Raumenų atminties sporto ir gyvenimo

Žmogaus organizmas - nuostabus mechanizmas, kuris gali laikyti įvairius pojūčius ir aktyvuoti juos bet kuriuo metu ar gyvybei. Nenuostabu, kad daug žmonių suserga nuo psichosomatinių sutrikimų, o ne suprasdamas, kad visa tai atėjo su savimi, ir kaip toks neturi liga. Bet dėmesys šiame straipsnyje eina apie liga ir žmogaus psichosomatines ir sporto, o ypač, kad yra raumenų atmintį. Ir tai poveikis žmogaus gyvenime.

Nustatymas raumenų atmintį

Taigi, kas tai yra? Raumenų atminties - šio kūno ir organizmo gebėjimas saugoti anksčiau sukaupta mokymo raumenų tonusą procesą ir, po ilgos pertraukos greičiau jį atstatyti. Daugelis žinomų sportininkų pažymėjo, kad ilgą laiką, mėtyti treniruotės, jie greitai vėl pasiekti norimų rezultatų iš tos pačios klasės. Savaime, raumenų atminties žmogus - tai ne tik abstrakti sąvoka, ir studijavo mokslininkų ir psichologų kūno efektą.

Šiek tiek istorijos

Pagal šio reiškinio studijavo daugelis mokslininkų. Komanda, vadovaujama profesoriaus Kristian Gundersen Norvegijoje (University of Oslo) įrodė, kad mokymo metu pagrindiniai raumenys pradeda dalyti ir gaminti medžiagas, pavyzdžiui, aktino ir myosin. Tuo santakoje aktino ir miozino actomyosin gaunamas, ir tai yra dėl raumenų masės pagrindas. Tai reiškia, kad daugiau laisvų šerdys, gaminamas, kai Microtrauma tuo didesnė raumenų storį. Branduolys - raumenų atminties pagrindas. Taigi, po ilgos pertraukos į mokymą, raumenų masė mažėja, tačiau pagrindinė išlieka ir mokymo raumenis atgal į savo buvusios valstybės daug greičiau atnaujinti. Taip pat į darbus Gundersen pažymi, kad dopingas prisideda prie branduolių plėtrai į žmogaus kūną. Tai yra, kai mesti iš mokymo sportininką gali susigrąžinti visą masę dopingu-nemokamai keletą savaičių. Tai reiškia, kad steroidų nuolatinių, o ne laikinas efektas. Be profesoriaus nuomone, sukauptos dopingo branduolys, gali būti saugomas žmogaus organizme iki 10 metų. Tačiau vis dar negali pamiršti, kad steroidų žala lieka, kokios jos gali būti įgyvendintas.

apie mitybą

Žinoma, visi produktai, kurie įtakoja raumenų masės pagerėjimą, you name it, bet jis eina ant jų, ir tie, kurie turėtų būti vengiama, nes jie turi neigiamą įtaką raumenų augimą, todėl nepasiduokite akciją branduolius ir taip turėti neigiamos įtakos raumenų atmintį. Šie šeši produktai:

1. Alkoholis.
2. Šokoladas.
3. Kepiniai ir pyragai.
4. Žuvų ikrelių.
5. Troškinys.
6. Kepenų.

Šie produktai yra labai daug cholesterolio ir slopina augimą raumenų audinio, ir nesuteikia akciją branduolius, pats pagrindas raumenų masės.

Raumenų atminties sporto ir gyvenimo

Be sporto, yra keletas kitų sričių raumenų atminties tyrimas. Taigi, pavyzdžiui, Vokietijos mokslininkas, Reicho įrodė savo teoriją raumenų šarvai. Be to, jis įrodė, kad raumenys - tai psichologinis šarvai. Pavyzdžiui, jei asmuo yra nuolat Bare ir priekabiauti jo raumenų grupė pradeda trauktis, jis tampa nenusileido ir nulenkė galvą pradeda nuolat pažvelgti į žemę. Kas yra psichologinis aspektas yra aprašyta šiame tekste? Dėl tam tikrų sąlygų, pavyzdžiui, depresijos ir baimės, kad raumenys trauktis ir gamina medžiagas, kurios retard augimą, tačiau žmogaus veikla didėja, ir tai yra įmanoma jį naudoti naudinga patys. Jei žmogus pradeda sportuoti, medžiaga veikia kūną, tada eikite į. Tegul raumenų masė nepasiekė, tačiau Branduolio dalijimasis dar vyksta. Kaip elgtis su psichologinės šarvai neigiamų elementų neveikė? Kiekvieną kartą pradėti jokių problemų, jums reikia užfiksuoti būseną ir bandyti priešintis, suprasdamas, kad tai yra tik dalis bėdų, kurios gali lengvai išgyventi. Beje, kaip rodo patirtis, raumenų atminties teikia naudą ne tik į sparčiai atsigauti, kai mokymo atnaujintas. Jis taip pat parodė, kad raumenų ir sąnarių apmokyti anksčiau ir vėl skauda daug mažiau, šie žmonės beveik nejaučia pavargę po tais pačiais veiksmais, nei tie, kurie užsiima pirmą kartą. Tai ne paslaptis, kad su amžiumi, iš žmogaus kūno branduolys pradeda gaminti vis mažiau ir mažiau. Bet, kaip įrodė mokslininkai, pratybų atnaujinimas tik skatina jų padalinys. Todėl pertraukos mokymas yra labai svarbus, ir net būtina. Tyrimai rodo, kad poilsio laikotarpis turėtų trukti apie mėnesį.

Raumenų atmintį plėtra ne fiziniu lygmeniu

Plėtoti raumenų atmintį, jūs turite mokyti savo kūną tam tikrų programų, kurios sudaro fitneso trenerių ir instruktorių. Kaip galite išmokti skaityti knygas apie šiuos pranešimus, žiūrėdamas vaizdo įrašus su pratimais arba samdyti asmeninis treneris, kuris yra brangesnis, bet geresnis už kūną. turėtų būti plėtojama tik fizinio krūvio metu raumenų atminties kultūrizmo, sukūrė instruktoriai. Taupyti šiuo atveju yra ne verta.

Raumenų atmintis: kaip kurti ant psichologiniu lygmeniu

Ką reiškia kurti raumenų atmintį ant psichologiniu lygmeniu? Dauguma mokymo duomenys papildo, kad pasiekti norimą rezultatą greičiau. Ši plėtra yra visiškai neveiksmingi, be fizinio krūvio. Kaip, pavyzdžiui, psichologinio mokymo mažai, ir jie iš pažiūros atrodo nereikšmingas. Taigi tai yra, bet jie pradeda turėti didelį svorį intensyvių treniruočių metu. Jie savęs hipnozės pobūdžio. Taigi, tik du būdai, jie gali būti sujungti:

1. Miego reguliavimo. Miegą, jums reikia atstovauti savo fizinį kūną, kaip jis norėtų matyti. Tokiu atveju, jums reikia pabusti 2-3 kartus per naktį ir vėl panardinti sapne, atstovauti tai, kaip organizmas nori, kad ji būtų.
2. Esančių karšto kamuolio rankose, pajusti ir ritinėlį ant delnų ir visiems savo kūno dalių. Pavyzdžiui, iki alkūnės iš delno nuo alkūnės iki peties, nuo peties iki kito peties ir atgal. Po įsivaizduoti, kad kamuolys juda į gerklę. Tada jums reikia dramatiškai "drop" jį saulės rezginio į kūno dubens, ir tada kojų. Šis pratimas kartojamas apie penkis kartus, o geriausia prieš miegą. Jis padeda sportininkas "Punch" naujas būdas nervų galūnės.