Ratų gyvenimo pusiausvyra, arba vertybių sistema. Kas yra balansas ratas gyvenimo?

Žmonės linkę gailėtis praeitį ir nerimauti dėl ateities. Visos šios neigiamos emocijos trukdo gyventi laimingai Šiuo metu. Kaip rezultatas, mes prarasti mūsų labiausiai vertingų išteklių - laiką. Norint grįžti į savo vietas ir pradėti gyventi harmonijoje su savimi ir savo planus turėtų būti įtraukti į veiksmų gyvybės balanso ratą.

Instruktavimas koncepcija

Koučingas - Anglų terminas konkrečios rūšies mokymą. Šiame procese, asmuo - klientas - nukreipia ir lydi coachers. Jis yra padėti kitiems jokių problemų atvejais, kai tai yra būtina ekspertų nustatyti prioritetus ir pradėti judėti link tikslo. Dėl darbo turinys yra labai arti psichologinio konsultavimo ir mokymo veiklos, bet atskirai ši profesija neegzistuoja. Coachers gali spręsti asmenines problemas, pavyzdžiui, individualių ir profesinės veiklos visą įmonės ar organizacijos. Koučingas gali būti apibrėžiamas kaip savęs tobulinimo menu ir rezultatų pasiekimo.

Kas yra padangų gyvenimo pusiausvyra?

Koučingas yra daug būdų realizuoti klientų poreikius. Vienas iš jo metodų yra svarbiausias analizė atskirų gyvenimo sričių. Jis nusprendė skirti šias sritis: karjeros, finansai, sveikata, draugai ir šeima, pažįstami daiktai ir namuose ar vietos, pramogos ir poilsis, asmeninio augimo, dvasinio tobulėjimo. Galite pasirinkti bet kokius kitus daiktus, kurie yra svarbūs konkrečiam individui.

Taigi, gyvenimo pusiausvyra ratas - tai gana veiksminga instruktavimas pratimas, kuris padės:

- nustatyti dabartinius įvykius savo gyvenime;

- aiškiai nustatyti poreikius ir norus;

- parengti ateities planus;

- įvertinti savo asmeninį ir profesinį sėkmės mastas;

- išvados, kurios prisideda prie teigiamų pokyčių gyvenime.

Pagrindiniai komponentai gyvenimo

Panagrinėkime išsamiau tipiškų kategorijas įtraukti į gyvenimo balanso ratą. Savirealizacija - viena iš pagrindinių poreikių didesnis, žmonėmis. Ir tai pasireiškia:

1. sveikatai. Kai jis ateina į visavertį gyvenimą, fitneso ir gerovė turi būti pirmas. Rūpinimasis savimi ir savo ateitį taip pat akivaizdu dėmesį į savo kūną.

2. Šeima ir draugai. Tuo artimi žmonės gali semtis jėgų, jie yra dalis jums, jūsų parama. Bendravimas, santykiai ir aplinka visi turime didelę įtaką asmeniui, didžiąja dalimi nustato savo nuomonę apie gyvenimą.

3. Darbas. Užimtumas ne tik generuoja pajamas, bet yra būtina gyvenimo dalis, kuri atsiranda įgūdžių, gebėjimų ir talentų. Svarbi likučio - finansinė pasitenkinimas ir mėgstamiausia verslas.

4. kasdien. Nuo kasdienio gyvenimo neįmanoma išvengti, tačiau tuo pačiu metu vidaus įsipareigojimai neturėtų būti našta. Ji turėtų būti suteiktas protingas laiko, kuris būtų pakankamai išlaikyti savo namą tam ir švaros.

5. Būkite. Kai šiek tiek laisvo laiko, galite eiti pobūdžio, susitikti su draugais, tiesiog atsipalaiduoti po minkštu muzikos ir pabėgti nuo miesto triukšmo. Stiprėjantis ir pereiti iš aktyvios darbo dienomis padės jokio kūrybiškumo natūra - mezgimo, piešimo, todėl korteles, ir tt ...

6. Asmens ir dvasinis augimas. Be savęs tobulinimo ir plėtros individo negali egzistuoti. Jūs negalite stovėti, užpildyti gyvenimo įvairovę - įgyti naujų žinių, įgyti patirties.

