Pasinaudojus po vidurinės grupės plaukeliai. Kompleksiniai poilsio gimnastika vaikams

Kiekvienas darželis pateikti priemonių dirbti su mažais vaikais paketą. Šiuo atveju mes kalbame apie tokį įvykį, pavyzdžiui, gimnastikos po miego vidurinėje grupėje. Kokios naudotis? Ir kokios pratimų yra įtraukti į kompleksas?

Kas yra vaikams mokestis?

Įkraunama, kaip ir bet kuris kitas fizinio lavinimo, yra būtinas normaliam aktyvumui vaikui. Siekiant šio tikslo, daugelyje Ikimokyklinių įstaigų organizuoja fizkultminutki, skirta laiką dėl vaikų fizinės ištvermės plėtrai. Šiuo atveju, optimalus laikas apmokestinimo laikomas anksti ryte. Labai svarbu yra žvalumo įkrovimo arba gimnastika po vidurinės grupės plauko. Jis pašalina mieguistumą, veda visą kūno raumenų tonusą, lavina dėmesį ir pagerina nuotaiką.

Kokios charakteristikos gimnastikos vaikams iš viduriniosios grupės?

Pagrindinis bruožas gimnastikos pratimų po kūdikio miegas yra laikoma tai, kad jie pradėti dirbti kūno siekiama galutinio pabudimo iš miego atkūrimo. ty Vaikai, kurie ką tik atsibudę, dauguma įsikūrę fizine veikla. Visi judesiai šioje gimnastikos pratimų pobūdžio atliekami be jokių staigių judesių. Kai kurie iš jų veikia tik su kvėpavimu, o kiti yra siekiama atkurti raumenų tonusą, prevenciją neteisingą laikysena ir plokščių pėdų.

Kiekvieno iš pratimų efektyvumas priklauso nuo psichologinės nuotaikos slaugytojas, taip pat jos tiekimo gimnastikos būdu. Štai kodėl gerinti apmokestinimo poveikį, rekomenduojama atlikti visus gimnastikos elementus žaismingai ir su tinkamu garso takelį.

kvėpavimo pratimai

Pasinaudojus po vidurinės grupės plaukeliai gali apimti įvairių pratimų. Pavyzdžiui, tai gali būti specialios kvėpavimo technikos. Vienas iš jų yra laikoma pratimas vadinamas "Flying į Mėnulį."

Per jo spektaklis vaikams yra siūloma, neišlipant iš lovos atlikti kvėpavimą (gali būti gylio) per nosį ir per burną - iškvėpti. Tada jums reikia kojas išskėtę ir jo rankos suspaudė kumštyje ir švelniai uždėkite krūtinės priekyje. Kai jūs įkvepiate jums neturėtų keisti kūno padėtį, kai jūs iškvėpti rekomenduojama pradėti iš suglaudęs delnus rotaciją, laikydami juos krūtinės lygyje. Toks judėjimas turėtų būti kartojamas 4-6 kartus.

Kitas pratimas, kuris apima gimnastika po miego viduryje grupė, laikoma "Skraidymas ant raketos". Jis grindžiamas teisingu įkvėpus ir iškvėpimas. Jos įgyvendinimo reikia gauti ant kelių ir pakelkite rankas į viršų. Tada jums reikia prisijungti per laisvo vertus galva ir atsikvėpti, o po - iškvėpti. Be to, būtina kvėpuoti su tam tikru uždelsimu. Turėtų gauti ilgai iškvėpimas, kartu švelniai swaying iš vienos pusės į kitą. Perkelkite kūno svorį nuo vienos kojos į kitą ir sako Twang: "Ooh-yyy." Idealiu atveju, tai yra rekomenduojama kartoti pratimą 4-6 kartus.

Kitas pratimas vadinamas namuose ", išleisti į kostiumą." Jos įgyvendinimo, pirmiausia turi atsitūpti, tada mesti į virš galvos spyna rankas ir atsikvėpti. Po iškvėpti ir plitimo su ginklais į šoną, sakydamas: "Chick". Toks veiksmas, tai 5-6 kartus.

Sportinė veikla vidurinėje grupėje, galite pradėti su šia paprasta kvėpavimo pratimų, kaip "Kelionė į Lunokhod". Norėdami tai padaryti, stovėti ant grindų, kojos dėti ant pečių ir rankų pasklisti palei kūną. Įkvėpkite ir pritūpęs Sekite (jis turi būti paleisti kiek įmanoma). Sėlinantis, tarkim, "Oo-oo-s!" Kartokite 5-6 kartus.

Kitas sudėtingų pratimų mankšta po pabudimas, vadinamas "Sleepwalkers". Dėl savo veiklos, vaikams reikia kibti ant kelių, sulenkite alkūnes ir skleisti juos vienas nuo kito, tuo pačiu metu išskleisdami pirštus. Paimkite ilgą kvėpavimą ir dusulys. Pasakykite: "Hee-Hee ir" - ir pakartokite 2-4 kartus.

