi tonusnye lenteles? Atsiliepimai žmonių išbandyti savo poveikį savaime rodo, kad nauda yra daug. Mes išskirti pagrindinius jų.

1. Nėra apkrova širdžiai. dirbti tik raumenis. Kai aktyviai užsiima kraujyje gamina toksinus, kurie sukelia skausmą ir nuovargį. Be duomenų apie treniruokliai pasyvaus mokymo metu ji neturi.
2. Jis gerina kraujotaką ir limfos drenažą be slėgis.
3. Jie gali užsiimti įvairaus amžiaus žmonėms. Ir fizinio lavinimo neturi reikšmės.
4. Jie aktyviai kovoja prieš perteklius centimetrų, kur bejėgiai jokios dietos.

Kaip matote, tonusnye stalai - puikus vaistas tiems, kurie nori būti visada formos, bet nemėgsta problemų sau alinantis treniruotes.