Pogimdyminės depresijos: kaip elgtis su depresija būklės jauna mama?

Kūdikio išvaizda - tai linksmas ir ilgai lauktas įvykis. Tačiau hormoniniai svyravimai ir drastiškų gyvenimo būdo pokyčiai gali būti labai sunku tyrimas jaunos mamos. Štai kodėl po gimdymo depresija moterims, deja, nėra neįprasta. Pagalba reikia uždaryti, nes asmuo, būdamas sustingusi, tai sunku spręsti patys. Yra pagrindiniai punktai, kurie padės jums suprasti, kaip susidoroti su pogimdyminės depresijos.

Pirmoji problema yra jauna mama: nesusipratimas

Vienas iš pagrindinių sunkumų, su kuriais tenka susidurti moterį, yra nesusipratimas ant kitų dalis. Ji dažnai neturi laiko greitai naujo prisitaikyti prie naujos būdu daro gyvenimą, pavargę rūpintis vaiku ir jaučiasi apleistas. Uždaryti tai gali atrodyti, kad moteris tiesiog apleisto namo, o ne per daug laimingas turėti kūdikį. Tai tik natūralu, kad šis požiūris atrodo jauna mama po gimdymo depresija. Kaip elgtis su šioje situacijoje? Gydyti moters artimai. Ji turi remti ir skatinti, o ne kaltinimų. Rūpinimasis vaiko, ypač pirmaisiais mėnesiais, yra pati laiko atimantis uždavinys, todėl žmona turi rūpintis valymo, plovimo ir virimo sau. Jei įmanoma, jūs netgi galite samdyti padėjėją arba auklės. Moteris turi elgtis su tais atvejais, kai trūksta jėgų, o ne bando vilkti save visi namų ruošos darbus, jausmas kaltas dėl jų nesilaikymo termino.

Antroji problema yra sveiko miego trūkumas

Nemigo naktys gali būti taip sunku nusitrinti psichiką, kad net pati laimingiausia mama pradeda pogimdyminės depresijos. Kaip elgtis su tinkamo poilsio stokos? Norėdami išvengti nemigos eiti į lėtinis nuovargis ir psichinių sutrikimų, bandyti gauti up-to-vaiko virsta naktį. Kai kurios šeimos tikrai padeda bendradarbiavimą miega, per kurį nebūtinai eiti kažkur - jums gali išmaitinti kūdikį tiesiai į lovą. Jei nuovargis vis dar tęsiasi, tai yra įmanoma, tai protinga pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, kad normalus būklė skydliaukės. Patyręs specialistas spręs sutrikimas priežastis ir padėti susidoroti su juo kaip galima greičiau.

Trečioji problema: nesaugumas

Kai pirmas vaikas šeimoje, daug dalykų jauna mama turi išmokti savarankiškai. Trūksta paramos ir pasitikėjimo pakenkta jos nuotaiką, todėl po gimdymo depresija vystosi. Kaip elgtis su šia liga? Padovanoti jauna mama galimybę jaustis mylimi, gera žmona ir motina. Jei problema yra pakeisti po nėštumo išvaizdą, suteikti moterims iš reguliarios mankštos jos mėgstamos sporto galimybę. Grįžti į ankstesnį fizine forma - pirmąjį žingsnį pamiršti apie tai, kas yra po gimdymo depresija.

Kaip elgtis su bloga nuotaika? Duok moters laiko sau, klausytis savo norus ir nuotaikas, parama sunkiais laikais, padėti jai jaustis vėl pageidautina ir graži moteris. Artimuosius, o svarbiausia - už vyrą - vaiko išvaizda turi būti toks pat kaip svarbų įvykį, taip pat moterims. Supratimas ir meilė padės jai susidoroti su jokių neigiamų aspektų.