Lygiosios savo gyvenimo pusiausvyra ratą

Visas procesas gali užtrukti valandą ar daugiau. Tačiau bet kuriuo atveju tai nėra būtina paskubėti, jums reikia praleisti laiką. Nesikartodami pašalinių dalykų, jums sutelkti dėmesį tik į save ir suprasti, kad toks ratas gyvenimo balansas, koks yra jos elementai.

Pirma, jums reikia imtis baltą popieriaus lapą ir nupiešti apskritimą ant jo, yra padalintas į aštuonias dalis. Tada pasirašyti sektoriuje, kuriame plotas gyvenimo problemas ir suteikti jiems bendrą vertinimą 10 balų skalę. Vertinimo kriterijus - pasitenkinimo laipsnis (nuo darbo, šeimos santykiai, ir tt ...). Tai geriau aiškumo naudoti spalvotus pieštukus ar žymeklių, kurie gali atspalvis tam tikrą plotą paveikslėlyje.

Antroji galimybė naudotis

Siūlomas darbas taip pat gali būti atliekama naudojant specialią kompiuterinę programą. Taigi, gyvenimo balanso ratas Excel daroma taip. Pasirengimo reikia rašyti ant popieriaus iš sričių vardus ir gautus skaitines reikšmes. Nurodo sektorių į Excel stulpelių skaičių. Tada spauskite ant "Įterpti" dialogo lange ir pasirinkite "Radar" ir "pyrago Chart". Svarbiausia - darome duomenis ir nepamirškite apie savo parašu, kad jis taptų aišku, kas pavaizduota paveikslėlyje.

rezultatų aiškinimas

Visi laukai yra prijungtas. Jei jie yra lygiaverčiai plėtra gyvenime yra poreikis harmonija. Galime sakyti, kad, jei, tarkim, jūs sėkmingai savo profesiją, kuri atneša geras pajamas, bet sveikata yra prasta, tada greičiausiai, darbas užima per daug pastangų. Būtina peržiūrėti tvarkaraštį, skirti daugiau laiko pailsėti. Gali nukentėti ir dvasinę karalystę, o opozicija jį aktyviai plėtoti kultūros ir pramogų gyvenimo pusę. Tada vyras, per neatidus sau - tai ne domina jų vidinį pasaulį. Balansas yra sutrikęs, o tai savo ruožtu veda prie neigiamų jausmų ir toliau apatija.

Šio metodo privalumas

Ratų gyvenimo pusiausvyra - strateginio planavimo gyvenimas. Taigi jis gali būti vadinamas skirtingai. Tai reiškia, kad jūsų gyvenimas yra jūsų rankose, ir viskas eina šiuo keliu, nes tai vyras užsibrėžė tokių veiksmų tikslą ir pasirinko šią schemą. Ratų gyvenimo pusiausvyra tik parodo tai, ką jūs turite šiuo metu, o taip pat leidžia daryti išvadą, kad jums reikia pakeisti daugiau visiškai realizuoti savo potencialą ir spręsti esamas problemas jokių srityse.

Integruotas požiūris

Ratų gyvenimo balansas (ar vertybių sistema) yra puikus būdas organizuoti ir struktūrizuoti savo gyvenimą dėl to, kad yra pakankamai išsamus vertinimas iš sričių, kurioje pasirodo žmogus. Kuo daugiau rimtų bus susiję su proceso, tuo labiau tikėtina, kad teigiamas poveikis. Kai piešinys yra pasirengęs ir parašyta nuomonė dėl pažymėtos ant jo gyvenimo srityse, pageidautina užduoti sau keletą klausimų, kurie padės suprasti, ar yra jūsų gyvenime pusiausvyrą seriją. Kurie sektoriai turi mažiausias kainas, ir kodėl? Ar jus tenkina dabartinės asmeninio ir profesinio gyvenimo? Ką galima padaryti dėl didesnio suderinimo srityse?

Daugiau galima naudoti ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra ratas sąveikos su coachers. Jo darbo programa yra tik kalbant apie įvairių problemų ir klausimų, tiek savarankiškai ir su specialistu rezoliucijos aksesuaras. Mes turime suprasti pagrindinį principą: žinoti šiek tiek, būtina veikti, kažką daryti, kad pakeisti. Dabar jūsų rankose duomenys, su kuriais galite dirbti - nustatyti tikslus ir suplanuoti perspektyvas ir galiausiai sukurti naują gyvenimą.