Rūgštėjimą ir maisto šarminės - visą sąrašą. Produktai, šarminės kūną

Gyvas organizmas turi išlaikyti homeostazę pastovumą - savo vidinę aplinką. Tai ypač svarbu kraujyje. Jo pH svyruoja gana siauras ribas. Minimali vertė šio rodiklio yra 7.35 ir didžiausią - 7.45. Net menkiausias pokytis rūgščių-šarmų balanso kraujyje, nei normalus, todėl liga.

Patologinės reiškinius dažnai gali išsivystyti acidozė. Tai liga, kuri yra išreikšta aštriu pažeidžiant įprastai medžiagų apykaitos procesus, poslinkis yra kraujo pH rūgšties pusėje. Tam, kad užkirsti kelią patologijų vystymąsi, yra svarbu, kad kraujo reakcija buvo ne rūgštus ir šarminis.

Žala rūgščių-šarmų pusiausvyros

iš kraujo pH keičiasi yra pavojingas sveikatai. Tuo atveju, jei organizmas yra stebimas rūgšties perteklius korozijos vykstančius procesus audinius. Atsižvelgiant į paliekamu vandens, kuris trukdo medžiagų apykaitą ląstelėse. Sukeliant spartesnį susidėvėjimą visų organų ir sistemų, taip pat odos, kuri tampa raukšlėta ir sausas pablogėjimo. Norėdami to išvengti, rūgšties koncentracija kraujyje turi būti normalizuotas. Šiuo atveju, organizmas griebiasi savo šarminių savybių.

Tuo atveju, kai šiems tikslams išleidžiama geležies esančius hemoglobino, tada žmogus turi pastovų jausmą nuovargis. Kai atkurti rūgščių-šarmų pusiausvyrą kalcio yra dirglumas ir nemiga. Pasitraukimas iš šio svarbaus mineralo Darbo skeleto vedančio į osteoporozės atsiradimo kaulų.

Mažinant šarmo atsargą nervų audinio yra psichikos sutrikimas veiklos. Nepažeidžiant depresija.

Atsižvelgiant į padidinti kraujo aukos rūgštingumą jos mineralinių medžiagų atsargos iš kūno, kuris veda į vidaus aplinkos pusiausvyros ląstelių atveju. Šis procesas turi neigiamą poveikį fermentų veiklą. Be to, padidėjo rūgštingumas - puikus dirva vėžinių ląstelių.

Sveikatos Šaltinis - šarminės maisto produktai

Daugelis žmonių, deja, kraujo pH yra perkeliama į didelio rūgštingumo. Galite tai patikrinti atliekant analizę, naudojant tradicinius lakmuso popierėlį, kuriame yra parduodamas vaistinėje.

Ši problema yra gana rimtas, reikalaujantis asmuo tam tikrus veiksmus. Verta prisiminti, kad yra kraujyje disbalansas, visų pirma dėl maisto. Jūsų patiekalų sudėtis priklauso nuo viso organizmo pH, todėl ir jo sveikata. Todėl būtina žinoti, kokie produktai yra Alkalized kūnas. Pasirinkite juos paragauti neįmanoma. Kartais šarminimo maistas yra labai rūgštus. Ryškiausias "melagis" yra citrinos. Tai citrusinių įtraukti į pagrindinių produktų, kurie perkelti pH link šarminės rodiklis sąrašą.

Bet pakeisti kraujo balansą priešinga kryptimi yra mėsa ir žuvis, balta duona ir kiaušiniai, tai yra, viską, kas turi ne menkiausio rūgštingumą.

Kaip pasirinkti maisto produktus, kurie suteikia kūno šarminis?

Kiekvienas turėtų žinoti, kad maistas ne normaliam kraujo pH naudojimui. Produktai, šarminės kūną turėtų būti į kasdienį racioną. Tai bus išsaugoti sveikatą, jaunystę ir grožį daugelį metų gyventi normalų aktyvų gyvenimą.

Yra stalo šarminimo produktai skirtos N. Walker ir R. Pope. Savo sąrašą vaisiai, daržovės ir grūdai yra pastatyta pagal jų oksidacijos arba šarminančio poveikį organizmui. Šie simboliai yra naudojami, siekiant nustatyti įtaka kraujo pH laipsnį:

0 - mažai įtakos balanso;
00 - antrinė šarminimą arba oksidacijos;
000 - stiprus poveikis;
0000 - labai stiprus poveikis.

Tokiu atveju, jei norite įtraukti į savo dienos racioną maisto, šarminės kūną, lentelė parodys jums savo sąrašą, taip pat įtakos laipsnį nuvertėjusio balanso atkūrimą.

Kas yra svarbu gera mityba?

Šarminės maisto produktai, kurie būtini kiekvienam asmeniui sveikatai, yra vandens sąrašą. Tai žinoma, kad visų mūsų gyvenimo pagrindas. Be to, vanduo yra prieinama skystis normalizuoti kraujo pH.

Pieno šarminimo maisto produktai - yra, visų pirma, pieno, ir išrūgų. Įtraukti į šį sąrašą, ir varškės.

Galingas šarminis produktas yra pienas. Jame gausu baltymų, kalcio ir kitų medžiagų svarbus sveikatai. Tačiau, šis produktas yra netoleruojami visi. Šiuo atveju rekomenduojama naudoti šviežias išrūgų. Jis saugo visus naudingų savybių pieną į alergenų laktozės, kazeinų ir pan. D. nesant Šiuo atveju serumo šimtu procentų tinka dietos maisto.