Pratimai pabudimo

Pagrindinis privalumas įkrovimo vaikams, atliekamų po miego, tai, kad daugelis pratimai atliekami tiesiogiai tiesiai į lovą. Vaikai net nereikia keltis ten - šie pratimai yra atliekami iš gulint.

Norėdami tai padaryti, eikite patogiai ant nugaros, atsikvėpti ir iškvėpti, perkelti savo pirštus ir rankas, pirštus suspaudė į kumštį, sulenkite alkūnes, liftas virš jo galvos, ir sujungti juos į pilį. Ruožas. Panardinkite rankas. Traukite savo dešinę koją į šoną, kulno ir kojų ištiesinti patys. Ar tas pats su kaire koja. Sujungti abi kojas kartu ir ruožas dar kartą.

Atsigulkite ant nugaros. Ištieskite rankas į šonus. Liesos abi rankas viena su kita ir patrinti juos šilumos pojūčius. Pakelkite abi kojas aukštyn ir padaryti pratybos "dviratį", perkeltine prasme mynęs pedalus į orą. Nuleiskite rankas ir kojas. Išdėstyti juos plačiai. Prisijunkite kartu, ir tada atjunkite. Pratimai turi būti daroma tuo pačiu metu jo rankas ir kojas. Pakartokite 2-4 kartus.

Apsiversti ant pilvo. Įdėkite savo rankas po smakru, kojos šiek tiek pakelti juos ir padaryti keletą ore judesius (Šie veiksmai nuotoliniu būdu panašus plūduriuojantį žmogų). Pakelk rankas ir padaryti juos "Žirklės". Pirmas ir antras pratimas, pakartokite 5-6 kartus.

Tempimo po įkrovimo

Po trumpo mokymo sesijos viduryje grupės rekomenduojama atlikti nedidelį tempimą. Norėdami tai padaryti, vaikai atsiguliau ant nugaros, su dešiniaja ranka imtis kairįjį kelį, pasukite į dešinę (į sąlyčio su koja lovoje momentu) ir ruožas. Grįžti į pradinę padėtį. Tas pats turi būti pakartotas ir dešinės kojos, sukant priešinga kryptimi.

Pratimai šalia lovos

Be lovoje pratimų, gimnastikos popietę NPP apima keletą elementų, kurie atliekami stovint ant grindų. Norėdami pradėti su jums reikia vaikščioti kompleksą svetainėje. Pilną efekto rekomenduojama įtraukti ramina neutralią muziką. Atlikti vaikščioti 1 minutę.

Stovas su kojas pečių plotyje. Rankos laisvai palei apatinį liemens. Atsižvelgiant į "laiko", - ranka atnešė į priekį ir padaryti medvilnės virš jo galvos. Pasibaigus "du" sąskaita - grąžinti rankas į pradinę padėtį. Pakartokite 4-5 kartus.

Sudėkite rankas ant juosmens ir pradėkite vaikščioti, kelti savo kelio kojas (kaip minėta). Pakartokite 5 kartus.

Blauzdų ir samtelis orą su savo rankas. Įkvėpkite ir iškvėpkite. Pastatykite kojas pečių plotyje. Rankos atsigriebti. Apie "vienas" šuolis ir abiem rankomis, kad medvilnės. Apie "du" - grįžti į pradinę padėtį. Sekite įkvėpti ir iškvėpimas.

Pratimai su minkštu trinkelėmis

Kartais gimnastika darželyje apima iš metalo laužo dalių veislės naudojimą. Pavyzdžiui, dažniausiai atributas įkrovimo laikomi kilimėliai kietais šeriais. Dėl šios puikios guma padas paprastai naudojamas valyti batus koridoriuje.

Pratimai yra vaikščioti ant kieto krūva kilimas. Jis padeda vaikams, viena vertus, pagaliau pabusti, o kita - į kursą užimtumas atsiranda nevalingi pėdų masažas. Prisiminkite, kad žmogaus pėda yra didžiausia koncentracija aktyvių taškų, atsakingas už įvairių organų operacijos.

Atsistokite tiesiai priešais lovą. Rankų lenkimo per alkūnes. Atsižvelgiant į "laiko", - žingsnį ant tatamio su viena koja. Pasibaigus "du" sąskaita - žingsnis antrojo kojos paviršiaus. Dėl trijų skaičių - vienas grąžinimo kojos į pradinę padėtį. Remiantis keturiais skaičius - sekundę. Pakartokite 7-10 kartų.

Fizkultminutka su kamuoliu

Gimnastika komplekso po plaukeliai gali būti pratimą su kamuoliu. Atliekami stovint šalia lovos. Atsistokite tiesiai. Pasilenkti ir paimti kamuolį. Pakelkite rankas aukštyn į kamuolį, sukuriant arka natūra. Pakaitomis sulenkti kamuolį aplink kairėje ir dešinėje pusėje. Pakartokite kiekvieną pusė 5 kartus.

Po pratybų nepamirškite, kaip ištempti. Švelniai purtyti riešų, kojų. Visi pratimai, kurie apima gimnastika po miego ikimokyklinio, mokytojas gali lydėti plojimai arba paleisti pagal pažįstamą muziką vaikams.