Spiraliniai gimnastika - gera sveikata ir jaunimo daugelį metų

Dėl geros sveikatos pagrindas yra geras miegas, gera mityba, tinkamas kvėpavimas, mąstymas ir judėjimas. Tragiškai, šiandien kai kurie žmonės yra pernelyg užsiėmęs, siekiant užsiimti sporto klubas, kiti tiesiog yra draudžiama bet naudotis. Spiraliniai gimnastika - puiki alternatyva. Tai efektyvus ir švelnus pratybų programa, prieinama visiems, buvo sukurtas maždaug prieš 10 metų. Jis visame pasaulyje yra plačiai paplitęs. Gimnastika yra naudojamas gydymui, profilaktikai ir paprastas išieškojimo.

Pagrindiniai principai

Spiraliniai gimnastika - pratimų rinkinys, trumpos ir gana gerai subalansuotas, kad pagerinti sveikatos, atkurti energijos, sutrikę dėl neteisingai gyvenimo būdą. Šios specialios juda yra pagaminti tam tikra tvarka, gali daryti stebuklus.

Spiraliniai judėjimai gimnastika yra labai logiška ir paprasta, aiškiai pastatytas ant įstatymų gamtoje. Pavyzdžiui, metų laikų, laiko kaita dieną ir pan. D. šį pratimų rinkinys yra labai svarbus yra laipsniškas ir tvarkinga sistema. Poveikio nėra jokių konkrečių raumenų ir spiralės energetikos sistemą. Gimnastika atliekamas simetriškos kryptimis. Pavyzdžiui, jei jūs negalite pasukti tam tikra kryptimi, tada pasukite į priešingą pusę bus gydomasis. Taigi tai yra įmanoma diagnozuoti visą organizmą. Kitaip tariant, naudojant simetriškus judesius kūno gali apibrėžti skausmingą vietą. Spiralinė Gimnastika neturi kontraindikacijų. Jums tiesiog reikia laikytis saugos, nereikia susirangyti ir taip gauti rezultatas yra neigiamas, tai yra labai skausminga.

Pratimų rinkinys

Kompleksą sudaro tik 64 judesių. Tai yra skirtingas pratybos įtampa, suspaudimo, sukimui-subalansuotą ir sukamaisiais judesiais. Mokėti tik 3 minutės kasdien spiralės gimnastika, daugelis pasiekti ypatingų rezultatų. Net jei jums nereikia gauti šiek tiek nugara visa savo kūną, jūs galite padaryti 64 judėjimus tik tam tikrų kūno dalių (pėdų, rankų, pilvo, šlaunų, ir D. pan.). Efektas gali būti pasiektas net atlikdami vieną pirštą visus 64 judėjimo, nes jame yra atsakingas už tam tikrą organą taškų.

Kai mes naudotis, sekame visas akis, todėl daryti pratimus akims. Pasivaikščioti po parką, galite sujungti vaikščioti su Tvist. Bet visa judėjimas turi padėti pasirinkti instruktorius.

rezultatai

Šiandien daugelis žavisi spiraliniai gimnastika, atsiliepimai apie ją tik teigiamas. Jis tampa geriau įsisavinti vitaminus, kūno riebalų procentas mažėja. Su pratimų pagalba atliekamas masažas vidaus organus, korekcija figūra vyksta, nugaros, tampa plokštesnis, perduoti skoliozė, visų problemų, susijusių su stuburo rūšių.

Spiraliniai gimnastika padeda su nėštumu. Kartu su sudėtingu pasiūlymu nėščioms moterims šokti, šypsotis daug judėjimo, padaryti harmoningą judėjimą į aštuonias forma. Visa tai yra labai naudinga ne tik moterys, bet kas mažai ląstelių vaiko, leidžia gauti visišką sveikatą dalį.

Spiraliniai gimnastika - tai ne tik judėjimo, tai kvapas su šypsena, teigiamas požiūris ir mąstymo būdas. Ir tada iš pratimų poveikis bus dar ryškesnis.