Dar kokie produktai alkalized kūną? Šis sąrašas įtrauktas neraugintą juoda grūdų duona. Jis yra turtingas šaltinis mineralų, ląstelienos, vitaminų ir amino rūgščių. Verta prisiminti, kad parduotuvėje ši duona yra ne parduoti. Būtina parengti save.

Produktai, šarminės kūną, tai bananai. Jų sudėtis yra serotonino ir daug kitų biologiškai aktyvūs elementai.

Visos žolelės (bazilikai, petražolės, krapai, ir tt ...) - taip pat maistas šarminantis kūnas. Geros sveikatos ir špinatais. Šis produktas ne tik sumažina kraujo rūgštingumą, bet taip pat savo narystės apima daug vitamino C, chlorofilo ir daug kitų komponentų, kurie yra svarbūs normaliai visų organų ir sistemų.

Dar kokie produktai alkalized kraują? Didelis privalumas išlaikyti pH atneša avokadą. Jis remiasi vaisių, kurie yra labai Alkalized kūnas. Be to, avokadų yra daug vitaminų E ir A, folio rūgšties, kalio, ir maistinių skaidulų. Tai apima mononesočiųjų riebalų daug.

Tik šarminimo prekę riešutai yra migdolų. Jis yra daug aliejaus, baltymų, ir vitamino E.

Produktai, šarminantis kraujo, ir tai lapinės salotos. Įtraukti į šį sąrašą, ir visi kopūstų rūšių (Briuselio kopūstai, kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ir D. pan.).
Yra šiek tiek šarminės reakcijos virti bulves. Tuo pačiu metu, švieži, nuo šio daržovių sultys - tikras sandėlis mineralų ir maistinių medžiagų. Toks produktas turi didelę šarminės poveikį.

Mityba turėtų būti grūdų, agurkai, morkos, arbūzus ir mangai, cukinijos ir avietes, kukurūzai, figos, artišokai ir salierų. Visi šie maisto produktai yra šarminantis.

Labai naudinga žmonių sveikatos moliūgų. Ji apima vitamino C, kuris stiprina imunitetą, pašalinti dirglumą ir nuovargį, taip pat A, K ir E. tas, kuris myli moliūgų, užsifiksuoja gerą veido ir teigiamą nuotaiką buvimą. Tai prisideda prie didelio kiekio geležies daržovių. Moliūgų alkalizes didelį kūną ir suteikia asmeniui sveiką gyvenimą.

Naudinga subalansuotą sudėtį kraujyje ir ropės. Tai daržovių yra pirmaujanti buvimas askorbo rūgšties sudėties. Daug jame druskos sieros ir fosforo. Yra ropės glucoraphanin. Tai reta medžiaga, kuri gali sukelti priešvėžinių ir anti-diabetinė poveikį.

Šarminės veiksmai turi runkeliai, kriaušės, pipirų ir visokių. Naudinga normaliam kraujo bet kokio daržovių aliejaus, gauto pirmojo šalto ekstrahavimo, taip pat nuovirai žolių ramunėlių ir pipirmėčių, melissa et al pH.

Kasdienio raciono turinys

Dienos meniu turėtų įtraukti ir rūgštėjimą ir maisto šarminės. Tačiau reikia pažymėti, proporcijos. Sveikos asmens santykis turėtų būti apie lygiomis oksiduojančiomis ir šarminės maisto. Įvairiais patologijų kūno reikia stebėti 20:80 dalį. Toks santykis leistų normalizuoti rūgšties šarminė pusiausvyrą kraujyje.

Be to, būtina tinkamai derinti produktus. Pavyzdžiui, žuvis ir mėsa yra geriausia valgyti su daržovėmis, bet ne su grūdais ar makaronų. Bet kavos ar alkoholinių gėrimų yra rekomenduojama gerti vandenį. Uogos turi būti naudojamas kaip garnyrą, ar pamato gravies ir padažai Kepant mėsos patiekalų.

valymo kūno

Perteklinis rūgštingumas iš organizmo turėtų būti atidžiai atšaukta. Natūralu, kad šis procesas vyksta per inkstus su šlapimu, plaučiai iškvėpti, taip pat su išmatomis ir prakaitu. Norėdami padidinti diurezę mes geriame vandenį. Kilus problemoms su žarnyne, naudojant švelnų valymą jį. Dėl iškvepiamame ore lengviau daryti įtaką yra neįmanoma. Bet rūgščių išlaisvinimas per odą, deja, "plytų" Modern antiperspirantai. Naudojant šiuos modernius antiperspirantai, mes padidinti naštą inkstus. Todėl duomenys ekskreciniais organais veikiami įvairių ligų, negali susidoroti su savo užduotimis, kuris veda į oksidacijos organizme. Siekiant išlaikyti reikėtų vengti sveikata.

svorio normalizavimo

Žinios rūgščių-šarmų pusiausvyrą yra būtina ne tik sveikatos išsaugojimui. Jie leidžia jums normalizuoti svorį. Rūgštėjimas kūno ne tik sutrikdo visų sistemų veikimą, bet ir veda prie papildomų kilogramų rinkinys. Štai kodėl šarminės maisto vartojimas ne tik atstato kraujo pH, bet taip pat leidžia jums sukurti puikus paveikslas.

Patarimai mitybos

Efektyviai atkurti rūgščių-šarmų pusiausvyrą leis mirkyti tokių produktų:

- sėklos ir žaliavos riešutai trisdešimt minučių prieš valgį;
- ankštinių augalų už naktį;
- grūdai prieš verdant trisdešimt minučių.